? ? ? ? 十幾年前開始接觸瑜伽，道聽途說(shuō)瑜伽的諸多好處密幔，于是心血來(lái)潮報(bào)名參加楔脯，練了一兩次后覺(jué)得枯燥乏味，繼而放棄胯甩。如此這般昧廷，反復(fù)幾次，每次都是無(wú)疾而終蜡豹。
? ? ? ? 生育孩子以后麸粮，由于各種原因溉苛，身體的健康狀態(tài)每況愈下镜廉，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一，婦科失調(diào)愚战；第二娇唯，頸椎和后背疼痛難忍。
? ? ? 在這個(gè)時(shí)候寂玲，上有老下有小塔插，孩子才2歲半，恰恰是最需要媽媽的時(shí)候拓哟，半年后孩子入園想许，也正好是我準(zhǔn)備重返職場(chǎng)，大干一場(chǎng)的時(shí)候断序，怎么說(shuō)我也不能病啊流纹。此刻深切體會(huì)到?jīng)]有健康，什么都干不了的道理违诗。下決心一定要努力用各種方法漱凝，把身體調(diào)整好。
? ? ? ? 當(dāng)務(wù)之急就是治療頸椎诸迟，因?yàn)檫@病已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的生活茸炒。機(jī)緣巧合，遇到一位醫(yī)生阵苇，經(jīng)過(guò)一周的治療壁公，不知道有沒(méi)有治愈，但至少讓我頸椎舒服了許多绅项。
? ? ? ? 其次就是運(yùn)動(dòng)紊册，由于體質(zhì)問(wèn)題，我選擇了比較溫和的散步趁怔。在看了一些網(wǎng)上關(guān)于某某練瑜伽后身體發(fā)生重大改變的報(bào)道湿硝，我又開始蠢蠢欲動(dòng)薪前，吸取了之前的教訓(xùn)，我先選了一個(gè)有免費(fèi)月卡活動(dòng)的瑜伽館关斜，又開始了三天打漁兩天曬網(wǎng)的練習(xí)示括。一個(gè)月過(guò)去了，在我猶豫要不要辦卡的時(shí)候痢畜，這時(shí)聽鄰居說(shuō)我們小區(qū)里有一個(gè)練瑜伽的工作室垛膝，教的不錯(cuò)，還可以有免費(fèi)試練習(xí)丁稀，于是我又去了吼拥。
? ? ? ? 這一次，可以說(shuō)是慢慢的打開了一點(diǎn)點(diǎn)瑜伽之門线衫，讓我第一次開始去思考瑜伽是什么凿可，于我而言瑜伽有什么意義（以前都是渾渾噩噩的瞎練）。
? ? ? ? 這次學(xué)的叫艾揚(yáng)格瑜伽授账。之前小區(qū)里的一個(gè)朋友枯跑，來(lái)家里教我學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，還借我一本《艾揚(yáng)格瑜伽》白热。打開此書敛助，剛剛翻了幾頁(yè)，我便又有了放棄的念頭屋确。為什么呢纳击？因?yàn)榭吹搅税瑩P(yáng)格大師的肚子（如下圖）～在此絲毫沒(méi)有冒犯大師的意思，這的確是我看到圖片后的第一反應(yīng)攻臀。瑜伽不是可以讓人身材美美的嗎焕数？萬(wàn)一肚子練成這樣我哭都來(lái)不及，懇請(qǐng)大師原諒我的膚淺茵烈！
? ? ? ? 第二天還是抱著試試看的心態(tài)來(lái)到瑜伽課堂百匆。既然來(lái)都來(lái)了，就要好好活在當(dāng)下不是嗎呜投？認(rèn)真跟著老師來(lái)做就好了加匈。與以往學(xué)的瑜伽不同，艾揚(yáng)格瑜伽會(huì)深挖每個(gè)動(dòng)作和體式的精準(zhǔn)仑荐，老師總會(huì)叫我去感覺(jué)自己的覺(jué)知雕拼。如用意念收緊大腿，讓手臂向內(nèi)旋等粘招。此時(shí)發(fā)現(xiàn)啥寇，我對(duì)自己的覺(jué)知不夠，究其原因，或許是內(nèi)心深處有一個(gè)很大的自我辑甜。當(dāng)我把自己沉淀下來(lái)衰絮，專注于去尋找在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)身體的感受和覺(jué)知，這種感覺(jué)是很奇妙的磷醋。我看到了在難以控制自己身體時(shí)的緊張猫牡、浮躁，更找到一種感覺(jué)邓线，如果專注于此淌友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)在自己的意念下發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變。這種感覺(jué)太奇妙了骇陈，在自我表現(xiàn)欲強(qiáng)震庭、充滿欲望或懶惰的情況下，又會(huì)失去跟身體的覺(jué)知和聯(lián)系你雌，這個(gè)時(shí)候器联，就容易帶來(lái)身體的傷害和心理挫折感》蓑或許我的膝蓋疼痛就源于此吧主籍。
? ? ? ? 對(duì)了，還有一個(gè)改變逛球，不知道是不是我想多了：）就是我對(duì)美食的欲望大大的減少了。昨晚朋友帶我去吃燒烤苫昌，對(duì)著一桌的美味我竟然無(wú)動(dòng)于衷啊颤绕，這可一點(diǎn)也不像從前的吃貨的我吖～哈哈
? ? ? ? 凡此種種，極大地激發(fā)了我的好奇心祟身。今天一個(gè)上午奥务，我都泡在圖書館里面，找了一大堆瑜伽的書袜硫。最近的練習(xí)氯葬，我第一次感受到一點(diǎn)點(diǎn)如一些書上所說(shuō)，瑜伽是一種身婉陷、心帚称、靈結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式。這讓我想很去深入探求秽澳，是否真的可以用瑜伽的思維方式闯睹，用積極正面的方式解決我身體和靈魂的問(wèn)題，達(dá)到身心的協(xié)調(diào)和均衡担神。同時(shí)我又很害怕楼吃，因?yàn)橛谖叶赃@實(shí)在是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，從練習(xí)中我發(fā)現(xiàn)了自身的很多問(wèn)題：容易緊張難以放松、急躁孩锡、功利酷宵、欲望太多、懶惰……同時(shí)身體條件（膝蓋和頸椎疼痛）和體力也讓我對(duì)練習(xí)望而卻步躬窜。每次要出門上課的時(shí)候我便開始糾結(jié)忧吟，很想去又害怕去，有兩次還找了借口臨陣逃脫斩披。老師說(shuō)身體會(huì)有智慧幫我們?nèi)フ{(diào)節(jié)溜族，我們要做的只是去放松便可。每次覺(jué)知的這種靈性感覺(jué)讓我既害怕又興奮垦沉，如若我能覺(jué)知自己煌抒，好好練下去，說(shuō)不定能找到天秤座窮其一生去尋找的所謂的“平衡”厕倍。你說(shuō)呢寡壮？
