心情考抄，控制著我們所有的人细疚。但是它就和我們的天氣一樣，那樣的變化無(wú)常不了控制川梅。在心情好的時(shí)候惠昔，我們仿佛就可以無(wú)所不能一樣，充滿(mǎn)了活力和激情挑势，每天臉色都充斥著笑容和歡樂(lè)，仿佛世界所有的東西都對(duì)你說(shuō)著嗨啦鸣。而心情低落的時(shí)候那就像是一場(chǎng)暴風(fēng)雨潮饱，會(huì)讓你變得易怒激動(dòng)。在你眼中的世界會(huì)變得黑暗而陰沉诫给，感覺(jué)整個(gè)世界都會(huì)和你做對(duì)一樣，別人可能輕飄飄的一句話就能讓你炸毛不開(kāi)心。
但是和天氣所不一樣的是内狗，我們的心情那都是可以控制的啦膜，只要你愿意那就是可以的，要記住這樣的一個(gè)事實(shí)胃榕。很多朋友說(shuō)他們控制不了自己的情緒盛险，那可能只是因?yàn)樗麄儜辛T了。
轉(zhuǎn)變方法第一條：╮ (. ? ? ?.) ╭ 面帶微笑
其實(shí)人的表情是可以影響自己和別人的，有很多朋友不知道吧苦掘？記得以前看過(guò)的人性的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中就說(shuō)過(guò)這樣的理論换帜，人生其實(shí)就像是一面鏡子，當(dāng)你對(duì)著別人展現(xiàn)微笑的時(shí)候別人也會(huì)對(duì)你展現(xiàn)出微笑鹤啡。而當(dāng)看到別人的微笑的時(shí)候你也就會(huì)不自覺(jué)的微笑起來(lái)惯驼。從而改變你那個(gè)陰沉的心情。所以不是有句話說(shuō)愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差這種說(shuō)法嘛递瑰。
轉(zhuǎn)變方法第二條：用你的行為來(lái)改變你的心情
忘記從那本書(shū)看到的了祟牲，好像是《激發(fā)心中的巨人》這本書(shū)里給的理論。就是人的行為可以很大的程度上影響到你的心情和態(tài)度抖部，比如如果你在悲傷的時(shí)候一定是頭低著说贝，全身縮卷著整個(gè)人縮卷著一團(tuán)的。在這種行為模式當(dāng)中的話您朽，無(wú)形中也讓你整個(gè)人的氣場(chǎng)都低落了起來(lái)狂丝，讓你不自覺(jué)的也會(huì)悲傷出來(lái)。如果你抬頭挺胸用懷抱的狀態(tài)的話哗总，嗯几颜，在怎么悲傷不爽也會(huì)有一定調(diào)解作用的。
轉(zhuǎn)變方法第三條：(??ˇ?ˇ??)發(fā)泄出來(lái)
有的時(shí)候遇到一些人和一些事讯屈，真的會(huì)讓你忍無(wú)可忍蛋哭，讓你覺(jué)得心中始終堵著不好受。而那時(shí)候的勉強(qiáng)憋住會(huì)內(nèi)傷的涮母。那么那個(gè)時(shí)候就一定需要發(fā)泄出來(lái)了谆趾，而我所用的方法有三種，第一種用筆把怨氣和不爽全部寫(xiě)出來(lái)一定要越寫(xiě)越狠的那種叛本，然后就把他燒掉沪蓬。第二種就是對(duì)著鏡子幻想著那個(gè)人在你面前中，使勁的罵他用你能用的全部語(yǔ)言来候。第三種是我比較常用的就是運(yùn)動(dòng)或者是去練拳把心里所有的不爽給全部的發(fā)泄出去跷叉！
轉(zhuǎn)變方法第四條：戴上耳機(jī)聽(tīng)嗨歌
這個(gè)也是我比較常用的方法，聽(tīng)著最大的音樂(lè)聽(tīng)著喜歡的歌曲营搅，跟著群魔亂舞云挟。然后在舞蹈和音樂(lè)中發(fā)泄。用音樂(lè)來(lái)?yè)嵛磕隳鞘軅男撵`转质，特別那種鼓點(diǎn)和電音給出的感覺(jué)园欣，會(huì)讓你感覺(jué)整個(gè)人都煥然一新的樣子。
轉(zhuǎn)變心情的第五條：看搞笑漫畫(huà)和動(dòng)漫或電影
特別推薦周星馳電影和搞笑校園休蟹，每次心情不好的時(shí)候沸枯，只需要點(diǎn)開(kāi)他們看一下日矫，真的整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不一樣充滿(mǎn)了開(kāi)心愉快的心情。特別周星馳的電影辉饱，總能讓你在觀看的同時(shí)產(chǎn)生一些別樣的思考搬男。星爺一生推啊
轉(zhuǎn)變心情第六條：靜坐
靜坐真的真的是一個(gè)很好的東西啊，它不僅可以幫你保持專(zhuān)注的心情彭沼，更能讓你保持愉快的心情和清醒的頭腦缔逛。雖然我我不知道具體的理論是什么，不過(guò)真的非常奏效就是了姓惑。
