寫在前面的話：
《The one-life solution》是一本關(guān)于boundary的書智厌，中文譯為《為工作立界限》诲泌，作者是DR. Henry Cloud，在這本書之前铣鹏，作者出過(guò)一本百萬(wàn)暢銷書《Boundaries》敷扫，中文譯為《過(guò)猶不及》。
任何一本書的開啟诚卸，都是有契機(jī)的葵第，這是我讀書，或者擇書的一個(gè)習(xí)慣惨险。工作的前兩年羹幸，身為職場(chǎng)新鮮人（我理解其為“職場(chǎng)小菜鳥”的優(yōu)雅表達(dá)，畢竟菜鳥也是要面子的）辫愉，從來(lái)顧不上去看職場(chǎng)修煉的書栅受，那時(shí)候連基礎(chǔ)的業(yè)務(wù)都搞不定。然而工作久了恭朗，時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)屏镊，在某些問(wèn)題某些地方，情況總是很糟糕痰腮，或者難以好轉(zhuǎn)而芥，也許是自己，也許是別人膀值，解決的時(shí)機(jī)棍丐，似乎臨門一腳，但就是不知如何發(fā)力沧踏「璺辏《過(guò)猶不及》聽一位新手奶爸提起過(guò)，他說(shuō)“這本書改變了我的家庭”翘狱，偶然看到作者這本關(guān)于工作的書秘案，就好奇看看。
看到書的前兩章，就被深深的吸引了阱高。國(guó)內(nèi)定義這本書為“勵(lì)志類”赚导，這個(gè)定義的格局可能有點(diǎn)小了。
1.
一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)赤惊，或者說(shuō)是總裁吼旧，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)有一位坐享其成的員工，而不敢撤掉或者開除荐捻，進(jìn)而影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的士氣黍少，以及成員對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的不滿。不敢撤掉或者開除的原因只有一個(gè)：這個(gè)員工為人隨和处面，不忍心處置厂置，即使忍心處置后，生計(jì)無(wú)著落魂角，或者想不開昵济，怎么辦？
你有一位上司野揪，不分上下班访忿，周末周內(nèi)，白天夜晚斯稳，隨時(shí)呼叫你海铆，隨時(shí)都有緊急任務(wù)降臨，你得隨時(shí)處于待命狀態(tài)挣惰∥哉澹或者這位上司為人霸道，武斷專行憎茂。你每天的工作都會(huì)讓你有負(fù)面情緒珍语，甚至把這種負(fù)面的情緒帶回家。
你的工作永遠(yuǎn)做不完竖幔，而且工作無(wú)法發(fā)揮你的才干板乙，熱情和技能。時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)拳氢，你投入了過(guò)多的時(shí)間做你不喜歡的事募逞，你想做的事，喜歡的事馋评，都沒時(shí)間做凡辱。下班回到家你就累癱了，根本沒精力來(lái)個(gè)好友相聚栗恩。
你有同事想法很多，一會(huì)兒一個(gè)想法，特別是領(lǐng)導(dǎo)磕秤，情況就更糟糕了乳乌。你們得追著他轉(zhuǎn)，變來(lái)變?nèi)ナ信兀瑥膩?lái)沒有一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)果輸出汉操。你對(duì)這個(gè)人真是愛恨交加。
你為人隨和蒙兰，工作認(rèn)真磷瘤，處事大方，漸漸發(fā)現(xiàn)搜变，你的上司或者同事對(duì)你起了歹念采缚。你可能遇到了職場(chǎng)性騷擾，而你卻不知如何是好挠他。
你是業(yè)務(wù)員扳抽，多年熟練的工作積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，最近卻遇到了瓶頸殖侵，看書學(xué)習(xí)報(bào)班贸呢，業(yè)務(wù)績(jī)效怎么都無(wú)法提升。與你一同入職的同事已經(jīng)是你的領(lǐng)導(dǎo)了拢军，而你卻依然在瓶頸中楞陷，不知如何打破。
2.
以上說(shuō)到的六類問(wèn)題只是一種現(xiàn)象茉唉，不全面固蛾，也不能詳細(xì)分類概括。提高工作成效的方法和訓(xùn)練很多赌渣，最核心的是人魏铅。這個(gè)解決之道就是界限。上面的例子中的人坚芜，都缺乏一個(gè)內(nèi)在核心：無(wú)法界定自己览芳，無(wú)法把那個(gè)“界定了的自我”表達(dá)出來(lái)，讓生活順利進(jìn)行鸿竖。
界限為你的人格提供結(jié)構(gòu)沧竟，使一切事順利進(jìn)行。
界限影響我們的內(nèi)心缚忧，也影響外在悟泵。它影響我們?nèi)绾蚊鎸?duì)工作和生活、如何在工作和生活中與別人相處闪水，也影響我們做事的順利程度糕非。換句話說(shuō)，它影響了我們工作的情緒、關(guān)系朽肥、成效等方面禁筏。
作者在書中分別對(duì)工作的情緒面、工作的關(guān)系面衡招、工作的成效面列出了一些現(xiàn)象篱昔，奇特的是，自認(rèn)為有界限的我還是80%中招率始腾。比如經(jīng)常覺得有點(diǎn)憂郁州刽，同事或上司會(huì)影響我的心情，產(chǎn)生某種有害的情緒（工作的情緒面）浪箭，我的工作和我的重要關(guān)系人穗椅，家庭親友等，似乎競(jìng)相博取我的注意山林，而我卻覺得被各項(xiàng)義務(wù)撕來(lái)扯去（工作的關(guān)系面）房待，我的工作量日漸失控，我覺得它在駕馭我不是我在駕馭它驼抹，不相干的人耗掉我太多時(shí)間桑孩，我的動(dòng)機(jī)大多處于恐懼，而不是為了達(dá)成目的（工作的成效面）等等框冀。
一個(gè)人在工作上（往往也在生活上）的滿足感流椒，與工作的情緒、關(guān)系和成效等方面有直接聯(lián)系明也。如論在哪里宣虾，你在工作上，必須做到三件事：情緒健康温数，關(guān)系健康绣硝，成效健康。這全在于你是怎樣的人撑刺，而非你處于什么環(huán)境鹉胖。如果“人”對(duì)了，“環(huán)境”自然不成問(wèn)題够傍。水到甫菠，渠成。
在這里作者解釋了The One-Life Solution的雙重意義：唯一的解決之道在于自己冕屯，發(fā)展出界限來(lái)解決寂诱；另一個(gè)意義是生活是一體的，不應(yīng)該因著工作而四分五裂安聘。
很多人在追求工作與生活的平衡痰洒，作者卻不談平衡瓢棒，談的是“整合工作與生活”--試圖整合正在做這兩件事的人--就是你。
3.
你是原因丘喻，而不是結(jié)果----作者提倡的愿景
你的選擇和行動(dòng)會(huì)賦予你能力音羞，在工作和生活中引發(fā)你想要的結(jié)果；而不是由于工作和生活所引發(fā)的結(jié)果仓犬，駕馭你的人生。
設(shè)計(jì)界限會(huì)助于達(dá)成愿景舍肠，界限是什么搀继？純粹就是地界，它界定你的終點(diǎn)和某人的起點(diǎn)翠语，或者是你的終點(diǎn)和某物的起點(diǎn)叽躯。它是維持秩序的一道結(jié)構(gòu)。
在個(gè)人和人際的世界肌括，從六個(gè)面向來(lái)看界限如何運(yùn)作：
所有權(quán)----良好的界限的人点骑，生活屬于自己，不屬于別人谍夭。他們的感覺黑滴、想法。選擇紧索≡玻渴望。意見珠漂。香味晚缩、才干，以及生活中的大小事情媳危，都存在于他們的心思荞彼。內(nèi)心和心靈。他們感覺不好的時(shí)候待笑，不會(huì)責(zé)怪別人鸣皂，無(wú)論誰(shuí)是問(wèn)題的一端或者始作俑者。
控制權(quán)----在工作上滋觉，有界限的人明白：受他們控制的签夭，是那些唯獨(dú)他們才能控制的東西，即在自己的內(nèi)心椎侠、心思和心靈里的東西第租。雖然他們往往不能控制外界現(xiàn)實(shí)，卻一定能控制自己對(duì)那些現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)我纪。
自由----你有能力做你想做的事慎宾，你愛怎么做丐吓，你有選擇的自由。比如趟据，面對(duì)霸道上司券犁，你可以選擇改變自己，或者正面沖突汹碱，避開他粘衬，甚至辭職。
責(zé)任咳促、交賬稚新、后果----誰(shuí)有控制權(quán)，誰(shuí)就該負(fù)責(zé)跪腹。所有權(quán)褂删，控制權(quán)和自由，都伴隨著責(zé)任冲茸、交賬和后果而來(lái)屯阀。有界限的人知道，無(wú)論他的選擇導(dǎo)致什么后果轴术，他都要負(fù)責(zé)任难衰，也不會(huì)推卸責(zé)任。
限制----形式控制權(quán)膳音，為你所允許的和不允許的事情設(shè)限召衔。一個(gè)有界限的人，不怕吹犯規(guī)哨祭陷，表明自己容許多少別人的干涉或者侵犯苍凛，同時(shí)也適用于自己，不會(huì)同意自己去做那些超過(guò)自己時(shí)間精力限制或違法那自己價(jià)值觀的事情兵志。
保護(hù)----界限可以保護(hù)你的生活醇蝴，好的東西留在你的生活里，壞的東西別進(jìn)來(lái)想罕。有自制力的人悠栓，能勇敢面對(duì)那威脅要傷害他們的人或者境遇。他們有界限按价，可以保護(hù)自己惭适，組織及其使命，脫離那些想要傷害他們的人或者勢(shì)力楼镐。
4.
你的界限就是你的人格結(jié)構(gòu)癞志，你如果把他們界定清楚，就會(huì)組成結(jié)構(gòu)框产，撐住你的自我凄杯，人際關(guān)系错洁，工作和生活。一個(gè)人如果常有界限戒突，負(fù)起責(zé)任屯碴，承擔(dān)后果，獲得獎(jiǎng)賞膊存，就能內(nèi)化結(jié)構(gòu)感导而，他們會(huì)對(duì)好事說(shuō)“可以”，對(duì)壞事說(shuō)“不可以”隔崎。
結(jié)構(gòu)可以發(fā)揮六大功能：
區(qū)別和分隔----你是獨(dú)特的嗡载，與他人有區(qū)別的，能將自己與他人（他人的看法）區(qū)隔開來(lái)仍稀，做自己真正擅長(zhǎng)又展現(xiàn)才華的事。比如埂息，你不會(huì)因?yàn)楦改傅脑竿プ鲎约翰幌矚g的職業(yè)技潘。
抑制----把有害物質(zhì)留在界限以內(nèi)，或加以控制千康，基本上是預(yù)防事態(tài)擴(kuò)大享幽。抑制自己糟糕的情緒，防止造成更大的傷害或者損失拾弃，幫他人抑制“你冷靜點(diǎn)我們?cè)僬劇钡取?/p>
界定范圍----你知道自己的感覺值桩，想法和欲望等，把它傳遞給別人豪椿，并依據(jù)他來(lái)行事奔坟。假若你不喜歡別人隨便動(dòng)你的東西，你若界定了這個(gè)范圍搭盾，你的同事一定會(huì)告知你一聲咳秉，經(jīng)過(guò)你同意才會(huì)去使用屬于你的東西。
自制力鸯隅、自由澜建、自主----你唯一可以控制的，就是你自己蝌以。能在必要時(shí)說(shuō)“可以”炕舵，或者說(shuō)“不”。
歸根結(jié)底跟畅，作者一直在傳遞一個(gè)信息：朋友咽筋，你只能控制你自己，你需要為自己生命的地產(chǎn)定好地界碍彭。
這讓我想起我的一位好朋友晤硕，師范大學(xué)高材生悼潭，畢業(yè)后輾轉(zhuǎn)于幾家名校做中學(xué)歷史老師，幾次辭職都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笪韫浚量嘟⑼省＿@次離職后，歷經(jīng)幾個(gè)月的思考沉淀疏橄，前幾天占拍，他說(shuō)他突然明白了，問(wèn)題不在于環(huán)境捎迫，不在于其他晃酒，在于他自己。
是的窄绒，當(dāng)我們以為是環(huán)境的問(wèn)題時(shí)贝次，換了環(huán)境，問(wèn)題并沒有好轉(zhuǎn)彰导；以為是別人的問(wèn)題蛔翅，離開了那個(gè)人，問(wèn)題也依然沒有好轉(zhuǎn)位谋。環(huán)境和他人山析，總是會(huì)有問(wèn)題，我們的轉(zhuǎn)換和逃跑都無(wú)濟(jì)于事掏父，只有我們自己變了笋轨，才能改善現(xiàn)狀。
朋友分享過(guò)一個(gè)研究赊淑，我們面對(duì)自己的身份——人爵政，我們會(huì)想要用大腦思考并解決問(wèn)題。而多數(shù)時(shí)候陶缺，我們?nèi)菰S自己退化成爬蟲類動(dòng)物茂卦，丟棄大腦：比我強(qiáng)的我就逃，比我弱的我就干掉它组哩。
我們能控制和改變的只有我們自己等龙，但愿我們?cè)絹?lái)越少時(shí)間做爬蟲類動(dòng)物。
