001? 冥想贞绳，悄悄為我賦能
母親腫瘤手術(shù)第三天。
輸完水致稀，給老人家擦拭好冈闭，帶小寶回叔叔家，已近晚上10點(diǎn)抖单。
近2歲的侄子萎攒，還沒(méi)睡，在哭著找大姑姑臭猜。
趕緊放下小寶躺酒，抱過(guò)侄子。
輕輕地說(shuō)：“謝謝寶寶等我蔑歌！很晚了羹应，寶寶該睡覺(jué)了，天亮了次屠，大姑再和你一起玩……”园匹。
“不！和大姑姑玩兒劫灶÷阄ィ”
“嗯……那玩5分鐘就睡，好不好本昏？”
“好供汛！” 于是，兩個(gè)侄女，侄子怔昨，小寶雀久，共4個(gè)孩子爬上高低床上鋪，一起蹦啊跳的趁舀。
我坐在床前的小板凳上盤(pán)腿直腰閉眼冥想赖捌，沒(méi)一會(huì)兒，小侄女大聲問(wèn)：“大姑姑矮烹，你在干嘛越庇？”
“有點(diǎn)兒累，休息下下奉狈！”
那一刻卤唉，特別專(zhuān)注，結(jié)束后仁期，精神抖擻搬味，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。
和孩子們一起瘋到近11點(diǎn)蟀拷，他們才愿意睡去。
冥想萍聊，就這樣悄無(wú)聲息的為我賦能问芬，讓我更好的專(zhuān)注當(dāng)下、自我意識(shí)更強(qiáng)大穩(wěn)定寿桨、注意力更集中此衅。
002 冥想，悄悄識(shí)別和改變固有說(shuō)話(huà)模式
母親手術(shù)后第四天亭螟。
上午挡鞍，妹妹的婆婆帶著外甥來(lái)看住院的母親，聊起她先生塵肺病情——胸腔嚴(yán)重積水预烙，痛得已經(jīng)在臥床三四天了墨微。
父親說(shuō)：“辛苦親家母了，既要照顧孩子還要照顧親家公扁掸。親家公那樣痛起來(lái)真是活受罪扒滔亍！”
旁邊一病友說(shuō)：“多大了谴分？塵肺目前無(wú)法治好靶怍铩！說(shuō)實(shí)話(huà)牺蹄，這么痛苦的活著忘伞，自己受罪，親人受累，早死早脫身啊……”
我頭腦里亮起紅燈氓奈，急忙接到：“老爺子翘魄，父母在則家在，少一個(gè)探颈，家就不完整了熟丸。”
下午伪节，我正在冥想午休光羞。
舅母來(lái)了，和父親說(shuō)著怀大，73歲的舅舅纱兑，去年的兩次開(kāi)顱手術(shù)，用了近50萬(wàn)化借。
舅舅從一開(kāi)始的不會(huì)說(shuō)話(huà)和全身癱瘓潜慎，到現(xiàn)在能吃能喝能說(shuō)話(huà)，只是左腿行動(dòng)不便蓖康，得虧了表哥們的孝順和舅母的悉心照料铐炫。
那病友又說(shuō)：“73歲，身體不可能恢復(fù)了蒜焊，還要專(zhuān)人照顧倒信，說(shuō)實(shí)話(huà)，那50萬(wàn)泳梆，就是買(mǎi)來(lái)個(gè)負(fù)擔(dān)啊……”
我睜眼鳖悠，說(shuō)：“老爺子，現(xiàn)在我舅舅可是好好的呀优妙，所謂少年夫妻老來(lái)伴乘综，有老伴在才能伴，誰(shuí)的生活總會(huì)十全十美啊……”
原來(lái)這就是那病友說(shuō)話(huà)的方式——固有模式套硼，這種“說(shuō)實(shí)話(huà)”對(duì)當(dāng)事人的傷害實(shí)在太大卡辰。
曾幾何時(shí)，我也以為“說(shuō)實(shí)話(huà)”是直率甚至思考深入的表現(xiàn)熟菲。
其實(shí)在這世上看政，又有誰(shuí)會(huì)是傻瓜，看不到我們所謂的“實(shí)話(huà)”所說(shuō)的事情抄罕。
只是選擇不同允蚣，結(jié)果自然不同。
冥想呆贿，讓我更清醒嚷兔，悄悄識(shí)別并改變說(shuō)話(huà)的模式森渐，助我更好的成為自己。
003 冥想冒晰，改變了我和他同衣，你也可以
冥想，每天晨起后的第一件事壶运。
它就這樣悄無(wú)聲息的改變著我耐齐，也改變著身邊的其他人。
自21天微冥想訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)辦第二期以來(lái)蒋情，有小伙伴的生活習(xí)慣發(fā)生了改變埠况。
冥想，代替了咖啡和午休棵癣，也有小伙伴總能在冥想中找到問(wèn)題的答案和思路……
如果看到這些文字的您辕翰，對(duì)這項(xiàng)能極大提高生活品質(zhì)的簡(jiǎn)單的活動(dòng)有興趣，誠(chéng)邀您加入第三期21天微冥想訓(xùn)練營(yíng)狈谊。
第三期訓(xùn)練營(yíng)原本計(jì)劃在10月8日開(kāi)營(yíng)喜命，因照顧手術(shù)住院的家母而順延。為答謝小伙伴們的等待河劝，特限時(shí)免費(fèi), 詳見(jiàn)下面004部分壁榕。
004 等你一起來(lái)
第三期微冥想訓(xùn)練營(yíng)概況如下：
一、微冥想訓(xùn)練營(yíng)是什么赎瞎？
天天健腦护桦，刻意練習(xí)集中注意力，并最終自如地控制注意力煎娇。
每天冥想5-60分鐘，安靜的和自己相處贪染，提升元認(rèn)知能力缓呛，更好的成為自己。
二杭隙、冥想訓(xùn)練營(yíng)能帶給你什么哟绊？
冥想讓你更健康、更快樂(lè)痰憎、更好地進(jìn)行社交票髓。
提高你的自控力，改善你的大腦铣耘，提高你的效率洽沟。
使大腦皮層表面積增大，大腦灰質(zhì)變厚蜗细。
無(wú)論從那個(gè)方面看裆操，冥想都是能夠極大提高生活品質(zhì)的活動(dòng)怒详。
誠(chéng)意滿(mǎn)滿(mǎn)，每天提供答疑踪区，知無(wú)不言言無(wú)不盡昆烁。
三、第三期21天微冥想訓(xùn)練營(yíng)玩法
01 時(shí)長(zhǎng)：21天缎岗，10月28日-11月17日静尼。02 報(bào)名：限時(shí)免費(fèi)，10月28日23:59前報(bào)名免費(fèi)传泊，之后恢復(fù)原價(jià)299元鼠渺，含全勤契約金200元。
03 違規(guī)：若未在規(guī)定時(shí)間內(nèi)打卡或渤，則視為缺勤系冗。每人皆有一次復(fù)活機(jī)會(huì)，復(fù)活紅包為普通紅包薪鹦，群內(nèi)每人17.9元（諧音：一起走）掌敬，否則，抱出群池磁。
04 獎(jiǎng)學(xué)金: 對(duì)于優(yōu)秀同行者奔害，有驚喜大禮包。
05 點(diǎn)評(píng)方式：發(fā)現(xiàn)問(wèn)題地熄，立即點(diǎn)評(píng)华临。
06 打卡方式：鯨打卡，打卡后轉(zhuǎn)發(fā)到群里端考。
07 作業(yè)：踐行每日冥想雅潭，打卡時(shí)間：4：00-23：00之間。
申請(qǐng)方式：加達(dá)西微信却特。
愿您在冥想的寧?kù)o中覺(jué)知扶供，更好的成為自己！
