001愛自己
你有沒有過那一刻疗绣，當(dāng)情緒來的時候完全失控民晒，或者是暴跳如雷落萎，或者是用氣把肚子憋的鼓鼓的迷郑，或者痛哭流涕，或者大腦空白…
每個人都有情緒來的時候每币，每一種情緒都會帶來身體的不適携丁，學(xué)會感受情緒帶給自己的感覺，用愛去消除它兰怠。
情緒讓我眼睛難受则北，如果愛自己的眼睛，就別讓她流淚痕慢。
情緒讓我的喉嚨難受尚揣，如果愛自己的喉嚨，就喝點水讓她滋潤掖举。
情緒讓我的心難受快骗，如果愛自己的心，就去安慰她塔次，一切都會過去方篮。
愛自己的不完美，接納自身的缺陷励负，關(guān)注當(dāng)下藕溅，內(nèi)心平和，世界會變得不一樣继榆。
002愛他人
就像接納自己一樣巾表，接納他人的不完美汁掠。
我們對他人的情緒，源于自己的挫敗感集币，源于恐懼考阱。無法掌控的事，往往讓自己向外尋找發(fā)泄口鞠苟，將別人的缺點放大乞榨，然后變成失敗的主因。
學(xué)著愛他人当娱。所謂愛吃既，就是信任與接納。我愛你跨细，我接納你的缺點和情緒态秧，但卻不會接收，也不會告訴你該怎么去解決扼鞋，因為我愛你，我信任你愤诱，你會處理好自己的情緒云头，你會做好自己，我要做的就是全身心的信任你淫半。
學(xué)著愛他人溃槐，不要試圖去矯正他們，改正不了他人科吭，試著改變一下思路昏滴。
003愛自己
人生如戲，很多人一生都在演戲对人，從孩童開始入戲谣殊，一直到老。
我們因為害怕自己不被接納而恐懼牺弄，常常做著別人眼中的自己姻几。這是情緒的源頭，自我評價過低势告。學(xué)會關(guān)切自己蛇捌，用正念的力量推動自己。
學(xué)會愛自己咱台，接納一切不完美络拌。
好困，我要去睡了回溺。
