骨性關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見的關(guān)節(jié)病變荞估。老年人如何預(yù)防手骨關(guān)節(jié)炎咳促？ 1、控制體重勘伺。減肥能從根本上減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),無論是預(yù)防還是治療都屬于重中之重跪腹。有研究表示,體重減少5公斤,10年內(nèi)有癥狀的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率減少50%。因此控制好體重,對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生飞醉、減輕癥狀冲茸、延緩病情發(fā)展都非常有益。 2缅帘、適當(dāng)運(yùn)動轴术。很多研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動有利于改善髖、膝關(guān)節(jié)炎的疼痛钦无。因?yàn)檫\(yùn)動促進(jìn)了關(guān)節(jié)液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動逗栽。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉不但可以增強(qiáng)肌肉力量、穩(wěn)定關(guān)節(jié),也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的一種重要措施失暂。 3彼宠、正確用藥。門診曾經(jīng)有患者說,醫(yī)生開的某某軟膏,連續(xù)涂了一個星期都沒效果趣席。其實(shí),這種軟膏要在兩天內(nèi)用完,每次需要擠出8~10厘米長的膏體,堅(jiān)持每天涂抹五次才能達(dá)到效果兵志。建議患者一定要向醫(yī)生咨詢清楚藥物的使用方法,以免多走彎路。
