? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陳悅辰
? 常言說“看景不如聽景”褥赊，而今成了“看花不如贊 花”。雖然好花不常在，但是花草給人們帶來的暢 想义矛、寄托、情感和啟迪盟萨，卻永遠(yuǎn)留在我們心中凉翻。
? ? ? 三月過后，疫情散去捻激，我們正迎來百花盛開的季節(jié)制轰，由是，聯(lián)想到無數(shù)文人墨客對百花盛贊的詩歌詩句胞谭，是不是托物言志”或“寓情于景”?還是另一種“觸景生情”或“即境抒懷”?抑或是“借歌傳情”勾起對往昔深情回憶?無論是寓情于景垃杖，是觸景生情，還是借歌傳情達(dá)意丈屹。都表達(dá)了文人墨客思想感情调俘。
? ? 那么從心理學(xué)角度來看，所有的文學(xué)創(chuàng)作旺垒，最原初的動力都是為了自我心理療愈彩库。從《詩經(jīng)》里的《蒹葭》，到韓愈的《祭十二郎文》先蒋，再到曹雪芹的《石頭記》,“長歌當(dāng)哭”骇钦，這是純文學(xué)最純的目的。
? ? 國內(nèi)心理學(xué)界幾乎沒有寫作療愈的研究竞漾，但在國外早有大量的實(shí)證研究表明：結(jié)構(gòu)化的寫作對PTSD（創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙）的治療有顯著作用眯搭，能夠減少“閃回”（過去經(jīng)歷的慘痛畫面不受控制地浮出腦海）窥翩。甚至有研究發(fā)現(xiàn)，對于即將參加的重要考試（GRE研究生入學(xué)考試）鳞仙，表現(xiàn)性的寫作（描述自己最深刻的想法與感受）,相比于一般性地寫作寇蚊，可以減輕考試焦慮、提高考試成績繁扎。
? ? 介紹一下什么是創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙 幔荒，“創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙”(PTSD)是指個(gè)體經(jīng)歷糊闽、目睹或遭遇到一個(gè)或多個(gè)涉及自身或他人的實(shí)際死亡梳玫，或受到死亡的威脅，或嚴(yán)重的受傷右犹，或軀體完整性受到威脅后提澎，所導(dǎo)致的個(gè)體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。(PTSD)發(fā)病率女性一般高于男性念链。PTSD發(fā)生與很多因素相關(guān)盼忌，主要來自于家庭、社會心理因素和生物學(xué)因素掂墓，其中重大創(chuàng)傷性事件是PTSD發(fā)病的基本條件谦纱，具有極大的不可預(yù)期性(比如這次新冠肺炎發(fā)生)。
? ? 我的心理咨詢師同行最近的一項(xiàng)研究表明：經(jīng)過一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)后君编，從第三人稱視角記日記的實(shí)驗(yàn)組跨嘉，會比按平常的第一人稱視角記日記的控制組，以及什么都不做的對照組吃嘿，都更能智慧地理解人際沖突祠乃、情感困擾、創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙等問題兑燥。（考慮自己的信息局限以及各種不同的可能）亮瓷。
? ? ? 所以，無論男女老少降瞳，面對世間人嘱支、事、物挣饥，只要你覺得不舒服斗塘，壓抑或郁悶都可以通過文字表達(dá)記錄當(dāng)下心境。 建議從“我”“你”“他”角度用文字記錄心情亮靴。
? ? ? 文學(xué)創(chuàng)作的本質(zhì)是對自我的深入挖掘與建造馍盟。經(jīng)常從事文學(xué)創(chuàng)作的人或許比一般人有更加豐富的內(nèi)在自我——或者說，有一個(gè)別人可能不具備的更深刻茧吊、更真實(shí)的世界贞岭，而在那個(gè)世界里八毯，人可以更好地直面外在世界的慘淡現(xiàn)實(shí)。發(fā)現(xiàn)自我瞄桨、悅納自我话速、提高自我是所有形式的心理治療最終要達(dá)到的目標(biāo)。
? ? ? ? 可是芯侥，所有的文學(xué)創(chuàng)作對人都有這樣積極的幫助嗎泊交？那些選擇自殺的作家（如海子）又怎么解釋呢？某些形式的文學(xué)創(chuàng)作是否會讓人的內(nèi)心變得過于敏感柱查？是否會放大自己經(jīng)歷的傷痛呢廓俭？
? ? ? 問題歸結(jié)于：什么樣的文學(xué)創(chuàng)作對人的心理有積極的建構(gòu)作用？特別是唉工，中國文化研乒、文字語境下的創(chuàng)作是否與英語創(chuàng)作有別、是否對人的心理有同樣的積極作用淋硝？
這些都是需要在未來進(jìn)一步深入研究雹熬、探索的問題
