生能量就是熱情柠掂、創(chuàng)造力和愛這些能量项滑，而死能量就是冷漠、毀滅和恨這些能量涯贞。

“理性情緒療法”：不是事件導(dǎo)致了你的感受枪狂，而是你對事件的理解導(dǎo)致了你的感受。

越懂黑暗宋渔，越相信光明州疾。

本來被你視為的絕對不可接受的匪夷所思之事，它背后的心理邏輯皇拣、背后的人性严蓖，在你身上也存在薄嫡，只是程度不一樣而已。

看見就是愛颗胡。

真正的力量毫深，真正的自我強大，其實都是因為被看見毒姨。

對一個生命來講哑蔫，善和惡會有這樣一種邏輯：我能控制的范圍就叫作善，我不能控制的范圍就叫做惡弧呐。

當(dāng)孩子失控的時候闸迷，他都要歸罪于外部世界。

一個孩子將自己與外界切斷泉懦，通常意味著她覺得外界充滿敵意稿黍。

“我完成了這件事情”“我可以控制這件事情”，這種感覺對孩子來講是非常寶貴的崩哩。

體驗是第一位的巡球，而語言學(xué)習(xí)是第二位的。

各種胎教邓嘹，真不如媽媽的一個溫柔對待酣栈。

孩子很渴望跟家長一起玩，哪怕是你跑我追他們都會很開心汹押。

媽媽矿筝、爸爸與孩子豐富的互動，勝過一切教育棚贾。

僅僅是這樣三次有質(zhì)量的回應(yīng)窖维，就讓他有了雙腳踏在大地上的感覺。

看見妙痹，就是愛铸史。而愛，可以如此有力量怯伊。

生命的根本動力琳轿，是離開媽媽。

為了和這種共生對抗耿芹，他們也會發(fā)展出一系列他們自己意識不到的防御方式崭篡，來阻擋任何人進入他們的心。

對太多人來說吧秕，回家過年其實沒有回到港灣的味道琉闪。

最好的治療是拉近一個人與他的人生真相的距離，假如這個人徹底擁抱了他的人生真相砸彬，那就是最好的人生境界了塘偎。

很多父母會嚴(yán)重攻擊自己的孩子疗涉，而且在攻擊孩子時，部分父母會有爽的感覺吟秩，這種現(xiàn)象是存在的咱扣。

因為從家族中傳承的問題關(guān)系模式和創(chuàng)傷，我們往往從自己父母那里學(xué)來的是親密關(guān)系中的互相傷害涵防、忽視和拋棄闹伪。

連愛都只會用鄙夷和訓(xùn)斥的方式來表達(dá)。

愛和恨兩種情感未分化狀態(tài)壮池，談和解偏瓤，只會更委屈。表達(dá)恨意椰憋，對于我們來說已經(jīng)很難了厅克，唯有表達(dá)真實的情感，才有機會成為自己橙依。

暴怒之下证舟，他們會虐待孩子。

即使父母與孩子之間窗骑，也存在著恨與自私女责。

恨并不是一個必須被滅掉的絕對錯誤的東西。

承認(rèn)自己的不足和無知不會減少你的威嚴(yán)创译，能夠與孩子平等對話抵知，多多交流的父母，才是孩子暗中崇拜追逐的對象软族。

完美的人有一個可怕的邏輯：我永遠(yuǎn)正確刷喜，錯誤一定是別人的，這種邏輯并非源于自信立砸，而是專門用來推卸責(zé)任的掖疮。

大奸大惡之徒，恰恰是病得最重的仰禽。

真正健康的心態(tài)是氮墨，坦然承認(rèn)自己的心理問題纺蛆。

一粒沙吐葵，進入貝的身體，最后化為珍珠桥氏。痛苦對于我們温峭，也可以有類似的含義。

通過積極面對這件事情字支，這粒沙最終成了珍珠凤藏。

每個人的命運中都注定會遭遇一些超出自己承受能力的挫折奸忽，這些挫折撕開了我們的心靈，而且一直都沒有愈合揖庄，只要一碰就會令我們疼痛栗菜。這很不幸，但這種不幸蹄梢，仍然令我們發(fā)展出了一些超出常人的機能疙筹。

他就是在和父母不斷進行斗爭的過程中，練出了這種超人的察言觀色的能力禁炒。

他們發(fā)展處超常的人際能力而咆，其初衷都是為了保護自己，以讓自己在病態(tài)的家庭中可以生存幕袱。

分離焦慮是最可怕的事情之一……她用生病的方式把奶奶留在了身邊暴备。

你長大了，你應(yīng)該為自己而活们豌。

大多數(shù)心理問題都是在童年初步形成的涯捻。

孤僻就是對他的保護，防止太多的人指使他或向他索取玛痊，最終將他掏空汰瘫。

真惱火，世界沒有按我的設(shè)想運轉(zhuǎn)擂煞。

其實每個人都在追求自己的虛幻世界混弥。

暴烈脾氣，大都因為自戀对省。

一般性的本我蝗拿，有一般性超我管著。

當(dāng)你想摧毀什么時蒿涎，這一刻內(nèi)在獸性也就控制了你哀托。

對于容易暴怒的人最關(guān)鍵的是，他需要看到劳秋，并沒有誰在惡意對待他仓手，他的暴怒，來自神一般的自戀受到挑戰(zhàn)玻淑，他內(nèi)心的黑暗嗽冒，是由此而來的。

暴怒者自己本身就是最大的問題补履，他們期待別人和世界必須配合他們的一員添坊，保證他們意愿的實現(xiàn)，否則意愿的能量箫锤，就變成了暴怒贬蛙。

跟著感覺走雨女，成為你自己。

我們應(yīng)像無條件地愛自己一樣阳准，也去無條件地愛別人氛堕。

這種自愛又愛別人的關(guān)系模式是“我行，你也行”野蝇，是唯一健康的人際模式岔擂。

我們必須自己去尋找人生的答案，但我們首先要將自己當(dāng)成一個人浪耘，也要將別人當(dāng)成一個人乱灵。

仿佛是地獄一樣的自由。

她很想擁有一個家七冲，擁有自己的房子……有錢就能買到房子痛倚，但她沒錢。

戀愛中澜躺，雙方都會自然而然地變回孩子蝉稳，彼此將對方視為父母，如果兩人都是“好父母”掘鄙，彼此給予無條件地愛與關(guān)注耘戚，那么“孩子”就會在這次戀愛中長大，最終得以從人格上告別原來的家庭操漠，成為真正的成年人收津。

但是，每個人變成孩子的時候浊伙，都不一樣撞秋。（健康＆不健康）

愛情一開始都是在重復(fù)童年的模式。

她的心中其實是一個被父母遺棄的幼兒嚣鄙。

自己的世界是極黑極黑的夜吻贿，而小薇就是黑暗中的一點燭光，雖然有點微弱哑子，但卻照亮著舅列，溫暖著我的心。

無條件地愛自己卧蜓，可以讓我們遠(yuǎn)離“我不行”的惶恐帐要，讓我們可以理解并接受自己，在做個人決定時以自己為圓心烦却，而不是以別人為圓心宠叼。無條件地愛別人先巴，可以讓我們理解并接受別人其爵，在關(guān)系中不陷入自私自利的自我中心主義冒冬，讓我們真正地和別人和諧相處。

她也恨其他人摩渺，因為他們的愛也是有條件的简烤，那就是她必須做一個好人。

因為恨父母摇幻，她變得叛逆横侦；因為這種叛逆，當(dāng)別人都棄他而去的時候绰姻，她會在自己那條黑暗的路上越走越堅定枉侧，哪怕那是地獄一般的黑。

她不自愛狂芋，所以會愛小薇更勝于愛自己榨馁。

夢的確是愿望的實現(xiàn)，但經(jīng)常不是直接愿望的實現(xiàn)帜矾，而是象征愿望的實現(xiàn)翼虫。

真正的她，是一個可憐的小女孩屡萤，她認(rèn)定誰都不愛她珍剑，她擔(dān)心所有親密的人最后都會遺棄她，所以她索性就不和別人親近死陆，“是我先拒絕了你們招拙，你們再拒絕我，我就不受傷了”措译。

真正的她有點任性迫像，但非常單純，非常不自信瞳遍。

她會沉淪到黑漆漆的世界里闻妓，那里似乎有自由，但那實際上如地獄一般痛苦掠械。

超我：一個人內(nèi)化的社會規(guī)則由缆，本我：人的本能沖動部分，自我：人格協(xié)調(diào)員猾蒂。

高成就動機者特征：具有挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性均唉，堅定的信念，正確的歸因方式（改變自己是最容易的）肚菠。

我們?nèi)绾螌Υ约禾蚣蜁绾螌Υ齽e人。如果我們否認(rèn)自己，也會容易否認(rèn)別人层扶。

你扭曲自己箫章，否認(rèn)自己，你必然會覺得很委屈镜会。

優(yōu)秀的女人勢必有對優(yōu)秀的渴望檬寂，你否認(rèn)自己優(yōu)秀，不成長了戳表，你就會把這種渴望投射到身邊的男人身上去桶至。

如果她全面接受了自己，既能接受自己的脆弱匾旭，又能欣賞自己的優(yōu)秀镣屹，那么，她也會安然地接受男人价涝，欣賞他的優(yōu)秀野瘦，接受他的脆弱。

社會領(lǐng)域：權(quán)力規(guī)則飒泻；生活領(lǐng)域：珍惜規(guī)則鞭光。

她在現(xiàn)在的家庭和原生家庭中，都嚴(yán)重缺乏權(quán)力空間泞遗。

要把這個家族中的權(quán)力游戲弄清楚了惰许。

生育和養(yǎng)育，都是權(quán)力史辙⌒诼颍……這是婆媳大戰(zhàn)的根本。

只有當(dāng)我能特別好地捍衛(wèi)我的空間聊倔，成為一個有強大自我的人時晦毙，我才能更好地在某些時候放下自我，去構(gòu)建“我與你”的關(guān)系耙蔑。

共生關(guān)系中见妒，不可避免地會有剝削。

借錢就是借錢甸陌，而不會是給錢须揣。

界限意識：即我不入侵你的空間，你也別想入侵我的空間钱豁，在我沒有允許的情況下耻卡，你不能使用“我的”東西。

全盤回顧人生是自殺者自殺前常做的事牲尺。

這個獨立卵酪，不只是經(jīng)濟上，也是心理上的。

看上去楊元元非常自卑溃卡，也許并不是自卑溢豆，而是一種很復(fù)雜的情感，有絕望和艷羨塑煎。

比起病態(tài)的糾纏來，我們更懼怕孤獨臭蚁。

假如最幼小的時候經(jīng)歷過孤獨最铁，那么這種懼怕會尤其嚴(yán)重。

一個孩子獲得的愛越少垮兑，他能獲得父母的關(guān)注與認(rèn)可的方式就越匱乏冷尉，而方式越匱乏，他就對自己能獲得關(guān)注與認(rèn)可時的方式越執(zhí)著系枪。

假如這個孩子體驗到了真愛雀哨，那么他對任何方式都不會太執(zhí)著，他會非常靈活私爷，他堅信雾棺，他的存在本身就是最有價值的，而他可以用無數(shù)種方式表達(dá)他的愛衬浑。

父母給予孩子的愛是一個基礎(chǔ)捌浩，但這仍然需要一個人去獨自探索，他要找到自己內(nèi)在的靈性工秩，他會明白尸饺，他與其他人，其他事物乃至整個世界是一個整體助币，而不是孤立的浪听、孤獨的存在。

獲得的愛越多眉菱，我們心中越有底氣迹栓。

越有底氣，越不容易受父母控制俭缓。

當(dāng)沒有關(guān)系時迈螟，當(dāng)沒有人關(guān)注與認(rèn)可她時，世界好黑尔崔、好冷答毫、好寂寞，她會死去季春。

與媽媽糾纏比較厲害的案子洗搂，他們小時候很少被媽媽抱過。

這些媽媽，既沒有學(xué)會擁抱耘拇，內(nèi)心也有一種不情愿——我沒有得到撵颊，為什么給別人？

你要主動做出許多努力惫叛，去為你的人生爭取新的空間倡勇。

需要自己有意識地選擇一些自己本來接受不了的狀態(tài)，并在這種狀態(tài)中多停留一會兒嘉涌，仔細(xì)體會這時的身體的感覺和情緒妻熊，并去聆聽自己內(nèi)在的聲音。

溫和而堅定地堅持自己的做法仑最。

為什么“富過三代”是一件很艱難的事扔役，其核心原因是，父親和兒子如何相處警医，是一件很難的事情亿胸。

強人的孩子制造麻煩，有時是對強人父母表達(dá)一個特殊的信號预皇，你們不是無所不能侈玄。

生命中最基本的一對矛盾是，每個人都想找到自己的價值感吟温，而且這種價值感總是要在關(guān)系中尋找拗馒。

沒有人喜歡低下的自我價值感。

找到自己生命存在的方式溯街。

你必須自己開始诱桂，假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式為自己揭示生存的意義呈昔，那么對你來說挥等，生存就依然是沒有意義的。

孩子的內(nèi)心會被劈成兩半堤尾，這一半想做自己肝劲，而那一半是被迫走父母的路。

分裂太嚴(yán)重郭宝，就可能導(dǎo)致自毀辞槐。

生命意義這樣的東西，并不僅僅是虛幻粘室，恰恰相反榄檬，它是最重要的東西。

你的意志是否存在衔统，這在任何一個領(lǐng)域都非常重要鹿榜。（工作成就海雪，家居陳設(shè)）

生命的意義在于自由，而選擇就是自由舱殿。

每個人的天性都是做自己奥裸，即按照自己的意志活著。

比愛情更偉大的沪袭，是過日子湾宙。

要想擁有過日子的愛情很簡單，辦法是冈绊，尊重你的自由意志侠鳄，尊重對方的自由意志。

人在道德上根本就是一個瞎子焚碌，怎么可能為另一個人做道德指引畦攘？

愛主要是從童年與父母的關(guān)系中學(xué)來霸妹。

愛是學(xué)來的十电。

一個孩子6歲前與父母的關(guān)系模式，最后被他內(nèi)化到心靈深處叹螟，并最終令我們的心中有一個“內(nèi)在的父母”和一個“內(nèi)在的小孩”鹃骂，這兩者的關(guān)系模式在很大程度上決定了一個孩子能否有獲得愛的能力。

你和他都是獨立的人罢绽，你應(yīng)該自愛畏线，也應(yīng)該愛人如己。

他的心中只有他自己一個人是值得尊重的良价，其他人都是他實現(xiàn)自己欲望的工具寝殴。

有沒有愛的能力，不是自由意志的結(jié)果明垢，而是由一個人的成長環(huán)境決定的蚣常。

父母溺愛孩子，或許是因為自己渴望愛痊银。

楊麗娟被嚴(yán)重溺愛抵蚊，其結(jié)果是，她的世界里只有自己沒有別人溯革；楊父嚴(yán)重缺乏愛贞绳，他的世界里只有別人沒有自己。

這個病態(tài)的關(guān)系模式致稀，他們自己不是原因冈闭，他們的上一代親人才是原因。

魯迅小說中的看客都是表情麻木抖单，而現(xiàn)代看客則要生動得多拒秘，但骨子里仍然是一致的号显。

看客心理：我們都為別人活著；我們的是非觀過于簡單躺酒。

這是一種自閉事件押蚤，孤獨的事件。

這樣的事情羹应，沒有好人揽碘，也沒有壞人。

我們可以給對方減少一點冰冷园匹，增添一點溫暖雳刺。

與自己的感覺保持鏈接。

一個女人憑什么令一個男人心動裸违？（人品掖桦，相貌）

這個未婚夫是一個“努力適應(yīng)時宜”的男子，并因此在多拉眼中失去了性感供汛。

你應(yīng)該按照什么樣的規(guī)則做事枪汪。

如果只是去做大家都認(rèn)為正確的事扶欣，而忘記了自己的心艰毒，那么這種故事就很有可能發(fā)生悍缠。

我的人生被框在了一個模式里伴奥，那么一切就枯竭了枫攀，因為那時心其實已經(jīng)死了凯旭。

目標(biāo)是他特有的心理防御機制惫霸，是讓他逃避挫敗感的自我欺騙方式封恰。

強烈的自責(zé)也反映了他的好強矮烹。

“情感的我”是我們心理能量的源泉越庇，而“理智的我”可以規(guī)劃這些能量。

當(dāng)“內(nèi)在的父母”形成后奉狈，不需要父母在場卤唉，我們一樣會感受到壓力。

這樣的人對做好一件事情并不感興趣嘹吨，真正感興趣的是引人注目搬味。

這種（強迫自己努力）心理有一個很明顯的反作用：特別在乎別人的評價，很小的否認(rèn)會引起強烈的反應(yīng)蟀拷。

殺掉父親之后碰纬，他感到非常輕松。為什么问芬？因為爸爸就是目標(biāo)的化身悦析。

告別痛苦的唯一辦法是直面痛苦。

父親的失望此衅，強烈的加劇了董某“內(nèi)在的父親”對“內(nèi)在的小孩”的譴責(zé)强戴。

幼小的孩子都有一種天然的自戀亭螟，認(rèn)為一切都是自己造成的。

為一點影兒都沒有的事情發(fā)愁骑歹，有什么意義呢预烙？

當(dāng)她說“你這么優(yōu)秀這么好”的時候，實際上反映出道媚，她對自己沒有信心扁掸，她認(rèn)為，只有“這么好這么優(yōu)秀”的女孩才配談戀愛最域，而不夠好也不夠優(yōu)秀的她不配談戀愛谴分。

他的真實想法是“我羨慕你們”，但卻被他置換成“你們應(yīng)該羨慕我”镀脂。

這些看上去不夠健康的自我欺騙的方式牺蹄，都有一定的積極的作用，保護當(dāng)事人薄翅，使其不喪失活下去的勇氣沙兰。

生活中的那些災(zāi)難，沒有那么痛苦匿刮。

不管我遇到什么挫折僧凰，我的背后一定是有一個安全基地的探颈，等長大以后熟丸，這種心理就會埋在他的心底，讓他成為一個特別有勇氣的人伪节。

前一種當(dāng)事人在遭受了心理創(chuàng)傷事件后光羞，會整天只考慮這件創(chuàng)傷事件，陷入其中不能自拔怀大。這是纱兑，他們的考慮非常片面，注意力全集中在負(fù)面信息上化借，什么事情在他們眼里都變成了壞事潜慎。

在一生中，產(chǎn)生死的沖動是一件很正常的事情蓖康。

因為他們主要是通過自殺爭取愛與關(guān)注铐炫，如果親密人物關(guān)注他們、愛他們蒜焊，他們就容易中斷自傷或自殺行為倒信。

一些優(yōu)秀的學(xué)生，會思考活著的意義泳梆，思考生與死鳖悠。而且榜掌，其中一個階段，他們會對人性乘综、對世界產(chǎn)生一種絕望感憎账，但如果在長輩、老師或書籍的影響下卡辰，走出這個階段鼠哥，他們就會對人生產(chǎn)生更全面、更積極的看法看政。

關(guān)系朴恳，是生命最本質(zhì)的渴求。

一個好的爸爸允蚣，會幫助孩子走出家于颖，走向更寬廣的世界。但是這些連環(huán)殺人犯嚷兔，他們通常有一個暴虐的爸爸森渐。

36名罪犯與母親的關(guān)系清一色是冷淡的、互相排斥的冒晰。

父母該是最親密同衣、最值得信任的人，但是壶运，現(xiàn)在傷害他們最重的耐齐，恰恰是這兩個最親密的人。這讓他們對親密關(guān)系充滿恐懼蒋情。

不管一個人自詡多么強大埠况，沒有關(guān)系，尤其是沒有親密關(guān)系棵癣，這個人的內(nèi)心一定會出現(xiàn)問題辕翰。

學(xué)習(xí)建立關(guān)系，是青春期最重要的內(nèi)容之一狈谊。

健康家庭長大的孩子喜命，因為懂得愛、溫暖和快樂河劝，能適度地站在對方的角度考慮問題壁榕，所以相對能更好地?fù)碛杏H密關(guān)系，可以比較好地完成這個任務(wù)丧裁，從而逐漸靠自己的力量走出原生家庭护桦，建立自己的人際網(wǎng)絡(luò)。

他們沒有能力付出愛煎娇，無法讓別人感受到溫暖二庵。

一個小時候把姐妹的芭比娃娃頭給扭斷的人贪染，長大后也會把被害人的頭顱給砍下來。

有些連環(huán)殺手想殺死的則是自己催享。

性是對關(guān)系的渴望杭隙，性的模式則是對關(guān)系的模式的重復(fù)。

無回應(yīng)之地因妙，即是絕境痰憎。

我認(rèn)為貧窮不是主因，更深層的原因攀涵，是我們養(yǎng)育孩子的奇怪方式铣耘。

不管老人對孩子多好，這都意味著孩子遭遇了被拋棄的經(jīng)歷以故。

可能每個地方都有這樣一種主流思想——掙錢勝于帶孩子蜗细，面子勝于家庭溫暖。

真正自信的基礎(chǔ)怒详，是愛炉媒，而自卑的基礎(chǔ)，是愛的匱乏昆烁。