文 | 青木
來源 | 青木故事（mkostory）
在知乎上看到一個故事酬凳。有一群伙伴去探望一位得了抑郁癥的朋友，她是一位很漂亮的女孩遭庶，看起來很友善宁仔，也時常保持微笑，朋友們都以為她有所好轉(zhuǎn)了峦睡，其中一位朋友問翎苫，“那你現(xiàn)在有什么事情想做嗎？”
女孩笑了一笑榨了，回答說：“現(xiàn)在呀拉队，我只是想死呀∽璐”話落粱快，全場愣住了，她還是笑著說：“你們看到嗎？我媽為了我的病事哭，一直在奔忙漫雷，犧牲了好多，如果我不好好對待自己鳍咱，很對不起她吧降盹，但我活著真的太累了，很沒意思谤辜，如果問我有什么想做蓄坏，我想可以去死〕竽睿”
有一句話叫做“你們看到的那個微笑背后涡戳，是認為自己已經(jīng)無藥可救的絕望「校”
微笑抑郁渔彰，也是抑郁的的一種表現(xiàn)形式，常人難以發(fā)現(xiàn)他們的情況推正，因為他們通常在別人面前表現(xiàn)得很開心恍涂，很樂觀，但在他們的開心樂觀背后植榕，充滿了無助與絕望再沧。
這與我們常見的典型的抑郁表現(xiàn)很不一樣，持續(xù)性的心境低落尊残，對所有活動失去興趣产园、喪失愉悅感、活動減少夜郁、體重明顯增加或減輕什燕，失眠或睡眠過多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足竞端，反復(fù)想到死亡等等屎即。
微笑抑郁的易患人群
常見于有身份地位、較高學(xué)歷事富、企業(yè)高管技俐、職業(yè)牛人或者是白領(lǐng)、服務(wù)人員统台、銷售人員等雕擂。
他們在日常生活中，大多數(shù)的時間都是帶有微笑的贱勃，但卻不是發(fā)自內(nèi)心的井赌，甚至是刻意掩飾自己的情緒谤逼，無法表現(xiàn)真我。
青木的個人感覺仇穗，微笑抑郁流部，比典型的抑郁患者更累，更無助纹坐。
微笑抑郁情緒的治療方式
如果真的得了抑郁枝冀，務(wù)必及時尋找專業(yè)人士協(xié)助，相信自己耘子，只要你愿意果漾，我們能一起走過去。
如果你有微笑抑郁的情緒谷誓，良好的自我調(diào)節(jié)可以調(diào)整情緒：
1绒障、扯下微笑的面具，用真實的一面待人接物片林；
2端盆、及時地宣泄情緒怀骤，抑郁更多的是對自己的傷害费封，嘗試將部分情緒往外泄，不能憋死自己蒋伦；
3弓摘、建立自己的社會支持系統(tǒng)，找朋友痕届、親人韧献、可信的人甚至是專業(yè)人士，適當(dāng)?shù)嘏沤庾约旱那榫w研叫；
4锤窑、換角度看待問題，脫離死循環(huán)嚷炉；
5渊啰、嘗試接受新事物，尋找自己的興趣申屹；
6绘证、為自己而活，將命運的指揮棒交到自己手里哗讥。
每個人都不容易嚷那，命運賜給我們的坎一樣多。危機杆煞，聽說過吧魏宽，有危腐泻，自然有機。曾經(jīng)有抑郁患者說過：抑郁我都能走過來了湖员，沒什么事能難到我了贫悄。古語也有云：天生我材必有用，每個人生來就有自己的資源娘摔，都有我們自己活著窄坦，要去完成的事。
親愛的你凳寺，如果你愿意的話鸭津，希望你能幫忙轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人知道微笑抑郁的存在肠缨，非常感謝逆趋。
