今天是2020年3月28號侯养，現(xiàn)在是20：23，今天是〈21天個人品牌寫作營〉啟動的第12天敞葛。
今天的主題是一張朋友圈照片使我連續(xù)運(yùn)動74天
在生活中狮惜，遇到過的每一個人都可能是我們的貴人，可能就是這個人的某種行為或者舉動改變了我們的生活軌跡摘悴，讓我們?nèi)ンw驗不一樣的生活峭梳，讓我們努力去活成我們想要的樣子。
當(dāng)我們?nèi)猿肿鲆患碌臅r候蹂喻，往往是有人在背后默默的關(guān)注著葱椭，當(dāng)我們的某種行為或者舉動感動到某個人或者產(chǎn)生共鳴的時候，他就有可能跟你一起前行叉橱。
那么今天我想給大家分享一下這樣的故事挫以，就是朋友圈的一張照片使我連續(xù)運(yùn)動了74天，這是一張什么樣的照片呢窃祝？看下圖
對于運(yùn)動愛好者或者時不時運(yùn)動的小伙伴來說掐松，肯定知道這張照片是在做力量訓(xùn)練keep軟件產(chǎn)生的一張照片踱侣，而對于五六年都沒有運(yùn)動的我，這張照片使我產(chǎn)生了好奇大磺，感覺挺好玩的抡句，有高大上的感覺，我就去問做這個運(yùn)動的飛哥杠愧，這個是怎么弄的待榔，經(jīng)過簡單的交流后，我知道了這是一個做運(yùn)動的keep軟件流济，主要是健身訓(xùn)練的范疇锐锣，這也激起了我對運(yùn)動的想法。
鑒于我有這樣的想法绳瘟，飛哥就準(zhǔn)備組織一個運(yùn)動打卡營雕憔，讓想運(yùn)動的小伙伴一起加入進(jìn)來，一起運(yùn)動糖声，一起打卡斤彼，就在群里發(fā)了一個招募令，后來就我們倆參加了蘸泻，我是選擇一種比較簡單的運(yùn)動方式——跑步琉苇。
都說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，于是我們就一起共同挑戰(zhàn)21天運(yùn)動打卡悦施，我們?yōu)榱四軌蚋玫膱猿植⑸龋嗷ザ酱伲瑏砹艘粋€99元對賭歼争，每天跑步不少于3公里拜马，打卡時間不超過當(dāng)天晚上12點(diǎn)，就這樣沐绒，我們開啟了挑戰(zhàn)21天跑步打卡俩莽。
我記得我決定了跑步的那個晚上，不知道是不是有點(diǎn)小興奮扮超，感覺晚上過了凌晨好久才睡著，早上5點(diǎn)還沒到就醒了蹋肮，夏天的時候天亮也早出刷，早起后就去跑步了，第一天跑步就跑了5公里坯辩，跑完后大汗淋漓馁龟，回到家后就沖了一個澡特別的舒服，沖完澡后就過早去上班漆魔。
就是這樣的一個跑步運(yùn)動坷檩，讓我的生活變得規(guī)律起來却音，每天的滿滿的正能量，狀態(tài)比之前沒運(yùn)動好太多了矢炼，在運(yùn)動的那個時間系瓢，一天4個zao，早上起的早句灌，跑完步?jīng)_個澡夷陋，沖完澡后過個早，晚上睡的早胰锌，每天都感覺特別的充實骗绕。
在時間充足的情況下，我每天跑步跑5公里资昧，發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律爹谭，跑步一旦超過了3公里，就感覺越跑越輕松榛搔，跑了三四天后，就感覺小腿特別的疼东揣，速度稍快一點(diǎn)就疼践惑，然而我們也沒有放棄，我們倆相互鼓勵嘶卧，一起前行尔觉。
大多數(shù)情況下，我是選擇晨跑的芥吟，每天以運(yùn)動開啟一天的生活侦铜，每天跑完后會有一個跑步打卡分享，把這種跑步的能量帶給身邊的小伙伴钟鸵，就是這種的一個小動作钉稍，也受到了朋友圈的小伙伴的鼓勵與支持。
剛開始跑步的時候棺耍，我每天變著花樣跑贡未，以住的地方為中心，向四周發(fā)散開跑蒙袍，每天去跑不一樣的路線俊卤，去欣賞不一樣的風(fēng)景，去體會不一樣的心境害幅。
跑步不僅能夠鍛煉身體消恍，也是釋放壓力的一種方式，沒有什么是一次跑步解決不了的以现，在跑步的過程中狠怨，跑的最遠(yuǎn)的一次是7.36公里约啊，相當(dāng)于也是對自己的一次突破。
在跑步的時候取董，有時候比較忙就會把事情做完在安排跑棍苹，也有可能出現(xiàn)打卡踩點(diǎn)的情況，但每天都不會缺席茵汰。
跑步的那段日子過的非呈嗬铮快，我感覺我自己就像變了一個人似的蹂午，因為好久都沒早起過了栏豺，像我們廣告行業(yè)一般晚上下班會比較晚，上班的時間就往后調(diào)了豆胸，每天就起的比較晚奥洼，導(dǎo)致了生活不規(guī)律，跑步培養(yǎng)了早起的習(xí)慣晚胡，就這樣我們一起挑戰(zhàn)21天跑步打卡挑戰(zhàn)成功灵奖。下面是我21天打卡完成分享。
21天打卡完成后我又給自己定了一個目標(biāo)估盘，就是挑戰(zhàn)100天跑步打卡瓷患，跑步跑著跑出了感覺，就開發(fā)了一條520路線遣妥，后來每天跑步就跑5.20公里擅编，讓跑步賦予一種特殊的意義，每天帶著愛去跑箫踩，我想每天跑步520也是一種個人IP的打造爱态，后來去了廣州就在廣州跑步5.20公里，去了深圳就在深圳跑步5.20公里境钟，每去一個不同的地方锦担，無論是早上還是晚上很晚，都會去完成跑步打卡吱韭。
在廣州的那幾天吆豹，也用了一次特殊的方式——騎行來完成打卡目標(biāo)，也是一次不一樣的體驗理盆。
就這樣每天堅持跑步打卡痘煤，堅持打卡74天，說好的挑戰(zhàn)100天呢猿规，最好還是沒有如愿衷快，后面天氣變冷了就沒有去跑了，主要感覺天冷了后跑完又出汗姨俩，不像夏天那樣方便蘸拔，后面就沒有跑了师郑。
看到這里是否也有一種想跑步的感覺呢，現(xiàn)在最大的競爭卻是身體素質(zhì)的競爭调窍，加強(qiáng)鍛煉還是一種不錯增加體質(zhì)的方式宝冕。
好了，今天的分享就到這里邓萨，如果您看到了這里地梨，小哥哥小姐姐留下關(guān)注唄，希望我的分享能夠?qū)δ惝a(chǎn)生一定的思考缔恳，如果你有更好的想法宝剖，我們可以一起交流，如果我的文章有幸被您看到歉甚，也歡迎您給我最真實的反饋万细。當(dāng)然，如果您也喜歡寫作纸泄，您也想打造自己的個人品牌赖钞，可以加入我們一起前行，我們歡迎您聘裁。
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