給他打電話揍堕，只要他不接就胡思亂想；
給他發(fā)信息汤纸，只要他不是秒回就焦急不安衩茸；
看見他跟別的女生說話，心里就難過贮泞；
看見他在給其她女生發(fā)微信楞慈，就不舒服。
……
一個(gè)在感情方面太過敏感多疑的人啃擦，恐怕經(jīng)常會陷入自己給自己挖的坑里無法自拔囊蓝。
如果我給男朋友發(fā)一條短信，他沒有馬上回我令蛉，我就會胡思亂想聚霜，我覺得他不想我或者不在乎我了或者跟別的女生在一起，那樣我就會接二連三的發(fā)，找不到他俯萎，就會瘋狂地給他打電話，拼命折騰运杭，我感覺好沒有安全感……我知道是我太敏感了夫啊，他也很煩我這樣，每次過后我都想改辆憔，可是一旦出現(xiàn)那些情況撇眯，我就控制不了了，我該怎么辦虱咧？
敏感這一特質(zhì)長期以來不被認(rèn)識熊榛，或被誤解，而且往往被混同為內(nèi)向腕巡、羞怯玄坦、拘謹(jǐn)?shù)葞е?fù)面含義的性格標(biāo)簽。
其實(shí)绘沉，敏感本身并不是壞事煎楣，甚至是一件好事。敏感的人往往情感更豐富车伞、對各種刺激的反應(yīng)更強(qiáng)烈择懂。大多數(shù)作家、發(fā)明家另玖、各個(gè)領(lǐng)域的精英人物都具有敏感的特質(zhì)困曙。
敏感可以讓我們及時(shí)了解所處的環(huán)境，了解我們周圍一些人的本質(zhì)谦去，更好地適應(yīng)環(huán)境及處理好人際關(guān)系慷丽，同時(shí)也是我們一種自我防護(hù)的預(yù)警武器，讓我們及早發(fā)現(xiàn)身處險(xiǎn)境鳄哭，及時(shí)脫離險(xiǎn)境盈魁。
但因過度敏感而引起一些無端的猜測，則情緒容易過敏窃诉、容易受傷杨耙、則會給我們的生活、情感都造成極大的困擾飘痛，甚至是有點(diǎn)庸人自擾珊膜！
針對如何解決過度敏感引起的，下面說一下我的一些個(gè)人看法宣脉。
1车柠、信任。愛情的前提相互相信信任對方，保持真誠竹祷，而不是懷疑或猜測對方谈跛。既然你跟他已經(jīng)是男女朋友，甚至是愛人塑陵，意味著已經(jīng)經(jīng)過一段時(shí)間的相處感憾，在心里上已經(jīng)是認(rèn)同他的人品，那么就應(yīng)該相信他令花，應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)真誠公開的狀態(tài)阻桅。
2、積極看待問題兼都。當(dāng)對方?jīng)]有及時(shí)接電話嫂沉、回信息的時(shí)候，不要消極地猜測對方就是在跟別的女生玩曖昧扮碧，不要盲目地猜疑對方不在乎你趟章。要學(xué)會換個(gè)角度積極去看待問題，不能以消極的情緒以偏概全慎王。
對方有自己的工作尤揣，有自己的同學(xué)、朋友柬祠、同事北戏、親人，他當(dāng)時(shí)可能在忙工作漫蛔，在跟同學(xué)朋友寒暄或簡單的聊天嗜愈，可能跟親人打個(gè)電話剛好占線……愛情雖然是兩個(gè)的事，但都是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體莽龟，每個(gè)人都有屬于他個(gè)人的一點(diǎn)空間蠕嫁。當(dāng)然，過后可以簡單地問他原因毯盈，既可以消除自己的疑慮剃毒，也讓對方看出你的在意。
3搂赋、樹立信心赘阀。敏感多疑的人往往因?yàn)闆]自信，自卑脑奠，一個(gè)人的自卑感來源于無法得到滿足和內(nèi)心的不安全感基公，對未來愛情的不確定性。因?yàn)樽约簺]有自信宋欺，害怕失去轰豆、害怕被背叛胰伍，就會慢慢的滋生占有欲，把對方看管得更加嚴(yán)謹(jǐn)酸休。這樣子只會讓你更加患得患失骂租，讓你在這段感情中覺得越來越累，在戀愛中必需樹立信心斑司，保持獨(dú)立與自我渗饮，減少過度的依賴。
4陡厘、培養(yǎng)多方面的興趣和生活元素抽米，給自己一點(diǎn)生活特占，也是給他人一點(diǎn)空間糙置。通過培養(yǎng)多方面的興趣元素，例如看書是目、看電影谤饭、養(yǎng)花種草、攝影懊纳、畫畫揉抵、健身等，你有你自己的生活嗤疯，使自己從中找到更多的樂趣和節(jié)奏感冤今，當(dāng)你擁有一份喜歡的事情，就會專注的投入其中茂缚，不會因?yàn)樗麜簳r(shí)沒有在身邊或沒有及時(shí)回復(fù)電話戏罢、信息等而無端猜疑，胡思亂想脚囊。
5龟糕、及時(shí)溝通。任何猜疑都可以通過及時(shí)有效的溝通消除悔耘，如果不進(jìn)行溝通讲岁，一方面你不了解當(dāng)時(shí)對方做那件令你敏感猜疑的事的目的，令一方面對方不了解你的內(nèi)心感受衬以，下次不注意規(guī)避（每個(gè)人在同一件事上總會有一些思維上的偏差）缓艳，只會讓你產(chǎn)生更多的猜疑，更多的誤會看峻。及時(shí)溝通不僅可以使情緒得到及時(shí)的宣泄郎任，而可以使對方及時(shí)了解你內(nèi)心的想法和感受，讓對方在今后有意識地避免同樣的事情發(fā)生备籽，提前跟你報(bào)備舶治，或事后跟你解釋分井。
這里也給那些另一半有敏感多疑的朋友的建議。多關(guān)注自己的另一半的情緒波動(dòng)（尤其是對方比較含蓄內(nèi)斂的）霉猛。比如今天沒接到對方的話尺锚，忘了或沒及時(shí)回對方的信息，回家后對方有對你愛答不理的或有其它情緒變化的惜浅，就多關(guān)心多照顧一下對方的情緒瘫辩，這樣既可以緩解對方的情緒，消除疑慮坛悉，也能給多對方的安全感伐厌，讓對方真實(shí)地感受到存在感和歸屬感。
如果明知道對方敏感多疑裸影，平時(shí)外出時(shí)可以提前給對方報(bào)備一下挣轨，行程公開透明，接受監(jiān)督轩猩，讓對方心里有安全感卷扮，踏實(shí)感。
針對今天的這個(gè)“敏感”的話題均践，為大家推薦一本書由美國心理學(xué)研究者晤锹、大學(xué)教授、心理醫(yī)生和作家彤委，親密關(guān)系研究和高度敏感者研究領(lǐng)域的領(lǐng)先者鞭铆，伊萊恩·阿倫（Elaine N.Aron）所著的《天生敏感》。這是一本溫暖的書焦影，一本幫助無數(shù)人走向積極的書车遂。
如果你是一位高度敏感者，或者你配偶偷办、朋友是高度敏感者艰额，你選擇打開這本書。你打開它椒涯，它就為你打開一個(gè)不一樣的世界柄沮，重新認(rèn)識自己。
敏感并不是什么壞事废岂，也并沒有什么的負(fù)面性格標(biāo)簽祖搓，只要我們學(xué)會完整自我功能，保持良好的積極心態(tài)湖苞，可以有效調(diào)節(jié)因?yàn)槊舾袔淼那榫w拯欧，有效應(yīng)對外在的刺激，通過有效調(diào)節(jié)內(nèi)心認(rèn)知和外部環(huán)境來解決過度的刺激反應(yīng)财骨。
好的感情是建立在了解彼此性格的基礎(chǔ)上镐作，互相引導(dǎo)藏姐，互相信任，互相扶持和鼓勵(lì)该贾，及時(shí)消除顧慮羔杨，解除誤會。
愿每一個(gè)真誠的人都擁有一份長久的愛情杨蛋！
