我自己的：一些經(jīng)歷與感悟：

暑假里的兩個培訓(xùn)：

在“明水”黃媛芊老師那里的啟示：越明白菇夸、越通透、自己越有力道了仪吧，越放得開庄新；自己走得越窄，越抓住一個東西、一個標(biāo)準(zhǔn)不放择诈，越束縛械蹋，越執(zhí)著自己認(rèn)定一個東西，一個標(biāo)準(zhǔn)羞芍；關(guān)于謙卑與傲慢的刺激和認(rèn)識哗戈，敢于認(rèn)慫，不卑不亢荷科，一切平等唯咬；

在辛莊研習(xí)營感觸收獲：傳統(tǒng)文化中，有牛逼的東西畏浆，要有自己胆胰，勿失主體，傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)也好全度，其它的也罷煮剧，都要注重感受，不要只抓殼将鸵，失了核勉盅。

這一年，有一些開啟——早就想做顶掉，卻一直沒做草娜，不“敢”開啟的：

樹葉、種子貼畫痒筒；

在學(xué)校做木工宰闰；

中午在"東岸的美景中散步、找個地方吹笛子簿透；

堅持寫毛筆字移袍，堅持畫畫；

跟孩子一起實踐了《玲瓏塔》老充、打快板葡盗；無動作《聲律啟蒙》；做一點送人的禮物啡浊。

都是“小”零碎觅够，寫出來，感覺微不足道巷嚣，于我喘先，是一段挺漫長、慢慢的成長過程廷粒，從不能窘拯、不敢到起步红且，從“想”到“做”的進階的開啟，另外一個原因可能是树枫，這些是自己心底發(fā)出來想做的直焙，之前一直都在做別人想要的，期待的砂轻，更關(guān)鍵的奔誓，這是發(fā)生在關(guān)系中，與人合作中搔涝。 有些想堅持厨喂、每天固定的做的，也沒有堅持得很好庄呈，如每天堅持寫毛筆字蜕煌、畫畫；有些開了頭诬留，沒有持續(xù)再進行斜纪。后續(xù)的持久、深入的投入是我的進一步需求文兑，想“在做的本身中體驗樂趣”盒刚，不是靠外界認(rèn)可、評價绿贞，一些因素可能需要平衡因块。

這半年，最劇烈的感受：9月份開學(xué)的那段煎熬籍铁，無頭無緒涡上，滿是焦慮，憚于自己撐攤拒名，又礙于開口求助吩愧，即便有人來主動幫忙，也不是很明確增显，自己需要被幫什么雁佳。從這段焦慮中，最大的收獲是甸怕，對現(xiàn)在在重點運用的模式的認(rèn)識，重新發(fā)現(xiàn)腮恩。

焦慮的慣性模式運作過程——用力的模式去做一切梢杭，用力感：屏氣，緊縮胸部（或許是胃部）秸滴、喉部武契、鼻子、眉部，身體左側(cè)不通咒唆、堵塞感重届垫；通過這樣營造一種屏氣感、用力感全释，伴隨著自己的每時每刻装处，身、口浸船、意的每一瞬妄迁。還需要卸掉意識、卸掉覺知李命，不然“努力”營造的這些就維系不住登淘。這種用力的模式，貫穿在自己的每一刻封字，每一刻黔州、每一念，時刻在發(fā)揮作用阔籽、影響流妻。感謝這具身體，感謝這些器官仿耽，配合自己完成這些體驗合冀。就這樣一直塑造模式，屏氣運行项贺，“努力”做一切（身君躺、口、意）开缎，以求做得好棕叫，解決問題。

在這樣的模式下奕删，大量的能量用于后臺自動運行俺泣，暗自消耗，且主動不知不覺完残，想以此靜待好結(jié)果伏钠。有知有覺的情況下，這套模式總是存在不下去谨设，（暗耗熟掂、高耗能還包括對真實感受表達(dá)的需求的壓抑是一份，包括對“不好”的情緒的壓抑）扎拣。

所以赴肚，如果有什么想做素跺，越想做好，越“努力”誉券，越痛苦指厌。

所以，這段時間發(fā)生的一些“自殺事件”就一點都不難理解了踊跟。

“和大家道個別吧踩验，我努力過了，但是也真的琴锭，撐不下去了晰甚，對不起”。一名叫“我是暗器啊”的網(wǎng)友决帖，微博上欲輕生厕九。

韓國歌手金鐘鉉自殺：

“……

我從里面開始出了故障。

一點點啃噬著我的抑郁最終將我吞噬地回。

我無法戰(zhàn)勝它扁远。

我厭惡我自己。斷開的記憶抓住我刻像，不管怎么對自己說要打起來精神來畅买，也找不到答案。

被堵住的呼吸如果無法通開细睡，還不如就此停止谷羞。

……

對我說，做到這里已經(jīng)做的很好了溜徙，辛苦了湃缎。

就算不能笑著送我走，也請不要責(zé)怪著送我走蠢壹。

辛苦了嗓违。

真的辛苦了。

再見图贸□寮荆”

統(tǒng)統(tǒng)是努力——痛苦——撐不住。

自己的拖延疏日、不想起床偿洁，就更容易理解、接受了沟优，因為能量暗耗涕滋、內(nèi)耗極大，處在低能量狀態(tài)净神。

一年多的實踐何吝，親密接觸，現(xiàn)在對“華德妇槲ǎ”的認(rèn)識和態(tài)度還是有挺大的轉(zhuǎn)變爱榕，從當(dāng)初對孩子的“非華德福不上”、“有華德福必上”坡慌、“公立絕對不入”黔酥，到如今，就自然隨性一點：“公立不是絕對不能入”“華德福也不是非上不可”洪橘，一切都看情況了跪者。轉(zhuǎn)變的最大原因不是哪個變得不好或是哪個比原來好了，更多的是焦點的轉(zhuǎn)移熄求，原來是孩子要如何渣玲，現(xiàn)在更多的關(guān)注在自己要如何；原來更多的是恐懼弟晚，“孩子不能……”忘衍，現(xiàn)在更多的是信心，自己好了卿城，世界就好枚钓；原來更多的想仰賴外在，現(xiàn)在更多的想成長自己瑟押，如果現(xiàn)在排序：我與孩子排搀捷，我是第一位的。關(guān)于華德福實踐多望，看到理想嫩舟，看到自己，腳踏實地便斥，做好自己至壤；關(guān)于教育（抓殼還是抓核），對自己的殼與核都不夠堅定自信枢纠。建設(shè)現(xiàn)狀：是在弄兩個班級像街，不是建一所學(xué)校。我不適合開會晋渺，不會表達(dá)自己镰绎，會卡住，會裝樣子木西。

個人畴栖，這一年在親密關(guān)系上的課題，開始著重顯現(xiàn)八千，頻頻站到生活的主旋律上來吗讶，自己在溝通燎猛、表達(dá)方面的障礙、需要成長照皆、發(fā)展的面向開始鋪展開來重绷。前幾天查了流年，土星進七宮膜毁，確實是關(guān)系上要發(fā)生考驗的時候來了昭卓。我就如《無問西東》中的果果，“什么都憋在心里瘟滨，不說出來” 候醒，內(nèi)心越掙扎，表面越平靜杂瘸。不敢直接說出來倒淫，壓抑真實感受，辛苦又痛苦败玉。 ??

人際關(guān)系： ?之前昌简，基本都是“在沒有人與人交接的地方，我才感到生命的歡愉”绒怨。對獨處的享受與渴望纯赎。之前的舊模式，“”“與世隔絕”南蹂，需要又害怕犬金，怕沒有，真沒有六剥，就裝作不需要晚顷，不在乎。在關(guān)系里不自在疗疟，因為在偽裝该默，不是在呈現(xiàn)、表達(dá)真實的自己.提及關(guān)系就涉及到封閉策彤，我在用殼把自己包住栓袖，不想被外界了解到，自己一些“不堪的店诗、陰暗的”都不想被別人知道裹刮、看出來。未來庞瘸，同事關(guān)系捧弃、親朋關(guān)系，陌生關(guān)系，希望讓緣分自然打開违霞，能量自然流淌嘴办，讓關(guān)系自然碰撞、和諧买鸽。

我的未來：選擇與 勇氣户辞。這一次不管是內(nèi)在渴求還是逃避現(xiàn)實痛苦，都決定這樣干一把癞谒，大不了這樣死，亦算死得壯烈死得對得起自己刃榨。我當(dāng)這一年弹砚，是我生命的最后一年。

《無問西東》：如果提前知道你要面對的是什么枢希，是否還有勇氣前來桌吃。

《降臨》：女主即便知道未來會怎樣，眼下要經(jīng)歷的苞轿，依然要這樣去選擇茅诱，現(xiàn)在的感覺就是現(xiàn)在的感覺，按現(xiàn)在這樣的感覺去活搬卒、去體驗瑟俭；想要試圖去改變影響未來的結(jié)果，如《乘風(fēng)破浪》中契邀，鄧超扮演的賽車手摆寄，因意外穿越回過去，試圖通過自己坯门，改變未來的結(jié)果微饥，結(jié)果卻是，未來的結(jié)果古戴，正是因為自己在這樣想法下的參與欠橘，共同造就的，父親入獄现恼，原來是就為了救“要救父親的自己”肃续，所以，未來怎樣叉袍，不管知道不知道痹升，坦然的把現(xiàn)在的活好，把自己心中的感覺活出來畦韭。何況疼蛾，大多數(shù)人、大多數(shù)時候艺配，對未來的想法察郁，只是基于恐懼的瞎猜衍慎。

2018年，做想做的皮钠，活出感覺稳捆！把這一年當(dāng)是此世的最后一年。不作計劃麦轰，遇到啥是啥乔夯，如實面對，如實呈現(xiàn) 款侵，恐懼就恐懼末荐。

選擇真實，不揣淺陋新锈，表現(xiàn)真實照棋，自然發(fā)展亥至；敢于裸奔——裸心桑李。

人生至此宵统，已然厲害，聽從我心拳缠，找到所愛墩新，行你所行，呈現(xiàn)真實窟坐，堅定抖棘、堅持，投入狸涌，輕松顯化切省，內(nèi)外富足，此生圓滿帕胆，祝福彼此朝捆。