? ? ? ? 中自習(xí)的鈴聲已過蝶柿，我照例靜坐桌前批改日記，翻開涵的日記魔慷，一行別樣的美術(shù)字映入眼簾:老師只锭，救救我吧！下面還用彩筆著了色院尔，心頭一震蜻展，突然想起魯迅的“救救孩子”，別樣的滋味涌上心頭邀摆。涵用別樣字體加著色纵顾，用意很明顯:讓我?guī)退鉀Q問題。那就先看看涵遇到了什么問題吧:

? ? ? ? ? ? 老師栋盹，救救我吧施逾！

? ? ? 老師，救救我吧！還有幾個月就要中考了汉额，翻開各門學(xué)科曹仗，我頭都大了。太多知識都不會呀蠕搜！爸爸還說:“考不上一中怎茫，看我怎么治你！”老師妓灌，我這水平轨蛤，頂多上一普通高中啊虫埂！一中是縣重點(diǎn)呀祥山，我拼了命也考不上！怎么辦掉伏？怎么辦缝呕？怎么辦？我最近腦子里都是這事斧散，鬧的我吃不下岳颇，睡不著！我要瘋了Ｂ妗！栗精！老師闯参，我不會得神經(jīng)病了吧？快救救我吧悲立！

? ? ? 明眼人一看便知:典型的考前焦慮鹿寨！產(chǎn)生這種癥狀的原因多半是:當(dāng)面臨的考試很重要，或者考試難度較大薪夕，或者對自己的期望超過了自身的實(shí)際能力時脚草，都容易導(dǎo)致考試焦慮。一旦出現(xiàn)焦慮原献，往往會影響我們已有水平的正常發(fā)揮馏慨，甚至導(dǎo)致考試失敗。從涵的日記可以看出:幾個月后就要中考姑隅，說明涵面臨的考試很重要写隶，這是他人生的第一個十字路口；以他現(xiàn)有水平讲仰，頂多上一普高慕趴，而爸爸不了解兒子實(shí)力，卻要求他必須上縣一中，并有語言相威脅:“考不上一中冕房，看我怎么收拾你躏啰！”

? ? ? ? 可以看得出來，考試難度對涵來說有點(diǎn)大耙册，而且爸爸的期望值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了涵的實(shí)際能力给僵！可憐的孩子，在“三座大山”的三重壓力下觅玻，無法調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)了想际，他能不焦慮嗎？

? ? ? ? 幸好我這個老班沒再加壓溪厘，否則連孩子傾訴的窗口也堵上了胡本，他又該何去何從呢？思考一番畸悬，我拿起筆侧甫，作了如下回復(fù):

? ? ? ? 涵涵你好！首先蹋宦，老師要感謝你的信任披粟，把心里話告訴老師，說明你相信老師能幫你擺脫困境冷冗。你的選擇是對的守屉！有問題都可以向老師媽媽求助的。我要告訴你蒿辙，你的情況大多數(shù)人都會遇到拇泛，這是考前焦慮癥，放松心態(tài)思灌，快樂起來俺叭，焦慮就會嚇跑的！現(xiàn)在老師教你幾個小竅門泰偿，按老師說的做熄守，你會很快從糟糕里走出來的。

? ? ? ? 一耗跛、合理宣泄裕照，緩解焦慮。如適當(dāng)降低期望值调塌，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣等牍氛。

? ? ? ? 二、轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)烟阐，增強(qiáng)動力搬俊。如當(dāng)你煩燥的時候紊扬，放下課本，去操場打打球唉擂，聽聽舒緩的音樂餐屎，或是練練字、畫幅畫等玩祟，讓自己暫時忘記焦慮腹缩。

? ? ? ? 三、悅納自我空扎，提高自信藏鹊。你也不用太悲觀，你雖然功課不是太好转锈，可是你會畫畫芭坦选！你也可以報考縣二中的美術(shù)班呀撮慨，文化課相對低些也可以的竿痰，關(guān)鍵二中也是縣重點(diǎn)，估計老爸不會說什么砌溺。相信自己影涉，你可以的！

? ? ? ? 四规伐、科學(xué)安排時間蟹倾，認(rèn)真?zhèn)淇肌Ｏ抡n有時間找我一下猖闪，咱倆一起好好合計合計喊式，學(xué)學(xué)田忌賽馬，做個科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃萧朝，認(rèn)真?zhèn)淇迹c其在這焦慮夏哭，還不如好好拼搏一下检柬，你說呢？

? ? ? ? 老師會等你竖配，和你一起創(chuàng)造奇跡的哦何址！

? ? ? 給涵涵的回復(fù)寫完了，不代表類似的情況不會再有了进胯。忽然想起大家最近都在熱議的日本雜物管理咨詢師山下英子的《斷舍離》用爪，隨著圖書的倡銷，“斷舍離”成了時尚新詞胁镐，“斷絕不需要的東西偎血，舍棄多余的廢物诸衔，脫離對物品的迷戀∑溺瑁”笨农，人與物的關(guān)系從關(guān)注物品轉(zhuǎn)換成關(guān)注自我，并致力于將自己身邊所有“不需要帖渠，不適合谒亦，不舒服”換成“需要，適合空郊，舒服”的東西份招，心境也會由此改變。記得看過這樣一段話:所有煩惱狞甚，要么是因?yàn)槟慊钤趯^去的懊惱和不甘當(dāng)中锁摔，要么是因?yàn)槟慊钤趯ξ磥淼慕箲]與恐懼當(dāng)中。

? ? ? ? 物品需要斷舍離入愧，那些前行中的焦慮和恐懼更需斷舍離鄙漏！

? ? ? ? 套用《重返地球》中父親對兒子說的話吧:“雖然危險是真實(shí)存在的，但恐懼與否棺蛛，則是你的選擇怔蚌。”一起救救孩子旁赊！