我有個(gè)朋友的小孩是很典型的“易怒寶寶”蝶桶≈姨伲可以這么說，在孩子的幼兒園生涯路幸，媽媽遭受了比普通家長多得多的磨難：賠禮道歉荐开，帶別的孩子去醫(yī)院，最嚴(yán)重的一次幾乎被勸退简肴。這孩子不是小霸王晃听，說起原因，無外乎是被拿走玩具砰识，旁邊小孩拿蠟筆戳他之類---換言之能扒，就是被容易被激怒，以及被激怒后采取了不當(dāng)行為辫狼。

媽媽常常說她累極了初斑，但也沒有很好的辦法。

當(dāng)然膨处，存在憤怒問題并非都是如上那么典型和易察覺见秤。所以每個(gè)家長都有必要自查砂竖。

憤怒問題測試

下面的清單涵蓋了孩子常見的憤怒信號，它們可能發(fā)生了幾乎所有孩子身上鹃答。但是如果它們持續(xù)和經(jīng)常地發(fā)生了孩子身上乎澄，可能是出現(xiàn)問題的標(biāo)志。

對照孩子的行為挣跋，記錄每道題的得分：

0分=從不或偶爾為之

1分=很少這樣做（每個(gè)月不超過一次）

2分=有時(shí)這樣做（每周一次左右）

3分=常常這樣做（每天三圆，或每周發(fā)生好幾次）

1、自己遇到麻煩時(shí)遷怒于別人避咆。

2舟肉、感到沮喪或惱怒時(shí)扔/砸東西。

3查库、一旦生氣就很難安撫路媚。

4、不喜歡任何形式的改變樊销，當(dāng)改變被強(qiáng)加于ta時(shí)整慎，會非常憤怒。

5围苫、和其他孩子玩耍時(shí)不遵守游戲規(guī)則裤园，耍賴。

6剂府、遇到挫折時(shí)拧揽，會說帶著恨意的話。

7腺占、消極淤袜、故意拖延，拒絕你要求ta做的事衰伯，以至于立規(guī)矩變得很困難铡羡。

8、故意找茬意鲸，然后自己變得很生氣或很沮喪烦周。

9、排斥临扮，嘲笑论矾，抱怨別人。

10杆勇、一生氣就失控，并通過ta的面部表情或肢體語言清清楚楚地表達(dá)出來饱亿。

11蚜退、生氣時(shí)說臟話闰靴。

12、學(xué)習(xí)新東西很容易令ta感到沮喪钻注，想去做其它的事蚂且。

13、拒絕做被要求的事情幅恋，除非你用正確的措辭語氣和方法杏死。

14、輸不起捆交，因此朋友們都不喜歡和ta玩淑翼。

15、被取笑時(shí)很難控制自己的脾氣品追，會和其它孩子打架玄括。

結(jié)果分析

把每道題得分相加，計(jì)算最終分?jǐn)?shù)肉瓦。

0-5分：孩子不易被激怒遭京，也不會輕易陷入沮喪。如果非要挑點(diǎn)毛病的話泞莉，大概是有些被動---但是不要輕易試圖改變或糾正它哪雕！

6- 10分：你孩子表現(xiàn)出正常的憤怒。但是在6-10的區(qū)間內(nèi)鲫趁，較高的分?jǐn)?shù)（接近10分）更適合年紀(jì)小的孩子（6歲和以下）斯嚎；較低分（接近6分）更適合年長的孩子。

11- 15分：這意味著你的孩子表現(xiàn)出高于正常程度的憤怒反應(yīng)饮寞。同樣的孝扛，較高的分?jǐn)?shù)適合年幼的孩子。這也提醒你需要注意孩子的反應(yīng)了幽崩。

16- 20分：你的郭已經(jīng)表現(xiàn)出明顯的憤怒問題苦始，應(yīng)該得到你的注意。

超過20分：說明你的孩子在管理憤怒方面的問題已經(jīng)非常嚴(yán)重慌申，特別是如果ta已經(jīng)到了上學(xué)年齡陌选。應(yīng)該立即采取措施幫助你的孩子應(yīng)對他或她的憤怒，有必要的話蹄溉，請尋求專業(yè)的幫助咨油。

我們能做什么

幫助孩子對憤怒有覺知

所有人都不會覺得小宇是一個(gè)愛生氣的孩子，你很少看到他生氣柒爵。這是關(guān)于憤怒的許多誤解之一：如果一個(gè)人看起來沒那么容易生氣役电，ta就沒有憤怒方面問題；或ta顯然不是一個(gè)易怒的人棉胀。

但是法瑟，實(shí)際情況是冀膝，雖然丁丁看起來似乎并不是一個(gè)愛發(fā)脾氣的孩子，但他的內(nèi)心就像是一座戰(zhàn)場霎挟。

如果他在學(xué)校度過得不愉快窝剖，他回家后反而會更加安靜，尤其喜歡把自己關(guān)在房間里酥夭，同時(shí)下意識地對每件事和每一個(gè)人都持否定態(tài)度赐纱。好在丁丁的媽媽已經(jīng)意識到，當(dāng)她看到這些“癥狀”的時(shí)候熬北，她知道孩子正在生氣疙描。

所以，作為父母我們需要很清楚地知道：

你多久能意識到孩子在生氣蒜埋？

遇到什么情況會使他們更容易生氣淫痰？

他們的身體如何回應(yīng)憤怒？

他們的憤怒的生理表現(xiàn)是什么整份？

當(dāng)別人生氣的時(shí)候待错，他們怎么對待？

你的孩子表達(dá)憤怒的方式有什么特別之處烈评？

幫助孩子 處理憤怒

當(dāng)孩子陷入某種強(qiáng)烈的情緒尤其是憤怒時(shí)火俄，作為父母很難讓自己袖手旁觀。即使是最明智的父母也很會忍不住給孩子建議讲冠，告訴他們該怎么做瓜客。

然而，我們卻忽略了竿开，極度憤怒的孩子（和任何人）是很難傾聽任何人的意見谱仪。孩子最不想要的就是建議或批評，他們想要被理解否彩，他們想讓我們了解他們的感受疯攒。許多父母發(fā)現(xiàn)，僅僅花時(shí)間坐下來傾聽列荔，就足以釋放他們憤怒情緒敬尺。

讓孩子談?wù)摃r(shí)間的選擇很重要。而什么時(shí)間合適贴浙，又取決于孩子的性格砂吞。外向的孩子喜歡立即談?wù)摚瑑?nèi)向的孩子則希望緩一緩崎溃，有時(shí)間考慮一下蜻直。

我們最終希望孩子不要陷在憤怒的泥沼里，當(dāng)孩子說：“我很生氣”時(shí)，我們不妨這樣回答：“親愛的袭蝗，你覺得是什么讓你這么生氣唤殴？因?yàn)楹ε掳闫牛勘粋α说叫龋窟€是感到沮喪？”

幫助孩子承認(rèn)憤怒并愿意為憤怒負(fù)責(zé)

很多時(shí)候我們本能地推卸責(zé)任：我沒有錯(cuò)蔚袍，都是別人的錯(cuò)乡范。當(dāng)我們總是希望“別人”為某事負(fù)責(zé)時(shí)，那么就意味著沒有人會負(fù)責(zé)啤咽。所以我們需要對自己的行為負(fù)責(zé)晋辆，尤其是我們憤怒的情緒，我們應(yīng)該承認(rèn)它宇整，并設(shè)法改正瓶佳。

我們可以告訴孩子，當(dāng)我們生氣時(shí)鳞青，很容易責(zé)備別人霸饲，說：“這是XX的錯(cuò)，是你惹我生氣臂拓！“厚脉。所以我們首先要讓自己對憤怒負(fù)責(zé)，當(dāng)孩子看到我們能正視自己的憤怒胶惰，他們也會這樣做傻工。慢慢地，我們可以讓孩子明白：盡管有些人的言行會讓我們不愉快孵滞、不舒服中捆，但是我們?nèi)砸獙ψ约旱幕貞?yīng)方式負(fù)責(zé)。如果我們生氣了坊饶，憤怒就是我們的泄伪，選擇恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式是我們的責(zé)任。

幫助孩子決定誰或什么將占上風(fēng)

這對孩子來說有點(diǎn)困難幼东，但這是他們學(xué)習(xí)紀(jì)律和控制的機(jī)會臂容。

當(dāng)孩子意識到自己正在生氣，可以在我們的幫助下了解他們面臨的選擇根蟹。是讓憤怒的情緒支配和控制我們脓杉，還是選擇控制憤怒，以健康的方式發(fā)泄憤怒简逮？

你可以這樣和孩子說:“親愛的球散，我知道你現(xiàn)在非常生氣。當(dāng)然生氣是可以的散庶，況且你似乎有充分的理由生氣蕉堰。但是現(xiàn)在你需要決定是要讓怒火控制你凌净，還是你去控制憤怒？還記得上周嗎屋讶？那天你氣得發(fā)瘋冰寻，大發(fā)脾氣，還撕壞了一本書皿渗。你想再來一次嗎斩芭？要不我們一起看看還有什么別的好辦法±纸“

當(dāng)然划乖，根據(jù)孩子的年齡、性格挤土，我們會以不同的方式傳遞上述內(nèi)容琴庵。但是不管用哪種表達(dá)方式，它都可以幫助你的孩子理解：一旦他們意識到自己很生氣仰美，他們是可以采取某種方式積極地處理憤怒情緒迷殿，而不是讓自己失控，導(dǎo)致更多的問題筒占。

幫助孩子找到生氣的原因

孩子生氣的原因和大人差不多贪庙。憤怒是我們對各種日常事件的正常反應(yīng)，這些事情會令我們害怕翰苫，覺得受到傷害和帶來挫敗感止邮。注意不要對孩子的憤怒反應(yīng)過度。記住奏窑，憤怒是次要的情感导披。

問自己這些問題：

憤怒從何而來？

真正的問題是什么埃唯？

Ta因?yàn)槭裁瓷鷼猓?/p>

通常撩匕，孩子的憤怒是對于他們可能沒有意識到的需求的一種表達(dá)。你的兒子或女兒可能正感到害怕墨叛、悲傷止毕、不安或困惑，但表現(xiàn)出來的漠趁，則是憤怒扁凛。

當(dāng)你的孩子意識到憤怒，并冷靜下來后闯传，我們就可以開始找憤怒的原因了谨朝。一開始孩子可能完全搞不清楚狀況，但當(dāng)你和ta談起恐懼、傷害字币、侮辱则披、拒絕和失望時(shí)，意識和認(rèn)知的大門就會慢慢打開洗出。

花點(diǎn)時(shí)間討論那天或那幾天發(fā)生了什么士复。你需要耐心地傾聽，恰當(dāng)?shù)靥釂柟部粒尯⒆踊叵肱忻弧＿@也是你幫助孩子了解自己的過程。與此同時(shí)隅茎，你還表達(dá)了你的愛、支持和鼓勵嫉沽。

幫助孩子找到專屬解決方案

憤怒可以用很多方式來處理辟犀。一些是積極的，有建設(shè)性绸硕；另一些則是消極的堂竟，有破壞性的。

破壞性的方法有兩種：

一是否認(rèn)玻佩、回避和壓抑出嘹；

另一種是把發(fā)泄、拿別人撒氣咬崔。把氣出到別人身上税稼，憤怒并不會減少，反而會增加垮斯。這也就是為什么孩子找到憤怒原因以后郎仆，我們要引導(dǎo)他們?nèi)ニ伎肌拔夷茏鲂┦裁础啊?/p>

一種說法是：“現(xiàn)在你知道了你是因?yàn)楦绺绨涯愦蛱哿松鷼狻Ｄ悻F(xiàn)在想做些什么兜蠕？”盡可能多地讓孩子自己解決問題扰肌，如果孩子年齡小，或沒有任何想法時(shí)熊杨，你可以說：“我能想到3種辦法曙旭，如果你想聽，我很樂意和你分享晶府。你考慮一下桂躏，然后告訴我〗荐”

回顧

這是許多父母忽略的一步沼头。

你能做的是，過幾天再問問：

通過這次生氣的經(jīng)歷，學(xué)到了什么进倍？

哪些地方處理得很漂亮土至？

你有沒有想過還可以采取哪些不同的方式？

下次再遇到這樣的事猾昆，你想怎么做陶因？

這場對話花不了幾分鐘，但是卻包括了孩子應(yīng)該學(xué)到的東西垂蜗，以及你認(rèn)為孩子應(yīng)該從中學(xué)到的東西楷扬。要注意的是，談話中我們需要放低姿態(tài)贴见，以平等的身份進(jìn)行溝通烘苹。如果這談話被搞得像一場說教或者講座，那么它就是沒有意思片部，也沒有意義了镣衡。這無疑剝奪了孩子一個(gè)好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

記住档悠，如何理解和處理情緒是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的過程廊鸥。我很清楚我也還在努力理解和處理自己的情緒，你也是辖所。它需要時(shí)間惰说、嘗試和錯(cuò)誤，但絕對值得缘回。對于孩子在此取得的每一點(diǎn)進(jìn)步吆视，都要盡可能的鼓勵和贊美---即使只是在朝著健康的方向努力的過程中。

圖片來源

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