很多人想起垃圾食物可能想到的就是快餐珊膜，事實(shí)上垃圾食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是快餐容握，有很多我們常常吃到的食物都可以把它稱作垃圾食物。
垃圾食物最重要的特征如下：非常高的熱量车柠、缺少身體需要的維生素礦物質(zhì)剔氏、營養(yǎng)密度極低，大量可快速被吸收的碳水化合物竹祷、含有大量的添加劑介蛉，已經(jīng)確定致癌的物質(zhì)......這些食物不僅會給我們帶來脂肪，也會給我們的身體帶來疾病溶褪。
腌制食物币旧、炸土豆條、漢堡猿妈、甜甜圈吹菱、薯片、爆米花彭则、冰淇淋鳍刷、油炸食物等等，都可以叫做垃圾食品俯抖。
可能很多人都不太清楚输瓜，事實(shí)上面包也可以屬于垃圾食品。并且，它“垃圾”的程度還很深尤揣。
面包都是由精制小麥粉和大量的黃油做成的搔啊，并且它本身含有大量會極快吸收的碳水化合物和大量的脂肪。在制作面包的時(shí)候北戏，人們常常使用人造黃油和起酥油负芋，為了保存方便還會增加很多的添加劑，這樣的食品能不算作垃圾食物嗎嗜愈？
并且旧蛾，在制作面包時(shí)，會大量使用人造黃油蠕嫁，往往含有反式脂肪酸锨天，攝入反式脂肪酸就是等于在吃塑料。
反式脂肪酸它指的是人們?yōu)榱搜娱L保質(zhì)期和降低成本剃毒，將普通的油脂氫化后绍绘，使它的元素符號發(fā)生的變化，變成了自然界不存在的脂肪酸迟赃。
反式脂肪酸屬于化學(xué)物質(zhì)陪拘，攝入反式脂肪酸，就好像是在吃塑料一樣纤壁。
反式脂肪酸對于血管左刽、消化系統(tǒng)、肝臟會造成很大的負(fù)擔(dān)酌媒。當(dāng)我們不斷的在外面去買面包蛋糕之類的甜點(diǎn)去吃欠痴，就意味著我們再不斷地?cái)z入反式脂肪酸，幾乎很多年輕的女孩子每天都在攝入大量的反式脂肪酸秒咨。這也是為什么現(xiàn)在很多女孩子容易長胖的原因喇辽。
美國2007年6月份就規(guī)定餐飲業(yè)嚴(yán)禁使用反式脂肪酸。到了2013年雨席，美國食品藥品監(jiān)督管理局宣布菩咨，在美國境內(nèi)禁止生產(chǎn)含有反式脂肪酸的食品，也就意味著你如果給顧客提供這樣的食品陡厘，你將會遭到逮捕抽米。很多“有情調(diào)的”食物，在它的外衣下隱藏的是對身體的傷害糙置。
真正有營養(yǎng)安全的食物往往都來自于自然界云茸。來自于自然界的有營養(yǎng)的食物，往往吃起來都不會太好吃谤饭。要記妆贽唷：好吃的東西沒有營養(yǎng)懊纳；有營養(yǎng)的東西不好吃。
舉一個(gè)典型的例子亡容，梅子這東西嗤疯，放在抽屜里面兩年后拿出來照樣可以吃。為什么它不會腐敗呢萍倡？是因?yàn)樗蟹€(wěn)定劑身弊、防腐劑辟汰、添加劑列敲。
有營養(yǎng)的食物是最容易腐敗的。夏天你把牛奶放在空氣中帖汞，不到兩個(gè)小時(shí)就腐敗不能吃了戴而，因?yàn)樗袪I養(yǎng)。兩年后還能吃的食物翩蘸，一定沒有營養(yǎng)還有毒素所意！
你會發(fā)現(xiàn)蒼蠅喜歡叮有營養(yǎng)的物質(zhì)，如果這個(gè)食物沒有營養(yǎng)催首，連蒼蠅都懶得叮扶踊。梅子就是這樣連蒼蠅都不喜歡的食物，你還要去吃嗎郎任？
拿出一張紙秧耗，將生活中可能會遇到的垃圾食品一并寫下來放好備案，這樣你外出用餐的和到超市購物的時(shí)候舶治，就會盡量回避這些給你健康和身體帶來負(fù)擔(dān)的垃圾食品了分井。
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