? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??How Fear Works
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外面一片漆黑，你獨自在家馏臭。除了電視機節(jié)目的聲音双戳，房里一片寂靜退敦。你聽到巨響的同時看到：前門忽然重重砸向門框诅岩。
你呼吸緊促，心跳加快芒炼，肌肉發(fā)緊。
幾秒鐘之后你意識到那只是一陣風(fēng)术徊。沒人試圖破門而入本刽。
但那短暫的幾秒里你是如此害怕，仿佛那一刻危險降臨，你的身體出現(xiàn)“戰(zhàn)或逃” 的反應(yīng)——這對一種任何動物的生存都是至關(guān)重要的反應(yīng)子寓“堤簦可是實際上，根本沒有任何危險斜友。究竟是什么引發(fā)了如此強烈的反應(yīng)炸裆？恐懼究竟是什么？這篇文章里鲜屏， 我們從心理和生理兩方面來研究恐懼的特質(zhì)烹看，探究恐懼的來源以及如何擊敗恐懼。
認識恐懼
恐懼是大腦的一系列應(yīng)激反應(yīng)洛史，由刺激促使釋放的化學(xué)物引起心跳加快惯殊、呼吸急促和激活肌肉，另外包括戰(zhàn)或逃在內(nèi)的其他反應(yīng)也殖。刺激物可能是一只蜘蛛土思，一把刀架在你的脖子上，滿會場的人等著你講話毕源，或者是面前的門突然關(guān)上浪漠。
大腦是極其復(fù)雜的器官。超過千億的神經(jīng)細胞交織成結(jié)構(gòu)精妙的信息傳輸網(wǎng)絡(luò)霎褐，我們所感知的址愿、思考的一切都源于此。一些信息交流引發(fā)有意識的思考和行為冻璃，另一些則引發(fā)自主反應(yīng)响谓。恐懼反應(yīng)幾乎完全是自主反應(yīng)：我們不會有意識觸發(fā)它省艳，在它自由發(fā)展前根本無法預(yù)測會發(fā)生什么娘纷。
這些是因為大腦中的細胞隨時都在傳送信息并引發(fā)反應(yīng)，恐懼的發(fā)生過程有許多外圍區(qū)域都參與其中跋炕。但研究表明只有部分大腦特定區(qū)域在整個過程中扮演核心角色：
可怕的刺激物引發(fā)恐懼赖晶，并導(dǎo)致戰(zhàn)或逃反應(yīng)。過程中至少有兩條路徑貫穿始終辐烂。在下一節(jié)遏插，我們將細講恐懼是如何形成的。
恐懼的形成
恐懼在腦中形成纠修，而且完全發(fā)自無意識胳嘲。恐懼的形成有兩個路徑：低端通道快速而混亂扣草，高端通道雖然耗時更長但能對事件進行更精準的解釋了牛。這兩種過程同時發(fā)生颜屠。
低端通道背后的隱喻是“力求萬全”。家里的前門忽然摔向門框鹰祸，原因可能是風(fēng)也可能是竊賊試圖破門而入甫窟。假設(shè)是入室行竊結(jié)果只是一陣風(fēng)，比起假設(shè)是一陣風(fēng)其實是入室行竊福荸，危險系數(shù)要低得多蕴坪。低端通道首先冒出來，但之后才思考問題敬锐。其中的過程是這樣子的：
門撞到門框事件是刺激物背传。你聽到聲音的同時看到畫面，大腦在這時將感覺信息傳遞到丘腦台夺。此時丘腦并不清楚自己受到的信號是否代表危險径玖，但危險有可能存在，它就會提前預(yù)告杏仁體這些信息颤介。杏仁體接受到神經(jīng)脈沖后立刻采取措施保護你：它會通知下丘腦開始采取戰(zhàn)或逃的反應(yīng)梳星，這在你看到、聽到的被確認為闖入者后會救你一命滚朵。
高端通道更加深思熟慮冤灾。低端通道激發(fā)恐懼反應(yīng)以防萬一，高端通道則考慮周全辕近。是入室行竊韵吨，還是風(fēng)？較長的過程是這樣子的:
眼和耳感知到門的聲動立刻把信息傳遞給丘腦移宅，丘腦再轉(zhuǎn)給感覺皮層归粉，信息在這里被翻譯為具體的含義。感覺皮層判斷有一個以上的含義時會交給海馬體來建立語境漏峰。海馬體會問：“我之前見過這個刺激物嗎糠悼？如果有，那次它是什么含義浅乔？還有什么線索能幫助我判斷是闖入者還是狂風(fēng)倔喂？”海馬體還會從高端通道提取其他相關(guān)信息，例如樹枝敲打窗戶的生意靖苇，窗外低沉的呼嘯聲席噩，露臺上家具碰撞的雜音。綜合這些信息海馬體得出結(jié)論：是風(fēng)造成門的異動顾复。一切安全的信息發(fā)送到杏仁體班挖，杏仁體反過來告知下丘腦撤回戰(zhàn)或逃反應(yīng)鲁捏。
被感覺皮層視為刺激物的——門芯砸，在兩條通道上同時激發(fā)反應(yīng)萧芙，但高端通道所耗時間更長。這也是為什么你會有恐懼的一瞬間假丧，然后才會冷靜下來双揪。
不管哪條通道，一切都匯集到下丘腦這一點包帚。大腦特定的這一部分掌控著求生本能反應(yīng)——戰(zhàn)或逃反應(yīng)渔期。下一節(jié)，我們會具體分析這一反應(yīng)渴邦。
戰(zhàn)或逃
Fight-or-flight response
下丘腦激活兩個系統(tǒng)才產(chǎn)生了戰(zhàn)或逃反應(yīng)：交感神經(jīng)系統(tǒng)疯趟；腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)。交感神經(jīng)系統(tǒng)通過神經(jīng)通絡(luò)激發(fā)身體反應(yīng)谋梭，而腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)通過血液循環(huán)信峻。兩個系統(tǒng)的結(jié)合則產(chǎn)生了戰(zhàn)或逃的反應(yīng)。
原文：
http://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/emotions/fear.htm?
How fear works?
