周日友存，跑完今年的第1500公里，這是用咕咚記錄以來(lái)的第一個(gè)1500公里陶衅，之前這幾年都沒(méi)有刻意的去記錄屡立，今年算是持續(xù)的做了記錄。
運(yùn)動(dòng)這件事搀军，已然成了自己生活必要的一部分膨俐，就如同每天需要刷牙一樣不可或缺，今年出差比較多罩句，以至于還是有幾十天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)焚刺，這其實(shí)讓自己很不舒服，只要一天不運(yùn)動(dòng)的止，自己就會(huì)感覺(jué)不自在檩坚，感覺(jué)虧欠了自己什么着撩。
在運(yùn)動(dòng)這件事上诅福，我自己建了運(yùn)動(dòng)群，也在公司運(yùn)動(dòng)群拖叙，我經(jīng)常看到很多人的習(xí)慣是偶爾運(yùn)動(dòng)一次薯鳍，甚至?xí)榱巳蝿?wù)咖气，一次性運(yùn)動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間，這其實(shí)我是不建議的挖滤，這樣的運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)傷害到自己崩溪。
畢竟：人是有生存周期的，一天就是一個(gè)閉環(huán)斩松，如果我們一周才運(yùn)動(dòng)一次伶唯，這其實(shí)對(duì)于我們的生存幫助不是很大，更有甚者我看到經(jīng)常一下子超預(yù)期的突破自己的運(yùn)動(dòng)極限惧盹，這其實(shí)更是危險(xiǎn)乳幸，這原本是一個(gè)促進(jìn)健康的手段，卻成了傷害自己的方法钧椰。
畢竟粹断，業(yè)余運(yùn)動(dòng)這件事，目的并不是比賽和逞能嫡霞，而是在提升自己的生存狀態(tài)瓶埋。
持續(xù)提升自己的健康狀態(tài)、提升每天的心情心理狀態(tài)。
因此养筒，養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣遠(yuǎn)比單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量要重要的多狡汉，持續(xù)比強(qiáng)度重要。
一個(gè)人一周一次跑25公里闽颇，遠(yuǎn)沒(méi)有每天持續(xù)三公里更有價(jià)值盾戴。我們說(shuō)任何事情都不能過(guò)火，而是需要循序漸進(jìn)兵多，顯然運(yùn)動(dòng)這件事尖啡，也是如此。
我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人需要有自信剩膘，在之前我對(duì)此的理解的自信更多是個(gè)人認(rèn)知上對(duì)事物的駕馭能力衅斩，一個(gè)人知道的比別人多就是自信。而如今我需要再重新定義怠褐，則會(huì)認(rèn)為：
身體狀態(tài)好畏梆，卻是自信的基礎(chǔ)，同樣的認(rèn)知奈懒，不同的身體狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生不同的決策奠涌。
我自己對(duì)于同樣一件事情，就有過(guò)幾次類(lèi)似的感受：
身體精神狀態(tài)好的時(shí)候磷杏，即便再難的事情溜畅，感覺(jué)也可以去迎接挑戰(zhàn)柳畔，完成任務(wù)际邻。然而如果身體狀態(tài)不好殃姓，特別疲憊勞累就容易做出相反的決策仆邓，面對(duì)任何事物都別叫悲觀桨菜。
事情過(guò)后逼裆，再?gòu)?fù)盤(pán)的時(shí)候诗力，你會(huì)好奇的發(fā)現(xiàn)：
造成我們決策的烙心，不僅僅是個(gè)人專(zhuān)業(yè)的認(rèn)知稿械，還有自己身體能量的反應(yīng)选泻，這身體的能量就源于我們身體的狀態(tài)本身，而運(yùn)動(dòng)就是提升身體狀態(tài)的有效手段溜哮。
今天跑完后滔金，我把跑完1500公里的截圖發(fā)到跑步群里，建議大家都運(yùn)動(dòng)起來(lái)茂嗓，這是我發(fā)自?xún)?nèi)心的建議：
自己創(chuàng)業(yè)四年餐茵，最大的感受就是錢(qián)是賺不完的，而身體卻可以消耗完述吸。
對(duì)于創(chuàng)業(yè)者而言忿族，每天總是在面對(duì)新的問(wèn)題锣笨，如果沒(méi)有支撐這些問(wèn)題的身體基礎(chǔ)，如何面對(duì)挑戰(zhàn)道批？又有什么精力和動(dòng)力去解決問(wèn)題错英？
叔本華說(shuō)：真正的智者追求的不是幸福，而是免于痛苦隆豹。運(yùn)動(dòng)椭岩，或許帶給我們的快感不如朋友圈的點(diǎn)贊來(lái)的刺激，不如短視頻刺激更加愉悅璃赡，但卻可以幫助我們長(zhǎng)期持續(xù)減少生存帶來(lái)的身心痛苦判哥，讓我們更自信的面對(duì)外界一切，這才是我們可駕馭的最大財(cái)富碉考。
明天塌计，又是一個(gè)新的開(kāi)始，為了自己的身心健康侯谁，持續(xù)自律锌仅。自勉，共勉墙贱！
今日思考热芹，不求絕對(duì)，但求養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣嫩痰。
