一盗舰、情緒邏輯
每一個(gè)情緒行為的背后，都具備著人類作為生物個(gè)體的一條最簡(jiǎn)單的決策邏輯桂躏，都有著最直接的保障個(gè)體生存利益的生理意義钻趋，和動(dòng)物的情緒反應(yīng)沒有差異。
驚訝了剂习，就要多看多聽多感受蛮位，用以判斷刺激源的利與弊较沪；（瞪大眼睛）
厭惡了，就要遠(yuǎn)離或者排斥失仁，用以減少和阻斷負(fù)面刺激源的持續(xù)影響尸曼，但不值得戰(zhàn)斗；（《掌控者》中提到：心懷厭惡的人萄焦，都有自上而下的心態(tài)控轿。）
恐懼了，就要躲藏或逃跑拂封，保證在無法戰(zhàn)勝的前提判斷下茬射，還能繼續(xù)生存下去；
憤怒了冒签，就要?jiǎng)佑?b>體力和腦力去斗爭(zhēng)在抛，消滅和減少刺激源對(duì)自己的利益威脅；
悲傷了萧恕，就要接受這個(gè)結(jié)果刚梭，不再無謂地浪費(fèi)體力和能量，放棄對(duì)結(jié)果的挽回廊鸥；
愉悅了望浩，就花費(fèi)好大的能量來笑和興奮，盡快平緩積極刺激帶給神經(jīng)系統(tǒng)的高度興奮惰说。
二、為啥要有基線缘回？基線如何獲得吆视？
基線是一個(gè)人在輕松或者獨(dú)處時(shí)的樣子，包括面部表情酥宴、呼吸啦吧、語音、包括肢體姿態(tài)等拙寡。如果一個(gè)人正常微笑時(shí)嘴角是斜的授滓，那么這就是判斷她的基線，不能說她在不屑肆糕。
無論是平靜態(tài)基線還是情緒態(tài)基線般堆，都可以從以下若干方面進(jìn)行觀察和記錄：
頭和下巴的角度；表情的五官形態(tài)和位置诚啃；呼吸頻率和幅度淮摔；聲音的頻率和音量；脊柱彎曲的形態(tài)始赎；手的習(xí)慣性位置和動(dòng)作和橙；站姿和坐姿仔燕；雙腿的姿態(tài)和角度；有沒有突出的常態(tài)動(dòng)作魔招，比如抖腿晰搀、晃腳等等。
三办斑、人類的表情分三類：社交表情厕隧、情緒表情和生理表情。
1）社交表情千差萬別俄周，有意為之吁讨，不能作為分析真是情緒的依據(jù)；（如總統(tǒng)演講的表情可能是有意識(shí)訓(xùn)練過滴）
2）情緒表情的每一種峦朗，都有著獨(dú)特的器官形態(tài)組合特征建丧，微表情也符合這些特征，只是形態(tài)幅度和持續(xù)時(shí)間上存在差別而已波势；
3）生理表情則只有三種：享受翎朱、痛苦和性高潮，性高潮是對(duì)前兩者的整合表現(xiàn)尺铣。由生理狀況所引發(fā)的表情拴曲，形態(tài)幅度一定是極其飽滿的。非常爽的享受凛忿、非常吃力的痛苦澈灼、非常疼痛的痛苦，以及非常糾結(jié)的性高潮店溢，具有相同的表情形態(tài)——眼瞼閉合叁熔、眼輪匝肌收縮，頸闊肌收縮導(dǎo)致嘴角向兩側(cè)水平方向拉伸床牧，降口角肌收縮導(dǎo)致嘴角向下拉伸荣回，降下唇肌收縮導(dǎo)致下嘴唇下移。
四戈咳、安慰反應(yīng)
兩個(gè)必要特征心软，一、動(dòng)作和言語表達(dá)無關(guān)著蛙，沒有輔助表意功能删铃，二、動(dòng)作能夠讓行為人自己感到舒適册踩。
經(jīng)典表現(xiàn)：說錯(cuò)話之后的掩口泳姐，支支吾吾的時(shí)候揉鼻子，緊張期待時(shí)的搓手暂吉。
1）視覺安慰：
A視線轉(zhuǎn)移：負(fù)面刺激源+視覺逃離的搭配
當(dāng)遇到刺激源而產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候胖秒，比如愧疚缎患、心虛、尷尬或者恐懼時(shí)阎肝，往往會(huì)將視線從提問的人或者其他刺激源（如案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)照片）上移開挤渔，轉(zhuǎn)而看其他地方，甚至轉(zhuǎn)移方向之后對(duì)焦失調(diào)风题，短暫失去心理防御能力判导。因?yàn)橐暰€的轉(zhuǎn)移，安慰自己的心情沛硅。不一定要到罪惡感或者恐懼感那么強(qiáng)烈才會(huì)出現(xiàn)視線轉(zhuǎn)移眼刃，即使是沒興趣或者不在意，也會(huì)使用視線轉(zhuǎn)移摇肌，來讓自己不那么無聊擂红。
B看向能使被測(cè)試人感覺舒適的目標(biāo)。如親人围小。
2）說謊是否會(huì)視覺逃避昵骤？分情況。臨時(shí)編造謊言肯适，怕對(duì)方戳穿变秦，都會(huì)出現(xiàn)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)移。如果行為人是有備而來的呢框舔？如果他事先已經(jīng)準(zhǔn)備好了要說謊呢蹦玫？他會(huì)有計(jì)劃地實(shí)施預(yù)先制定好的計(jì)劃，他會(huì)希望看到自己的謊言可能會(huì)產(chǎn)生什么影響雨饺，希望觀察到提問人的反應(yīng)钳垮，進(jìn)而做出下一步欺騙的努力。
2额港、聽覺安慰
人感到緊張或者不適，可能會(huì)自動(dòng)調(diào)用儲(chǔ)存在自己大腦里的音樂旋律來自我調(diào)整歧焦，例如哼歌移斩、吟唱、頌唱绢馍、嘶吼向瓷，或者吹口哨等，從而達(dá)到緩解神經(jīng)的狀態(tài)舰涌、改善心情的目的猖任，這種反應(yīng)被稱為聽覺安慰。而且瓷耙，唱歌朱躺、哼歌或者吹口哨的時(shí)候刁赖，還能夠同步調(diào)整呼吸的節(jié)奏和力度，這對(duì)于獲取安慰而言长搀，也是非常有效的手段宇弛。
出現(xiàn)通過聽覺安慰來自我調(diào)整的現(xiàn)象，說明行為人所感受到的不適還處于初級(jí)階段源请，非常輕微枪芒， 主動(dòng)的調(diào)節(jié)行為也屬于大膽而無所顧忌的直接執(zhí)行，并未進(jìn)入不安和害怕的階段谁尸。
3舅踪、口唇安慰
面臨壓力：針對(duì)口腔和嘴唇的行為進(jìn)行自我安慰，像吮吸手指良蛮、咬指甲抽碌、咬鉛筆、吃糖果背镇，以及吸煙和吞咽口水等咬展。因?yàn)檫@些動(dòng)作可以通過口腔或相關(guān)器官來告知自己的神經(jīng)系統(tǒng)，“不要怕瞒斩，沒關(guān)系破婆，我在吃東西了”。
A 在感到不安的時(shí)候胸囱，嘴唇會(huì)容易變干燥祷舀，因此會(huì)出現(xiàn)舔嘴唇、抿嘴唇或者牙齒輕咬嘴唇的相關(guān)反應(yīng)烹笔。緩解嘴唇不適裳扯，改善整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)，獲得很大程度的安慰谤职。
舔嘴唇：發(fā)生在負(fù)面刺激之后饰豺，或者出現(xiàn)在講完一段可疑的話之后，則值得懷疑允蜈。Eg.讓青春敏感期的人介紹喜歡的人的特征時(shí)冤吨，這個(gè)動(dòng)作用的特別多，因?yàn)椋合矚g和被喜歡的關(guān)系中饶套，喜歡他人的人的心理狀態(tài)相對(duì)處于弱勢(shì)漩蟆，承認(rèn)這種喜愛的感受就更加加劇了這種弱勢(shì)。
B咀嚼和咀嚼的變形動(dòng)作：磨牙妓蛮、咀嚼（一般是口香糖）和咽口水怠李。有條件的話，吸煙和喝水也可以被允許。被測(cè)試人在遇到為難的問題時(shí)（需要說謊的問題）捺癞，可能會(huì)出現(xiàn)磨牙的動(dòng)作夷蚊。受到負(fù)面刺激后，磨牙或者加大咀嚼口香糖的反應(yīng)翘簇，試圖以此緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度撬码。犬牙之間的摩擦，傳遞給中樞神經(jīng)的潛臺(tái)詞就是：我是捕食者版保，我在撕咬獵物（食物）呜笑，不用擔(dān)心，一切都在掌控中彻犁，我處在強(qiáng)勢(shì)地位叫胁。
C吞咽口水
整個(gè)吞咽動(dòng)作還是比較復(fù)雜和費(fèi)力的，因?yàn)樗鼱砍读丝谇还薄⑸囝^驼鹅、喉嚨以及你感受不到的食管的多器官運(yùn)動(dòng)。被測(cè)試人在受到負(fù)面刺激時(shí)森篷，可能會(huì)不自覺地通過這組復(fù)雜動(dòng)作來獲取安慰输钩。關(guān)注時(shí)機(jī)：1）聽到重點(diǎn)問題后，2）準(zhǔn)備回答前仲智，3）回答之后买乃。以下幾種情況值得關(guān)注：1）吞咽時(shí)間間隔不長(zhǎng)，不符合生理钓辆，可以確定是安慰反應(yīng)剪验；2）唾液分泌增多只有在松弛的時(shí)候才能出現(xiàn)，如果緊張前联、興奮功戚、或者神情激憤，那么應(yīng)激后的吞咽屬于唾液分泌減少導(dǎo)致的口渴感似嗤，可以疑似安慰反應(yīng)啸臀，映射緊張狀態(tài)；3）講話前吞咽：緊張烁落，講話很短吞咽：安慰反應(yīng)壳咕，緊張。
4顽馋、肌膚安慰
A 頭發(fā)和頭皮的安慰
尷尬：撓頭皮，對(duì)頭皮的安慰幌羞。
發(fā)型：男生寸谜、女生都通過整理發(fā)型，進(jìn)行自我緩解属桦。
女性獨(dú)特的安慰反應(yīng)：雙手把腦后的頭發(fā)束起熊痴，向后撩動(dòng)他爸，甚至重新整理一遍發(fā)辮，以緩解情緒果善，自我安慰诊笤。心情慌亂。
B巾陕、針對(duì)面部器官的
主要表現(xiàn)有：輕撫額頭或臉頰讨跟、揉鼻子、摸耳朵鄙煤、摸胡須晾匠、摸嘴和摸下巴、搓脖子等梯刚。
針對(duì)這個(gè)區(qū)域的肌膚安慰動(dòng)作，可以直接改變神經(jīng)系統(tǒng)因受到負(fù)面刺激而產(chǎn)生的緊張亡资，如果動(dòng)作力度稍大澜共，還可以緩解血壓的上升，進(jìn)而快速讓自己從過激的反應(yīng)中舒緩過來锥腻。與其他安慰反應(yīng)所不同的是嗦董，這種安慰效果，不光是基于暗示旷太，還的的確確基于客觀的改善展懈，效果非常明顯。
