【小聾君說】
快節(jié)奏的都市生活容易讓人迷失自己，偏于浮躁沙庐。
這本書倡導(dǎo)了一種新的生活方式：關(guān)掉電腦鲤妥、拋開手機(jī)、逃離都市的喧囂轨功，通過長時間的冥想和思考，進(jìn)入自己的內(nèi)心世界容达。
這種生活方式是包括谷歌在內(nèi)的很多互聯(lián)網(wǎng)公司都在推崇的生活和工作方式古涧。
只有這樣，才能找到自己真正的方向花盐，從而把世界看得更清楚羡滑、對世界愛得更深沉菇爪。
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? ? ? ? ?《安靜的力量》
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作者簡介：
皮克?耶爾柒昏，杰出的總統(tǒng)學(xué)者凳宙，TED演講者。過去四十多年都在游歷世界职祷，去過的地方包括復(fù)活節(jié)島氏涩、不丹、埃塞俄比亞有梆、洛杉磯是尖。
他有長達(dá)20年時間在為《紐約時報》、《紐約書評》泥耀、《哈潑斯》饺汹、《時代周刊》以及遍及全球的20多份雜志和報紙寫專欄。
卷首語：
本書的作者所倡導(dǎo)的另一種生活態(tài)度痰催，是教我們適當(dāng)?shù)靥鲎约旱墓逃兴悸范荡牵砸粋€第三者的視角審視自己的生活，從而將生活過得更明白夸溶。
在我看這本書第一遍的時候逸吵，我就對它有了期待，期望它能讓我的身與心得到徹底的放松蜘醋。
我期待這本書能幫到我胁塞，也能幫到跟我有相同感受的朋友們——我們這群不會放松的人！
在安靜中压语，才能聽到內(nèi)心的交響樂
29歲的時候啸罢，皮克?耶爾過上了一個普通人寐以求的生活：
在曼哈頓一棟摩天大樓的25層上班，和一群志趣相投的人共事胎食；工作內(nèi)容精彩無比扰才，是為《時代》周刊報道國際時事；而且沒有什么家庭負(fù)擔(dān)厕怜，可以隨心所欲地到世界各地旅行衩匣。
忙碌的生活讓他感到興奮，但是內(nèi)心深處卻迷失了自己的方向粥航。
于是琅捏，耶爾決定逃離這樣的夢幻生活，放棄穩(wěn)定的工作递雀，搬到未知世界柄延，也就是他心目中的“止境”，體會一種靜止的力量缀程。
都市的生活總是讓人暈頭轉(zhuǎn)向搜吧，作者發(fā)現(xiàn)止境能夠讓人找到自己真正的方向市俊，從而把世界看得更加清楚，對世界愛得更深滤奈。
在《安靜的力量》一書中摆昧，皮克?耶爾提出了許多與我們常識相悖的觀點(diǎn)。
他認(rèn)為每個人在骨子里蜒程，其實都需要一個留白的空間绅你，一個停頓。
這本書倡導(dǎo)了一種生活方式搞糕，也就是關(guān)掉電腦勇吊、拋開手機(jī)、逃離都市喧囂窍仰，通過長時間靜坐汉规，進(jìn)入內(nèi)心世界。
而這種生活方式是包括谷歌在內(nèi)很多互聯(lián)網(wǎng)公司都在推崇的生活和工作方式驹吮。
止境针史，不是隔絕于世界，而是不時地從中抽離碟狞。本書從3方面教會我們?nèi)绾芜_(dá)到止境：
1.我們看問題的角度啄枕，最終決定我們身在何處
我們通常都認(rèn)為，去更多的地方族沃，做更多的事频祝，我們就知道該怎么活，才會知道幸福是什么脆淹，但作者認(rèn)為這種理解過于狹隘常空。
實際上，影響一個人幸福最大的困難是無法安靜下來跟自己相處盖溺。
這并不是說身體的旅行沒有意義漓糙，作者也去過很多地方，但他發(fā)現(xiàn)只有每次回到家后烘嘱，靜靜坐下來昆禽，消化在旅行中見到的、聽到的之后蝇庭，整個旅行的意義才能浮現(xiàn)出來醉鳖。
作者曾經(jīng)拜訪過萊昂納德·科恩，這位偉大的加拿大演員哮内、歌手盗棵、作詞作曲、編劇、小說家漾根、藝術(shù)家 詩人。
科恩以詩歌和小說在文壇成名鲫竞，后又榮獲音樂終身成就獎辐怕。
他似乎擁有過一切，但他卻說自己拋棄了這一切之后从绘，才會獲得自己的幸福和自由寄疏。
科恩用冥想的方法，觀察自己內(nèi)心涌動翻滾的感受僵井，喚起對他來說更為深刻的東西陕截。
幸福可以像肌肉一樣批什，通過練習(xí)而獲得农曲。當(dāng)一個人走向止境時，處處都是新的色彩驻债，而其實環(huán)境沒有發(fā)生任何變化乳规。
當(dāng)你用慢下來的節(jié)奏去看待周遭的一切時，一切都會隨著你看問題的角度改變而改變合呐。
2.到達(dá)之前的方法不一定是苦行暮的，而是可以在日常中完成。
作者所說的走向止境淌实，并不是要你遠(yuǎn)離你的生活到山中苦行冻辩，更不需要去過與世隔絕的生活，而更多的是與自己的感官近距離的接觸拆祈，是可以在日常中去完成的恨闪。
也就是說在繁忙的工作中，不時抽出一點(diǎn)時間讓自己放空一下缘屹，這樣才能在這個瘋狂加速的世界凛剥，穩(wěn)住前行的方向。
作者有一段時間轻姿，刻意地關(guān)閉面前的手機(jī)犁珠，電腦等電子設(shè)備，但也沒有刻意不做任何事情互亮，當(dāng)有什么念頭到了的時候犁享，就會拿出筆記本將它記下來。
而剩下的時間就只是讓心四處游走豹休，或者是躺下來就像一只狗躺在沙灘上一樣輕松炊昆。
他會在睡覺之前的一個小時，關(guān)掉房間的燈，開啟音樂凤巨，讓音樂淹沒自己视乐，逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第二天敢茁，他感覺自己跟外面的世界一樣佑淀，都是全新的。
書中提到一個準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)中的女性彰檬，兩個孩子的母親伸刃，她原來根本沒有時間去料理自己的感受，所以每天自己和家人都在她的抱怨聲中生活著逢倍。
后來她聽了作者的建議捧颅，每天把孩子讓家人替她看管半小時，把這半小時用來做冥想給自己放松较雕，一段時間后碉哑，她自己感覺好多了，家里的整個氣氛也隨之改變亮蒋。
人在最忙碌的時候谭梗，才是最需要給自己放松的時間，因為研究表明宛蚓，壓力是可以傳染的激捏，當(dāng)自己放松之后，頭腦會更清醒凄吏，更樂于和別人訴說自己的快樂與煩惱远舅，就會變得更積極。
我們可以采用一些非常簡單的方式前往止境痕钢，比如：
1）為電子郵件設(shè)置自動回復(fù)
2）在某個極為忙碌的日子里图柏，尋找一個安靜的空間，什么也不干任连，獨(dú)處一會蚤吹。
這些小事，可以為我們打開全新的空間随抠。這有點(diǎn)像萬維剛老師說的裁着，讓自己從“集中思維”跳出來。
3.信息爆炸的時代拱她，過濾信息的能力勝過收集信息的能力二驰。
很多年來，一直在強(qiáng)調(diào)要記得收集信息的能力秉沼，似乎已經(jīng)習(xí)慣了這種說教桶雀。
今天我們身處的不是信息匱乏矿酵，而是信息洪流的時代，過濾信息的能力就變得非常重要矗积。
道理很簡單全肮，我們接收到的信息越多，用于處理每一條信息的時間就會越少棘捣，這樣“匆匆而過”的信息不僅幫不了你倔矾，反而占用了大量的時間。
科技的發(fā)展柱锹，需要我們善用科技，有報道發(fā)現(xiàn)丰包，最是那些研發(fā)科技的人禁熏，反而刻意讓自己限用科技。
比如：被稱為互聯(lián)網(wǎng)之父的凱文凱利邑彪，新科技的狂熱代言人瞧毙，但讓人想不到的是，他自己卻不用智能手機(jī)寄症，家里沒有電視宙彪，他有的時候會到亞洲的村落旅行，一去就幾個月有巧。
凱文說過：我嘗試保持與科技的距離释漆，這樣我才能記住我是誰。
我們雖然不能像他那樣瀟灑地撇下手頭工作幾個月篮迎，但找時間來個短暫的旅行應(yīng)該是可以做到的男图，為自己換一種節(jié)奏。
作者造訪谷歌總部的時候甜橱，對那里陳設(shè)的蹦床逊笆、樹屋印象深刻，谷歌的員工有1／5的上班時間可以自由安排岂傲，公司還有各種用于調(diào)節(jié)員工身心的活動难裆，比如冥想。
有大量科學(xué)證明镊掖，冥想可以幫人改善健康狀況乃戈，理清思路，更有助于提高情商亩进。
在Google偏化，無論白天黑夜，員工可以隨時走到會議室進(jìn)行冥想镐侯。放飛自己侦讨，找到潛藏的靈感驶冒。
總結(jié)一下：
1.有時可以暫時轉(zhuǎn)變一下你看待生活的角度和態(tài)度，節(jié)奏太快時可以適當(dāng)慢一下韵卤。
2.在日常生活中一樣可以到達(dá)止境骗污，找時間關(guān)掉電子設(shè)備，冥想一下沈条，可以使你的思路更清晰需忿。
3.信息洪流中，要學(xué)會刪減信息蜡歹。把自己抽離一下屋厘，每個人都需要一個“留白”的空間。
這本書提倡的一種生活方式月而，教你學(xué)會如何走進(jìn)自己的內(nèi)心世界汗洒。
生活就好比一個巨大的畫板，我們站在跟前父款，看到的只是紛繁復(fù)雜溢谤，但如果你愿意往后退幾步，暫定在哪里憨攒，才能看清楚畫板上更廣的美景世杀。
安靜的意義在于，在喧囂復(fù)雜人生中學(xué)會看清自己肝集！
