一個(gè)人喜歡胡思亂想，沒(méi)有規(guī)律菩颖，沒(méi)有章法样漆。喜歡佛學(xué)。想通過(guò)一個(gè)每日?qǐng)?jiān)持的事來(lái)深入內(nèi)心晦闰，深入生活放祟，去除雜質(zhì)，凈化內(nèi)心呻右。
禪定是什么跪妥？昨天分享了，它讓你的心專注在一個(gè)對(duì)象上不動(dòng)声滥，這是一個(gè)沒(méi)有貪眉撵，嗔，癡的狀態(tài)。而正念是什么纽疟？正念是安然的接受一切罐韩。它讓你注意當(dāng)下的一切，卻不做評(píng)判污朽。但是在現(xiàn)實(shí)生活中散吵，我們的心總是被各種各樣的習(xí)氣所牽引，我們的心里總是有著各種各樣的判斷蟆肆，哦矾睦，這個(gè)是好的，哦颓芭，這個(gè)很討厭顷锰，哦，這件事好麻煩......亡问，我們很難單純的安住于當(dāng)下官紫。這個(gè)時(shí)候就可以利用到禪定所帶來(lái)的力量，我們經(jīng)由日常的禪定州藕，可以很快的意識(shí)到念頭的升起束世，也可以很快的從這些念頭中跳脫出來(lái)，而把注意力放到當(dāng)下發(fā)生的一切床玻。禪定是一個(gè)工具毁涉，而正念則引導(dǎo)著這個(gè)工具。禪定可以為正念提供力量锈死。禪定當(dāng)然也可能被用到壞處贫堰，但是這種情況是難以持續(xù)的。而且只要你方法正確待牵，“真實(shí)的禪定是沒(méi)有任何染著的”其屏，上面也說(shuō)了，這是一個(gè)沒(méi)有貪缨该，嗔偎行，癡的狀態(tài)。
“喜歡佛學(xué)贰拿，想通過(guò)一個(gè)每日?qǐng)?jiān)持的事情來(lái)深入內(nèi)心蛤袒，深入生活，去除雜質(zhì)膨更，凈化內(nèi)心”妙真，禪定絕對(duì)是你的不二選擇。
禪修的方法很多荚守，最簡(jiǎn)單有效的是觀呼吸珍德。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單癌椿，也是上座部的傳統(tǒng)方法。
找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境,坐下來(lái)菱阵，脊背一定要直。這非常重要缩功，這樣不易昏沉晴及，并且有利于創(chuàng)造一個(gè)良好的氛圍。
始終把你的心念放在呼吸上面嫡锌，這是最重要的虑稼。其他的什么都不要做。觀察你的呼吸势木，但是不要有概念蛛倦，“這是呼進(jìn)”，“這是呼出”啦桌，只是把你的注意力放在呼吸上面溯壶。你也可以把注意力放在鼻子與外面空氣想接觸的那個(gè)地方，這是《觀呼吸》里提供的方法甫男。
在這期間且改，你一定會(huì)有各種各樣的念頭升起， 不要去管板驳，不要被它們牽引又跛，把你的注意力重新放到你的呼吸上。這是最難的地方若治，也是禪定最值得的地方慨蓝。這讓我們獲得專注力，留意到日常紛雜的念頭的升起端幼，并擺脫它們的控制礼烈。這個(gè)部分內(nèi)容太多，不再贅述静暂，請(qǐng)去看書(shū)济丘。
剛開(kāi)始禪定時(shí)，時(shí)間短洽蛀，次數(shù)多為好摹迷。最開(kāi)始，也許一兩分鐘都是困難的郊供，因?yàn)槟阋话捕ㄏ聛?lái)峡碉，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的念頭紛繁而來(lái)，你根本止不住驮审。這是正常的鲫寄，你日常的心更加煩亂吉执，只是這時(shí)你的覺(jué)知加強(qiáng)，所以看得更清楚而已地来。
如果你做的很好戳玫，一開(kāi)始每天只需要十分鐘（習(xí)慣后可以把時(shí)間變長(zhǎng)），堅(jiān)持半個(gè)月未斑，你就能看到禪定的作用咕宿。如果你能堅(jiān)持兩個(gè)月，你就能很明顯的感覺(jué)到禪定帶給你的影響蜡秽。
最后府阀，不要把禪定當(dāng)成一個(gè)寄托，它只是一個(gè)工具芽突。很多時(shí)候我們心情煩亂试浙，是因?yàn)槲覀冊(cè)谔颖芪覀儽驹撔枰ッ鎸?duì)的問(wèn)題。記得寞蚌，“觀想后的時(shí)段比觀想中的時(shí)段更加重要田巴，每天一小時(shí)的禪修是為了改變非禪修時(shí)的狀態(tài)”，禪定只有在日常生活中運(yùn)用才能發(fā)揮它應(yīng)有的作用睬澡。
在這里也試著用更簡(jiǎn)明的語(yǔ)言來(lái)闡述下禪定的作用： 在日常的生活中固额，我們的心不是昏沉的就是散亂的，而禪修的目的在于培養(yǎng)心的定力煞聪。
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