感恩今天依然可以靜坐一會限煞，把注意力放在身體上障本，關(guān)注丹田的位置，現(xiàn)在已經(jīng)有一種功力：一天中任何時候做冥想都可以安靜下來懊亡，今天九點跟世君讀書會的冥想時依啰，察覺人一下子就安靜下來了，關(guān)注自己的身體店枣，看哪里有不適感速警。感恩自己的堅持，這一項練習不知堅持多久了鸯两，完全沒有約束自己的意思闷旧，有時時間長一點有時時間短一點【疲回想溫醫(yī)生每天早上打坐一小時忙灼，小白老師也會打坐，支支钝侠，十年他們都會打坐该园，我也就得出結(jié)論，打坐是一個跟自己相處的極簡方式帅韧，剩下的是我要去找一個點里初，我的手捂住肚臍眼周圍會有感覺，我就這么去做忽舟，有念頭冒出來我就在微信記錄双妨，每天早上坐一會淮阐，都會讓我精神振奮，開啟一天的工作與生活刁品，不是離外在評價近了泣特，而是離自己近了，有力量應對外界的長長短短挑随！感恩大家的分享群扶，感恩自己不斷在自己身上去嘗試。
感恩黃仕明老師的視頻號分享，母親的焦慮會影響孩子，父母和孩子之間是鏡像關(guān)系容诬，因此孩子會覺得自己不夠好香伴，會覺得讓母親開心是她的責任，孩子初三開學考繼續(xù)300+的名次，晚上她下自習回來，我正躺著，我起身去到她身邊幕垦，抱著她，忍不住哭了傅联。她問我為啥哭先改，她問是她不夠好才讓我哭的嗎？其實是我猜到了她要擁抱我就給了她擁抱蒸走，猜中了我才哭的仇奶，那時我體會到，啥話都不如一個肢體動作合適比驻。第二天中午该溯，坐在她身旁，我問我有什么可以幫助她的這個召開話題别惦。但是我還是哭了狈茉，她說了一句話。她問我是不是她不夠好才讓我和爸爸很傷心掸掸。其實不是氯庆，我說我和爸爸都是第一次做父母，想幫你又不知道怎么幫你扰付，再遇到今天的請況堤撵，你就告訴自己，你爸媽也需要成長悯周。我看孩子這么艱難的卷入升學大軍中粒督，自我反省也是我們前期沒有做好鋪墊陪竿，不是孩子的問題禽翼，是我們引導做的不夠屠橄！
感恩今天的念頭，孩子降臨我們家時她做了篩選與挑選嗎闰挡，她一直無條件的愛著我們锐墙，而我們總在想她要是前多少名就好了。我們忘了無條件接納她长酗，似乎接納她的普通與平凡溪北。我們就從外部的評價中敗下陣來。為啥不能帶著一份好奇一起走過初三這一年呢夺脾？接納平凡擁有無限的力量之拨。
感恩對清理的認識，當我們把過去的傷和痛都清理干凈咧叭，人的容顏會變蚀乔，身體的經(jīng)絡(luò)會通暢。
感恩我無條件的接納自己菲茬，我就是一個慢悠悠的人吉挣，早讀段長拍照巡視時我在覺察我在做自己還是去迎合他們的眼睛。事物的發(fā)展有自然規(guī)律婉弹，是選擇眼前的超速還是五年內(nèi)勻速睬魂。是選擇讓自己難受，還是適應他們卷的節(jié)奏镀赌，要不要堅持自己的信念呢氯哮？
