自從這次來深圳之后漠趁，
我便開始關(guān)注我們生活的質(zhì)量問題佑菩，并進(jìn)行了一系列的調(diào)整與改善盾沫。
那我為此做出了哪些努力呢？
1.關(guān)于飲食：訂了晨光鮮奶殿漠，水果不間斷赴精，早晚餐盡量自己做。
我比較偏愛純牛奶绞幌，因?yàn)橛X得牛奶營養(yǎng)更全面蕾哟！
而狗先生比較注重口感，所以喜歡喝酸奶落莲蜘，感覺晨光的酸奶和娃哈哈的AD鈣奶有的一拼啊谭确。
然后他的腸道消化有些不好.所以酸奶是極適合他的.
那我們的日常一般是：早晨打兩杯豆?jié){，最好加點(diǎn)紅棗票渠，枸杞更有營養(yǎng)奧.
然后晚上我喝牛奶逐哈，他喝酸奶。一天的奶制品補(bǔ)充就差不多夠啦问顷。
那他們分別有什么好處呢昂秃？
我大概說一下禀梳。
早餐喝豆?jié){呢可以改善骨骼代謝，預(yù)防很多疾病肠骆，還可以延緩衰老算途，美容養(yǎng)顏.
而睡前喝牛奶有助于身體對鈣的吸收，而且牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的作用哗戈，可以讓你睡得更快郊艘；
晚上喝酸奶也更易于被吸收，并能幫你清理腸道唯咬，防止便秘纱注，在一定程度上也是能起到減肥的效果奧。
Tips：切忌空腹喝奶胆胰，這樣既沒有效果又會對胃有損傷狞贱！
吃水果的好處我就不說啦，反正我們家里的水果就從來沒間斷過啊
（我是說在大懶豬來了之后蜀涨。^_^）
說到一日三餐瞎嬉，之前叫外賣絕對是我們的日常啊。
要不然 餓了么 怎么辦呢厚柳？
然后就經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子啊氧枣，太難吃，好膩啊等各種各樣的問題.....
現(xiàn)在我給我們的生活加了一點(diǎn)儀式感别垮。
然后每個(gè)星期都會做幾天早餐然后研究幾個(gè)新菜便监，
感覺生活變的好像更加有動力和新鮮感了。
2.關(guān)于作息.：11點(diǎn)必須給LZ上床碳想。
大懶豬頒布了懿旨：晚上十一點(diǎn)之前必須在床上烧董，放下你的蘋果‰时迹可以聊天逊移，可以復(fù)盤，反正就是不能玩兒手機(jī)龙填。
以前狗先生下了班回來就是玩兒手機(jī)胳泉，玩兒手機(jī)，玩兒手機(jī).......? ? ——? (⊙o⊙)貌似我意見很大
現(xiàn)在雖然還是玩兒手機(jī).但是再也不會玩的得意忘形岩遗，玩到半夜之后才睡了胶背。
真是百害而無一利啊......既影響視力，又傷害眼睛喘先，還培養(yǎng)黑眼圈，完了早上還起不來廷粒。
現(xiàn)在為了不拖我后腿窘拯，無奈之下開始跟我一起復(fù)盤口語红且，然后開啟了你問我答模式.
在學(xué)習(xí)的同時(shí)呢我們也有了更多交流的機(jī)會，要知道平常他基本上不怎么跟我主動說話的涤姊。
~悶騷金融男一個(gè)~
在脫離了手機(jī)之后呢暇番，往往睡的也比較快哈.
主要是他在聽我嘰里咕嚕一堆之后，瞬間就有了想睡的欲望吧思喊。O(∩_∩)O哈哈~
這樣既提高了睡眠時(shí)間壁酬，又增進(jìn)了感情，何樂而不為呢恨课？
3.關(guān)于養(yǎng)生? ：中醫(yī)足療 艾草泡腳
我們的日常是：每周一次足療舆乔。
狗先生陽氣盛，周一三五泡艾草包剂公。
我陰氣重希俩，一三五泡加料艾草包，二四六泡鹽水或者清水纲辽。
足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)颜武，被譽(yù)為人體的第二心臟。
足底按摩呢拖吼，可以促進(jìn)血液循環(huán)的順暢鳞上，排泄體內(nèi)雜物，加強(qiáng)新陳代謝.
我每次去足療的時(shí)候吊档，都會跟師傅了解一下我體內(nèi)器官有哪些不好的地方篙议，
然后有什么好的方法可以改善云云，再回來去進(jìn)行針對性的調(diào)理籍铁。
說到足療涡上，泡腳也是好處多多。
主要是我身上濕寒太重拒名，要去濕氣吩愧，平常空調(diào)也吹的比較多增显。
我的加料包是加了紅花雁佳，老姜和花椒噠，他的就是簡單的艾草同云。
每天晚上聞聞艾草的香味都會覺得神清氣爽一些了糖权。
感覺泡腳真是很省錢也很省事兒的一個(gè)好方法呢！
4.關(guān)于環(huán)境衛(wèi)生： 每天打掃拖地炸站，床鋪整潔
是噠星澳，你沒看錯(cuò)。每天都要打掃旱易，然后再拖地.
這些都是碎片化時(shí)間禁偎，當(dāng)鍛煉身體啦腿堤。
——所以不用給自己找什么借口啦！我已經(jīng)幫你想好啦.....
老規(guī)矩：后起床的懶蟲要把被子鋪整齊如暖。
然后每天都感覺家里的灰塵少了笆檀，細(xì)菌少了，空氣也更加清新了....
然后每天看著家里都是一副整潔清爽干凈的模樣......
然后盒至，每天都覺得心情美美噠……
保持好心情才是保證身體健康的第一要素奧.
大家還有什么好的養(yǎng)生方法可以在留言區(qū)多多推薦奧酗洒。
畢竟小女子才疏學(xué)淺，還沒有去花時(shí)間開始養(yǎng)生方面的研究啊枷遂。
身體是革命的本錢樱衷，大家永遠(yuǎn)記得要對自己好一點(diǎn)奧O(∩_∩)O~
