【奉行五戒】
第一·不殺生
認(rèn)識(shí)到生命毀滅所造成的痛苦厌衔，我發(fā)誓培養(yǎng)悲心，學(xué)習(xí)各種方法保護(hù)人捍岳、動(dòng)物富寿、植物的生命。我決心不殺生锣夹，不教人殺页徐，在思想上和生活中不寬恕自己的任何一種殺生行為，同時(shí)也不隨喜任何人的殺生行為晕城。
第二·不偷盜
認(rèn)識(shí)到由剝削泞坦、壓迫窖贤、偷盜和社會(huì)的不公正等等現(xiàn)象所造成的痛苦砖顷，我發(fā)誓培養(yǎng)慈心，學(xué)習(xí)各種方法赃梧，為人滤蝠、動(dòng)物和植物的良好生存狀態(tài)而努力工作。
第三·不邪淫
認(rèn)識(shí)到由不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系所造成的痛苦授嘀，我發(fā)誓培養(yǎng)責(zé)任心物咳，并學(xué)習(xí)維護(hù)個(gè)體、夫妻蹄皱、家庭和社會(huì)的安定與團(tuán)結(jié)的方法览闰。我決心不卷入沒有愛和長(zhǎng)期承諾的性關(guān)系中芯肤。為了維護(hù)我和他人的幸福，我決心尊重自己和他人的承諾压鉴。在我力所能及的范圍內(nèi)崖咨，我將做一切事情來保護(hù)兒童不受性侵害，防止夫妻關(guān)系和各個(gè)家庭因不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系而破裂油吭。
第四·不妄語
認(rèn)識(shí)到由說話心不在焉和沒有傾聽能力所造成的痛苦击蹲，我發(fā)誓修習(xí)愛語和傾聽，給他人帶來幸福和快樂婉宰，從而減輕他們的苦惱歌豺。明了語言可以創(chuàng)造幸福或制造痛苦心包，我發(fā)誓學(xué)習(xí)講實(shí)語类咧，講能夠激發(fā)人的自信、給人帶來快樂和希望的話谴咸。我決心不傳播不確定的消息轮听、不批評(píng)或譴責(zé)我沒有把握的事情，避免講會(huì)導(dǎo)致分裂或不和的話岭佳，或會(huì)導(dǎo)致家庭血巍、團(tuán)體破裂的話。我將盡一切努力來調(diào)解和平息所有的矛盾珊随，無論是多么微小的矛盾述寡。
第五·不飲酒
認(rèn)識(shí)到由不適當(dāng)?shù)南M(fèi)所造成的痛苦，我發(fā)誓通過有覺照的飲食和消費(fèi)為自己叶洞、為家庭鲫凶、為社會(huì)保持良好的健康，無論是在生理方面衩辟，還是心理方面螟炫。
我發(fā)誓只吸收那些對(duì)維護(hù)我個(gè)人、我的家人和社會(huì)大眾身心健康與和諧有益的東西艺晴。我決心不飲酒昼钻，不吃有害的食品，不接觸不健康的精神產(chǎn)品封寞，比如某些特定的電視節(jié)目然评、雜志、書狈究、電影及談話等碗淌。我知道，用這些（毒品）來損害我的身心就是背叛了我的祖先、我的父母亿眠、我的社會(huì)和我的后代碎罚。
我將通過修習(xí)既適用于個(gè)體也適用于社會(huì)的這五戒，使自己心中和社會(huì)上的暴力纳像、恐懼魂莫、憤怒及混亂狀態(tài)得到改變。我明白爹耗，要改造自我耙考，改造社會(huì)，一份合適的戒規(guī)是必不可少的潭兽。
【修習(xí)四無量心】
愿諸眾生永具安樂及安樂因倦始。
愿諸眾生永離眾苦及眾苦因。
愿諸眾生永具無苦之樂山卦，身心怡悅鞋邑。
愿諸眾生遠(yuǎn)離貪嗔之心，住平等舍账蓉。
—— 摘自《周日皈依共修儀規(guī)》
