聲明：
以下課程內(nèi)容來(lái)自@易仁永澄老師的“解決問(wèn)題有這一個(gè)套路就夠了”課程，課程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/lesson
問(wèn)題解決方法論：
- 如何尋找成長(zhǎng)的突破口
- 不被情緒困擾柄错，快速找到解決問(wèn)題的方向
- 一旦被情緒和問(wèn)題困住旺遮，知道問(wèn)題發(fā)生在哪里
- 如何在投放解決方案的時(shí)候規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)
覺(jué)察情緒
- 你最近的感受如何叫胁，有什么樣的情緒羹令？
- 擔(dān)憂闷尿、焦慮线椰、無(wú)奈、自我否定
- 信念：在刺激和回應(yīng)之間纽窟，有用選擇的權(quán)利
- 自律：推遲滿足肖油，直面現(xiàn)實(shí)，時(shí)間無(wú)法倒回臂港，我也不能提前預(yù)知森枪，孩子已經(jīng)受傷视搏，事情不能回退。我是個(gè)理性的人疲恢，沉浸在情緒中對(duì)事情沒(méi)有幫助凶朗，需要理性的看待問(wèn)題，需找積極的方式去看待問(wèn)題显拳，解決問(wèn)題棚愤，讓事情往好的方向發(fā)展。我是個(gè)積極主動(dòng)的人杂数，在刺激與回應(yīng)之間是有選擇權(quán)的宛畦，我選擇積極面對(duì)，任何事情都有2面性揍移，要努力把傷害降到最低次和，讓傷害也能帶來(lái)成長(zhǎng)與收獲。承擔(dān)責(zé)任那伐，我是孩子的監(jiān)護(hù)人踏施，要為孩子的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，沉浸在情緒中對(duì)他的成長(zhǎng)沒(méi)有任何幫助還會(huì)有害罕邀，我要更加積極畅形、堅(jiān)強(qiáng)，這是監(jiān)護(hù)人的責(zé)任诉探。
覺(jué)察問(wèn)題
關(guān)注點(diǎn)：我如何讓今天比昨天更好一點(diǎn)日熬？可以做什么？
信念：?jiǎn)栴}是成長(zhǎng)的基石肾胯。我要努力解決問(wèn)題竖席，讓問(wèn)題變成成長(zhǎng)的基石，不能白白受傷了敬肚。
處理情緒
- coach狀態(tài)
- 任何一件事我都可以包容下來(lái)毕荐。這點(diǎn)我覺(jué)得目前沒(méi)有做到
- 小我分離
- 情緒來(lái)源
- 擔(dān)心孩子臉上會(huì)留下疤痕，白白凈凈的小臉艳馒，留下疤痕东跪，看著很難受。提醒著我做沒(méi)有盡到保護(hù)他的職責(zé)鹰溜。焦慮來(lái)自于自我埋怨。因?yàn)槲艺J(rèn)為作為孩子的媽媽丁恭，應(yīng)該盡到保護(hù)他的責(zé)任曹动，可當(dāng)時(shí)的我在照顧其他的孩子。內(nèi)心的聲音認(rèn)為爸爸比較粗心牲览，要是我能在旁邊或許就不會(huì)了墓陈。責(zé)怪自己都知道先生的漫不經(jīng)心，居然還讓他照顧，為什么自己沒(méi)有看住孩子贡必。小我不想承擔(dān)這個(gè)失職的責(zé)任而把推給先生兔港。但理性我知道這個(gè)根本不關(guān)先生的事情，也不是自己的失職仔拟∩婪可就是不愿意放過(guò)自己，因?yàn)樾∥蚁胝覀€(gè)出氣的地方利花，想發(fā)泄他的害怕和擔(dān)憂科侈。我愿意放手讓孩子盡可能的去探索世界，卻不愿意承擔(dān)可能帶來(lái)的難以消除的后果炒事。
BTAFE
- B 先生臀栈、孩子、我還有朋友們都已做到了當(dāng)下的最好挠乳。平時(shí)我們盡到了認(rèn)真教導(dǎo)的責(zé)任权薯，當(dāng)時(shí)也盡到了看護(hù)、提醒的職責(zé)睡扬，受傷后也及時(shí)去醫(yī)院處理了傷口盟蚣，做到了我們能做到的最好。孩子也在努力遵循他的天性和聽(tīng)從父母的建議之間選擇平衡點(diǎn)威蕉，受傷也不是他希望的刁俭，受傷后他很配合，不哭不鬧韧涨，作為孩子他的表現(xiàn)真的很值得驕傲牍戚。
- T 任何事情都有3種以上的解決方案：解決尋找康復(fù)去疤的方法；說(shuō)服自己接受現(xiàn)狀虑粥；從中提取經(jīng)驗(yàn)給自己如孝、孩子、先生娩贷，讓我們都能從這次的事情中學(xué)到些什么第晰，讓以后的保護(hù)和風(fēng)險(xiǎn)防范得以加強(qiáng)。
- A 資源是充足的彬祖。在這個(gè)資訊發(fā)達(dá)的時(shí)代茁瘦，感謝朋友圈和淘寶各種代購(gòu)的強(qiáng)大，只有想不到的储笑，沒(méi)有買不到的年代甜熔，我一定可以找到幫助傷口愈合，不留疤的方法突倍。
- F 靈活的手段腔稀。注意飲食盆昙、讓傷口盡快拆線、去疤藥膏焊虏、疤痕貼淡喜，心理建設(shè)
- 有效果比有道理重要。抓住傷口愈合的黃金期
處理問(wèn)題
讓傷口愈合不留痕的方案：
當(dāng)天：及時(shí)處理傷口诵闭，避免感染
1-7天：讓傷口盡快愈合炼团，定期換藥，周六拆線涂圆。注意飲食
7-14天：結(jié)痂掉痂们镜，防止小孩抓撓，讓結(jié)痂人為脫落润歉。綁帶+薰衣草精油 注意飲食
14-90天：預(yù)防疤痕黃金期模狭，按摩傷口+疤痕膏+疤痕貼 注意飲食避免刺激辛辣
90-180天：持續(xù)鞏固，傷口可能還會(huì)生長(zhǎng)踩衩，不能掉以輕心嚼鹉，按摩傷口+疤痕膏+疤痕貼
180-365天：疤痕持續(xù)淡化，不要停驱富。疤痕進(jìn)入成熟期
1年后：薰衣草精油
解決方案帶來(lái)的新的風(fēng)險(xiǎn)：
- 孩子可能不配和：提早溝通锚赤，盡早告知，達(dá)成一直褐鸥。
- 三個(gè)月內(nèi)不讓他吃辣的线脚、上火的東西，多喝水叫榕，多吃蔬菜浑侥。
- 自己可能不能堅(jiān)持：抗疤是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一天不啦的至少要半年以上晰绎，對(duì)我是個(gè)不小的挑戰(zhàn)寓落。做好風(fēng)險(xiǎn)防范，把藥膏放在床頭荞下，把事情寫在臥室的墻上伶选。每天三件事的其中一件。每周讓先生拍一張照片發(fā)給我尖昏。
- 家人的配合：和家人說(shuō)明情況仰税，一起努力。
立即復(fù)盤：
- 突發(fā)的事情永遠(yuǎn)不是突發(fā)的抽诉，和孩子肖卧、先生好好商量一下，看看各自的問(wèn)題掸鹅，有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方塞帐。
- 這次傷口雖然很深，但處理還算及時(shí)巍沙，遇到問(wèn)題葵姥，沒(méi)有人指責(zé)，都一起努力解決問(wèn)題句携，孩子也很勇敢榔幸。
- 不足的地方是受傷的基本常識(shí)和護(hù)理知識(shí)還不夠，需要加強(qiáng)矮嫉。對(duì)要去的地方了解也不多削咆，就算是短途旅行也不能掉以輕心。
- 孩子還小蠢笋，安全教育還要繼續(xù)加強(qiáng)拨齐，作為父母也不能掉以輕心，以為是平坦的走廊昨寞，三四個(gè)臺(tái)階沒(méi)什么瞻惋，有時(shí)候危險(xiǎn)就是在不經(jīng)意間。發(fā)現(xiàn)孩子玩的過(guò)于興奮時(shí)要讓其冷靜一下援岩，提醒不是幾句話歼狼，而是需要一段時(shí)間，確保他真的理解享怀。
