? ? ? ? 你發(fā)覺時(shí)間的稀缺與寶貴霍转，痛恨自己浪費(fèi)光陰避消，你決定洗心革面恕沫，充分利用時(shí)間，早起讀英語爬虱、背詩歌瞒滴，每天早起微信打卡。你堅(jiān)持了一個星期。你想堅(jiān)持鍛煉擁有一個馬甲線旁瘫，不斷的下決心惠况，確實(shí)也堅(jiān)持了幾天翎苫，但是慢慢的又松懈怠慢攘蔽，隨后不久事哭，在某些意志力薄弱時(shí)點(diǎn)，一次失守蓄坏，變?nèi)€奔潰脯倚，回到從前恍涂。你學(xué)習(xí)了《劉潤五分鐘商學(xué)院》《薛兆豐北大經(jīng)濟(jì)學(xué)》，深深收到啟發(fā)炒瘸，每天積極打卡粘勒，做筆記，但一段時(shí)間忙碌未追上課程，看著一大溜未讀課程，心中不免因落下太多課程無力追趕而煩躁不安谤逼。
我相信枝冀，大多數(shù)人都有過這樣的狀態(tài)：我知道我要怎么做谷誓，我也知道應(yīng)該怎么做，但是就是無法持續(xù)做。我知道，但是沒有做到末患。這到底是自己的意志力不夠呢探橱？還是方法出現(xiàn)了問題嚷那？
? ?知道與做到，到底那一步之遙有多遙遠(yuǎn)呢？怎么樣才能做到知行合一？我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
第一：動力至關(guān)重要
你必須清楚自己為什么要做這件事情，也充分了解到做這件事情可能要面對的各種風(fēng)險(xiǎn)與困難晒奕，依然義無反顧的去堅(jiān)持。沒有目標(biāo)及動力驅(qū)使的事坑律，做起來永遠(yuǎn)是無力列疗、渙散的。優(yōu)秀的人心里都住著一體挖掘機(jī)，不斷深挖自己的目標(biāo)與愿景蹬挤。也都明白目標(biāo)是自我的第一驅(qū)動力扫茅。
第二：循序漸進(jìn)的走出舒適區(qū),讓自己始終處于學(xué)習(xí)區(qū)
而人們在面對一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候焰手，會存在三種心理區(qū)域：舒適區(qū)灿意、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。
在舒適區(qū)內(nèi)叠骑，我們所面臨的都屬于能力范圍之內(nèi)卓囚，因此做起來得心應(yīng)手蝇棉，但這樣的任務(wù)讓我們無法得到能力的提升恤左。
但是當(dāng)面臨一項(xiàng)遠(yuǎn)高于我們能力的任務(wù)時(shí)贴唇，我們內(nèi)心都會深感無能為力的恐慌瓶您，所以深處：恐慌區(qū)”的我們也是難以成長明棍。
只有那些稍微高于我們目前能力一些的任務(wù)摊腋，我們才處于“學(xué)習(xí)區(qū)”橙凳，這時(shí)我們接觸到的都是一些新鮮的值戳、有挑戰(zhàn)芬首、需要努力才能完成的任務(wù)。
而在《刻意練習(xí)》中略步，作者提出了穩(wěn)態(tài)原理描扯，說明了人類超強(qiáng)的適應(yīng)能力。
一個人總是手提重物趟薄，他的的手就會長出厚厚的繭子荆烈。
一個人經(jīng)常跑步，他可以相對不費(fèi)力的跑1000米竟趾。
一個人經(jīng)常閱讀深奧的書籍，他就能輕松的讀懂他人覺得晦澀難懂的書宫峦。
如果我們堅(jiān)持做一些稍微有挑戰(zhàn)的事情岔帽，由于人的身體和大腦有一種偏愛“穩(wěn)定”的傾向，它們就會自身做出調(diào)整適應(yīng)我們导绷，以便回到原點(diǎn)犀勒，保持舒適感。
這樣逐漸的妥曲，身體越來越有韌性贾费，大腦越思考越靈活，逐漸循序漸進(jìn)的走入下一個學(xué)習(xí)區(qū)檐盟。
第三：擁有持續(xù)可見的成就感
將艱難的任務(wù)拆分成一個個小目標(biāo)褂萧，然后再鎖定這些小目標(biāo)，逐個逐個完成葵萎。而每完成一個目標(biāo)就距離實(shí)現(xiàn)自己的重要任務(wù)更近了一些导犹，也會讓我們充滿信心與成就感。
而每個小目標(biāo)的分解制訂羡忘，也會讓你更清晰整個任務(wù)的脈絡(luò)與難點(diǎn)谎痢，能全局的把握整個任務(wù)的進(jìn)展，心里也不會陷入焦躁的負(fù)面情緒中卷雕。
第四：逐漸建立起良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
? ? 建立起習(xí)慣的一種方法是重復(fù)节猿，通過不斷的重復(fù)，對適應(yīng)性做出初步判斷漫雕，并建立起基本操作能力滨嘱，再通過不斷的重新，逐漸形成一種習(xí)慣浸间。
比如九孩，每天6.30準(zhǔn)時(shí)起床讀英語，7.30準(zhǔn)時(shí)吃早餐发框，19.00開始健身躺彬，20.00開始看書煤墙，在時(shí)間上不斷的重復(fù)，日復(fù)一日宪拥，形成一種生理作息習(xí)慣仿野。
小結(jié)
知道與做到，其實(shí)很遙遠(yuǎn)她君，但是確有方法可循脚作，但也并不是一件容易的事情，一方面缔刹，我們要正視自己的局限與缺陷球涛，設(shè)計(jì)方法，修補(bǔ)漏洞校镐，引導(dǎo)自己走入正確的軌道亿扁；另一方面，我們要修煉精進(jìn)自己鸟廓，強(qiáng)化意志力从祝，擁有更強(qiáng)的人性容錯能力。
我們更要身體力行引谜，要循序漸進(jìn)牍陌，要細(xì)水長流……最開始，我們會難受不安员咽，逐漸的毒涧，會偶有不適，到最后贝室，變得充容不迫链嘀，信手拈來。
這時(shí)档玻，我們便是知道并真正的做到了怀泊。
