流傳在民間的治病秘方谤草，讀完后你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡單莺奸，最好背下來丑孩！

1、傷風(fēng)感冒：蔥白帶根須灭贷、生姜片每樣半兩温学，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯甚疟，并馬上睡覺仗岖，多蓋被子逃延，出汗即愈。

2轧拄、病毒感冒：用蔥白頭搗成糊狀揽祥，晚上睡覺前敷兩足掌心（涌泉穴），每足心敷黃豆大即可檩电，用膠布貼牢拄丰，次日晨揭去，連用2~3天即愈是嗜，療效神奇愈案。

3、各種頭痛：鴿子一只鹅搪，殺好洗凈站绪，天麻半兩魏蔗，加調(diào)料燉湯权谁，分兩天吃完摊欠，一般二只鴿可愈陕靠，重者需三只。忌酒符欠、海帶瓶您。

4舟陆、頭昏頭暈（頭昏眼花坠非、眩暈）：青殼鴨蛋一個(gè)敏沉，紅棗10粒，加少許水?dāng)噭蛘羰煅茁耄绯靠辗顺伲B用5天有特效。忌辣物潦闲。

5攒菠、失眠、多夢：花生葉（或花生殼）半兩歉闰，紅棗10粒辖众，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下和敬，連用7天痊愈凹炸。忌吃濃茶、咖啡概龄、海鮮还惠。

6、干咳（感冒或過敏引起均可）：生黑芝麻3錢（約半湯匙）私杜，冰糖適量蚕键，共搗碎，用滾開水沖成半碗湯衰粹，早晨空服锣光，3天痊愈，忌吃魚腥铝耻、過咸食物誊爹。

7、有痰咳（包括急性氣管炎瓢捉、支氣管炎频丘、兒童氣管炎）：每次用白蘿卜二兩、梨子二兩泡态，一起切碎搂漠，加一碗水煮熟，放適量冰糖食用某弦，一日二次桐汤，連用3天止咳化痰。忌吃魚類靶壮。

8怔毛、老氣管炎（慢性氣管炎）：取冬天霜打后的絲瓜藤*一兩、川貝*一錢腾降，煎成兩碗湯拣度，分早晚兩次熱喝，連用15~20天螃壤，可根治抗果。忌煙、酒映穗、辣物窖张、海鮮、蝦米蚁滋。

9宿接、肺氣腫（久咳不愈）：明礬一兩，磨成粉用陳醋調(diào)成糊狀辕录，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足掌心（涌泉穴睦霎，兩足都敷），用布包好走诞，次日晨揭去副女，連用7天有特效。

10蚣旱、哮喘（包括兒童哮喘）：用烏骨雞一只碑幅，殺好洗凈戴陡，生姜3兩切成片，絲瓜筋二錢沟涨，放入雞肚內(nèi)恤批，用線捆好，加油鹽等佐料煨湯裹赴，分三天將雞和湯吃完（兒童分五天吃完）喜庞，輕者一只，重者3只棋返。忌辣延都、韭菜、羊肉睛竣。

11晰房、胃痛、胃竇炎酵颁、脹氣吐酸：大蒜頭（最好用獨(dú)頭蒜）一兩嫉你，干桔皮半兩，蘿卜籽2錢躏惋，煎一碗湯加紅糖一次服下幽污，一日三次，飯前空服簿姨，用5天可愈距误。忌酒、辣扁位、冷食准潭。

12、慢性胃炎域仇、胃寒刑然、胃下垂：生豬肚半斤，洗凈切片暇务，加白胡椒*半兩泼掠，老生姜半兩，油鹽少許垦细，煮爛择镇，一次吃完（胡椒、生姜不吃）括改，一日兩次腻豌，飯前食用，連吃一星期，可治多年胃病吝梅。忌口同11條虱疏。

13、胃憔涉、十二指腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)订框，炒脆磨成粉末析苫，一次10克兜叨，早晚飯前用白糖水沖服，一般一劑可愈衩侥，病重者需兩劑国旷。忌酸辣。

14茫死、急性腸炎：大蒜瓣2~4個(gè)跪但，加白糖適量，搗爛峦萎，用開水沖勻屡久，一次服下，一日二次爱榔，一被环、兩天即愈。

15详幽、慢性腸炎筛欢、腹瀉：小麥面粉一斤，放鍋內(nèi)炒到焦黃唇聘，每次一兩版姑，加適量白糖，用開水調(diào)勻迟郎，早晚飯前服剥险，3~5天有特效。忌吃香蕉宪肖、柿子表制、油膩。

16匈庭、高血壓：用向日葵盤*半兩夫凸，玉米須3錢，煎一碗湯一次服下阱持，一日二次夭拌，連用20天，神效。忌吃肥肉鸽扁、蛋黃蒜绽、過咸食物。

17桶现、低血壓：黨參*10克躲雅、枸杞子*20克，煎一碗湯一次服下骡和，日服三次相赁，連服半月。忌吃芹菜慰于、海帶钮科、山楂。

18婆赠、血小板少（各種出血性疾病引起）：花生紅皮5克绵脯，紅棗10個(gè)，加一碗水煮熟一次吃完休里，一日一次蛆挫，連用10天。

19妙黍、高血脂悴侵、高膽固醇：山楂片*10克，白菊花*5克废境，開水泡飲畜挨，一日二次，一日二次噩凹，連用一個(gè)月巴元，也可常用。忌蛋黃驮宴、肥肉逮刨、油膩。

20堵泽、心臟病修己、冠心病（早博迎罗、心律不齊）：每日用豬心一個(gè)睬愤，切開，放入蓮子芯*2克纹安，綠豆皮3克尤辱，包好蒸熟后砂豌，切片蘸調(diào)料，分早晚吃完光督，隔日一個(gè)阳距，連吃5個(gè)豬心。

21结借、消化不良（兒童消化不良同）：雞內(nèi)金*（雞肫皮）共4兩炒黃筐摘，磨成粉，飯前用白糖水沖服船老，一日二次咖熟，一次2錢（約半湯匙）兒童減半，一劑服完即可努隙。忌吃田螺球恤。

22、胸悶氣脹：每次用白蘿卜籽*20克荸镊、冰糖適量，煎一碗湯服堪置，一日三次躬存，連用3天有消積順氣之特效。? ?

23舀锨、貧血：殺烏骨雞時(shí)岭洲，將鮮血流在一張干凈白紙上，曬干再將干血揉成粉坎匿，用紅葡萄酒調(diào)服盾剩，一次半湯匙粉，一日二次替蔬，連服半月告私。? ?

24、內(nèi)熱口干：蘆葦根承桥、綠豆各5錢驻粟，加一碗水煮開，加適量冰糖凶异，去蘆根綠豆喝湯蜀撑，日服兩次，連服3天剩彬。生津潤肺酷麦，降火解熱。? ?

25喉恋、黃疸肝炎：糯稻根半兩沃饶，茵陳15克粪摘，煎一碗湯一次服下，一日二次绍坝，連用7天徘意。忌酒、油膩轩褐、辣物椎咧。? ?

26、慢性肝炎（各型均可）：干葫蘆瓢半兩把介，黃豆一兩勤讽，煎一碗湯一次服下，一日三次拗踢，連服15~20天脚牍，特效。忌酒巢墅、海鮮诸狭、辣物。? ?

27君纫、肝硬化腹水（水鼓脹）：冬瓜皮一兩驯遇，蘿卜籽*3錢，煎一碗湯一次服下蓄髓，一日二次叉庐，連用10~15天。忌吃油炸食物会喝。? ?

28陡叠、小便不通（尿閉鼓脹）：生田螺肉一個(gè)，蔥白一根肢执，加鹽少許枉阵，共搗成糊狀，取一小團(tuán)敷肚臍上蔚万，用膠布貼牢岭妖，過3~5小時(shí)后取下，一日一次反璃，2~3天即愈昵慌，神效。

29淮蜈、小便失禁：公雞腸二副斋攀，洗凈曬干，放鍋內(nèi)炒黃梧田，磨成粉淳蔼，用黃酒送服侧蘸，每次10克，一日三次鹉梨，服完即愈讳癌。忌姜、辣存皂。? ?

30晌坤、尿頻（小便次數(shù)多）：生韭菜籽*2兩，磨成粉旦袋，每次10克用白開水送服骤菠，一日兩次，一般需服5天疤孕。忌濃茶商乎、牛奶。

31祭阀、急鹉戚、慢性腎臟炎：4兩重黑魚一條，去鱗柬讨、腸等崩瓤，綠茶葉2錢，包入魚肚內(nèi)用線捆好踩官，加一碗水煮熟吃魚喝湯，一日一劑境输。連吃10~15天蔗牡。忌酒、鹽嗅剖、房事辩越。? ?

32、大便下血：每次用黑木耳10克信粮，柿餅兩個(gè)黔攒，水一碗煮爛吃下，一日二次强缘，5天痊愈督惰。? ?

33、便秘（大便燥結(jié)旅掂、排便難或幾天無大便）：用煮熟的香蕉一碗赏胚，去皮后加入蜂蜜5錢吃下，一日一次商虐，一次見效觉阅，3日可愈崖疤。忌田螺、洋蔥典勇。? ?

34劫哼、膽、腎割笙、尿道結(jié)石：用玉米須*半兩权烧，雞內(nèi)金*（雞肫皮）10克，煎一碗湯一次服下咳蔚，一日2~3次豪嚎，連服20天。忌吃肝臟谈火、肥肉侈询、蛋黃。? ?

35糯耍、膽囊炎：冬瓜籽半兩扔字、綠豆半兩煎一碗湯，一次服下湯温技，一日三次革为，連用10天。

36舵鳞、糖尿舱痖荨：豬胰（即豬夾肝）一條，鮮冬瓜皮1兩蜓堕，加一碗水煮熟抛虏，少加些油、鹽和調(diào)料（勿加酒套才、糖）吃湯迂猴，一日一劑，連吃20天背伴。忌糖沸毁、辣、羊肉傻寂、桂圓息尺、甜食。?

37崎逃、成人遺尿：白紙一張掷倔，秘鋪席下，待遺尿后將紙曬干个绍，炒脆勒葱，磨成粉浪汪，用黃酒送服，一次即可凛虽，嚴(yán)重者再用一次即可死遭。? ?

38、痢疾凯旋、泄瀉：每次用干馬齒莧半兩（鮮者一兩）呀潭，煎一碗水空服湯，一日二次至非，連用3天可消炎解毒钠署，治久瀉不愈特別有效。?

39荒椭、打呼：花椒5~10粒谐鼎，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下（花椒不服下）趣惠，連服5天狸棍，以后再也不打呼。? ?

40味悄、打嗝：用指甲一小條草戈，點(diǎn)燃聞味即止。

41侍瑟、暈車：乘車前切一片生姜含口中唐片，或用一塊傷濕解痛膏藥貼在肚臍上（孕婦禁用）。暈車較重者涨颜，可兩方同用牵触，有特效。?

42咐低、中風(fēng)（手抖動(dòng)、半身不遂）：每日早飯前喝一兩生芹菜汁袜腥，臨睡覺時(shí)用干桑葉半兩见擦，煎一碗湯喝下，15~20天特效羹令。忌羊肉鲤屡。

43、水腫（全身腫）：生石膏半兩福侈，冬瓜皮一兩酒来，煎一碗湯服，一日二次肪凛，連用3天堰汉。

44辽社、癲癇（又叫羊癲風(fēng)、精神睬萄肌）：用桃花*（干滴铅、鮮均可）20朵，在發(fā)病時(shí)（或剛發(fā)病后）用白開水沖一次吃下就乓，一日一次汉匙，連吃5天為一個(gè)療程，停兩天再吃生蚁，需3個(gè) 療程噩翠。?

45、淋巴結(jié)核：烏賊骨共2兩邦投，磨成粉伤锚，用豬膽汁調(diào)成糊狀，涂患處尼摹，再用膠布貼牢见芹，過10小時(shí)揭去，一日一次蠢涝，連用10天玄呛。? ?

46、甲亢：甲魚殼*5克和二、蓮子肉*20克徘铝，煎一碗湯一次服下，一日三次惯吕，連用10天惕它。

47、治水腫：一條鯉魚洗凈废登，加砂仁淹魄、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞堡距，再放少許鹽甲锡，上鍋蒸熟，腿腫從尾吃羽戒，臉腫從頭吃缤沦，一周一條。

48易稠、風(fēng)寒咳：生姜三片缸废，核桃仁一把，紅糖適量，拌在一起吃企量。

49测萎、風(fēng)熱咳：一勺蜂蜜，一勺香油拌勻梁钾，不見油星绳泉，一天喝兩三次。

50姆泻、治療燙傷：生石灰3--5塊零酪，冷水泡開，沉淀后拇勃，倒出清水四苇，水中再倒入3--5滴香油，一方向攪勻方咆，攪到水為折色膏狀月腋，然后抹在傷處，3天康復(fù)瓣赂。

51榆骚、胃病：土豆帶皮榨汁煌集，加入蜂蜜調(diào)勻喝妓肢，治療胃病。

52苫纤、末梢神經(jīng)炎：桑葉泡腳碉钠，吃B族維生素。

53卷拘、濕疹：花椒喊废、艾葉水薰洗，抹霍香正氣水栗弟。

54污筷、心臟早搏：干銀耳50g，里脊肉100g乍赫，炒熟颓屑，燉，當(dāng)飯吃耿焊。或蓮子肉30---50g遍搞，加冰糖上鍋蒸爛罗侯，每天早上吃。

55溪猿、心衰：仙人掌攤鵝蛋钩杰。仙人掌3寸纫塌，去皮打碎，攪入一個(gè)鵝蛋里讲弄，香油措左，攤成餅。每天一個(gè)避除，7天為一療程怎披，3個(gè)療程見效。喝紅葡萄酒泡洋蔥瓶摆。

56凉逛、牙齦出血：大西瓜籽研成粉，溫開水送服群井。

57状飞、胃炎：雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉书斜，等份诬辈，焙干，混合荐吉，早晚各一勺焙糟。

58、胃疼稍坯，糜爛：酸奶溫?zé)狒[喝酬荞，生土豆榨汁，早飯前半小時(shí)喝半杯瞧哟』烨桑可加蜂蜜。

59勤揩、雞眼咧党，瘊子：黑木耳泡發(fā)，一分為二陨亡，用縱面貼上一周傍衡，每天一換。

60负蠕、膽結(jié)石蛙埂，腎結(jié)石：吃生核桃仁，雞內(nèi)金粉遮糖，推肚子绣的，撞大樹。常吃海帶、山楂屡江。

61芭概、腿血栓：如意金黃散，用豆油調(diào)惩嘉，敷在腿黑處罢洲，三七粉5g，一日兩次文黎。

62惹苗、脾胃寒涼，拉肚子臊诊，便不成型：吳茱萸粉末鸽粉，灌肚臍。

63、慢性腎炎：坐熱磚，玉米須子荠割、白茅根煮水喝。

64儡首、哆嗦：肝血不足，吃谷維素偏友、B族維生素蔬胯。

65、降血糖：綠豆粥里打鴨蛋位他，每天早上吃一碗氛濒。

66、夏天痢疾：白酒和白糖溶和鹅髓，酒點(diǎn)著舞竿，糖化了，喝酒窿冯。

67骗奖、老寒腿，手指變形：姜棗大一塊醒串，蔥白3寸执桌，搗爛，白酒調(diào)敷芜赌。

68仰挣、寒涼濕氣：三伏天做生姜馬甲，三斤姜榨汁缠沈，純棉布做汗衫椎木，泡到姜汁里违柏，曬干，冬天三九天穿上香椎。

69、肝炎禽篱，轉(zhuǎn)安酶高：五倍子5g畜伐，茵陳12g，大棗煮水喝躺率。

70玛界、膽結(jié)石：生吃核桃仁，雞內(nèi)金粉悼吱。

71慎框、類風(fēng)濕：每天吃干姜粉，花椒后添、小紅辣椒笨枯、仙人掌泡高度白酒擦。

72遇西、胃酸：烏賊骨粉馅精、雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉粱檀，1洲敢；1；1茄蚯。

73压彭、尿前血：白茅根水。

74渗常、踺鞘炎：仙人掌切片敷上壮不。

75、流鼻血：肺熱凳谦，蜂蜜忆畅、百合、沙參尸执、枸杞子泡水喝家凯。

76、血壓低如失，貧血：三紅湯（紅小豆绊诲、紅花生米、紅大棗）褪贵，牛肉燉豆腐掂之，菠菜炒豬肝抗俄，補(bǔ)中益氣丸。

77世舰、手腳指發(fā)麻：桑葉六分之一斤泡腳动雹，磕打后腳根，擺小腿跟压。

78胰蝠、靜脈炎：推腿肚子，如意金黃散用豆油調(diào)敷震蒋。

79茸塞、掌根擦眼改善視力

人到老年視力減退，如用掌根擦眼可改善查剖。

具體做法是：雙手十指交叉將掌根搓熱按到雙眼上钾虐，從眼窩向兩側(cè)按揉，同時(shí)擦眉骨和眼睛下部笋庄，每次可連續(xù)按揉效扫，然后再搓熱掌根做下一次。每天早晚各做10次无切，每次做完后雙眼會感到很舒服荡短，視物清楚，長期堅(jiān)持對改善視力很有益處哆键。

80掘托、拉中指可治小腿肚抽筋

小腿肚抽筋時(shí)，用手拉中指籍嘹，可立時(shí)緩解闪盔。

其方法如下：左腿抽筋拉右手中指，右腿抽筋拉左手中指辱士，小腿肚馬上停止痙攣泪掀。我們用這個(gè)方法，數(shù)年使用百發(fā)百中颂碘，尤其適合老年人异赫。

81、去除菜刀腥味

若菜刀上沾有魚腥味或蔥蒜味头岔，先用精鹽擦一下菜刀塔拳，清水沖洗后放到火上烤一下，可消除腥味峡竣。另外靠抑，用生姜片抹擦刀刃也能消除腥味。

82适掰、運(yùn)動(dòng)治膝關(guān)節(jié)痛

方法是:坐在椅子上颂碧，兩手抱著大腿做膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)一百次荠列，每天做兩回。

83载城、治療中老年下蹲困難

以下鍛煉方法可治中老年人上下樓及下蹲困難:

雙腳內(nèi)扣約45度左右肌似，身體直立，緩慢下蹲至雙膝蓋內(nèi)側(cè)相碰诉瓦，停頓1分鐘左右锈嫩，然后緩慢站起；如此反復(fù)3次垦搬。這種鍛煉方法我稱之為美人魚式，效果很好艳汽。

需要注意：

①雙腳內(nèi)扣度數(shù)因人而異猴贰，逐步增加。

②整個(gè)動(dòng)作要眼睛平視河狐，挺胸立腰米绕，不要低頭、噘臀馋艺。

③下蹲或站起栅干，越慢效果越好。

84捐祠、熱枕法治耳鳴

以大豆炒熱裝于布袋內(nèi)碱鳞，令患者枕之。冷可更換踱蛀，適用于頭痛項(xiàng)痛窿给，還有耳鳴等。將此法用于腰痛也有功效率拒。

85崩泡、辣椒點(diǎn)灸治肩周炎

干頂天椒數(shù)只，蠟燭1支猬膨。首先在肩周炎患處選準(zhǔn)最痛數(shù)點(diǎn)角撞，以指甲按壓或紫藥水做記號，然后取頂天椒1只在點(diǎn)燃的蠟燭上點(diǎn)燃勃痴，以明火快速灸在最痛處周圍谒所，1處痛點(diǎn)灸4至6次，每日1次召耘，一般5至7日見效百炬。每灸以皮膚能忍耐為度，注意不要燙傷皮膚污它。

86剖踊、防治水土不服方法

南方人來北方或者北方人到南方庶弃，旅游或打工、探親等德澈，因水土不服全身出現(xiàn)過敏性皮疹歇攻，或頭痛，腹瀉梆造。

治療方法：老姜20片缴守，加紅糖5大勺，用三碗水煮成一碗水镇辉，涼溫后服用屡穗。

預(yù)防方法：到外地先什么也不吃，只買一塊生豆腐吃忽肛，就不會出現(xiàn)水土不服的癥狀村砂。

87、轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕降血壓

血壓偏高的人踝部有程度不同的發(fā)硬現(xiàn)象屹逛。轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò)础废，使其舒展，有助于血液運(yùn)行罕模，降低血壓评腺。

做法：盤腿坐椅上，雙手抓住腳尖淑掌，慢慢(切勿用猛力)轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝蒿讥，左右踝部各轉(zhuǎn)30至40次，每日早餐或洗浴后睡前進(jìn)行锋拖。

88诈悍、治哮喘驗(yàn)方

用灸麻黃兩錢(10克)、豆腐一塊(約半斤)250克兽埃、加水400毫升侥钳，煮一小時(shí)后，去麻黃柄错，吃豆腐喝湯舷夺；每周兩次，三周為一療程售貌。

89给猾、韭菜汁止癢

用幾根洗干凈的韭菜揉成小團(tuán)，然后用擠出的水擦患部颂跨。開始我還猶豫敢伸，結(jié)果用后還真起作用，一擦就很快不癢了恒削。有類似皮膚病的患者池颈，不妨一試尾序。

90、巧除巧防鐵銹

將石蠟搗成細(xì)末躯砰，裝入玻璃瓶中每币，半瓶為度。再將煤油灌入瓶里琢歇，裝滿兰怠，待石蠟慢慢溶解了便在生了銹的鐵器上涂上一層石蠟溶液，24小時(shí)后用粗布或廢紙揩擦李茫，鐵銹便除去了揭保。未生銹的鐵器，在面上涂上一層這種溶液魄宏，可以防止生銹掖举。我家物件上的鐵銹就是這樣處理的，效果極好娜庇。

91、用電吹風(fēng)治落枕

一次早晨起床后突然覺得脖子后面大筋疼痛方篮，一扭轉(zhuǎn)疼得更厲害名秀，落枕了。我用家用電吹風(fēng)在頸后及背部距離15厘米處吹了10分鐘藕溅，使局部發(fā)紅發(fā)熱匕得，注意不要太近以免燙傷皮膚。一天兩次巾表，我用了3－4次即好汁掠。

92、靜坐可治神經(jīng)衰弱

有神經(jīng)衰弱的人集币，可采用靜坐法自治神經(jīng)衰弱考阱，做法是:每天清晨和晚上睡覺前后各靜坐半小時(shí)。靜坐要取端坐位鞠苟，頭向前乞榨，兩眼微閉，唇略合当娱，牙不吮吃既，前胸不張，后背略屈跨细，兩手叉置大腿上鹦倚，上腹內(nèi)凹，臂部后突冀惭，兩膝不并震叙，兩腿分離掀鹅，吸氣要長而緩，呼氣短促而自然捐友，身體放松淫半，胸中無雜念。這樣堅(jiān)持兩周后匣砖，可見顯著療效科吭。

93、治老年虛性便秘

老年人便秘較常見猴鲫，又因其體質(zhì)虛弱对人，便秘多屬虛秘，治療不宜用攻下的藥拂共，否則長期會使燥結(jié)更甚牺弄。可以用女貞子30g宜狐，當(dāng)歸15g势告，生白術(shù)15g，煎湯代茶飲服抚恒。一般服藥后3至7天咱台，大便大多可趨于正常。

94俭驮、木棍能治手腳麻木

小時(shí)候睡覺醒來常手腳麻木回溺，難受得很。母親給我一根木棍叫我夾在手指(或腳趾)間混萝，麻木立即緩解遗遵。后來每次手腳麻木都這么做，均有效逸嘀。如果不方便找木棍车要，鉛筆、筷子崭倘、扇子把都行屯蹦。木質(zhì)品都行。

95绳姨、按揉虎口可減輕頭痛

偏頭痛很痛苦登澜。有一個(gè)方法可減輕痛苦:如果是左面頭痛，就用右手按揉左手的虎口穴飘庄；如果是右面頭痛脑蠕，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用藥物的情況下，會減輕頭痛谴仙。

96迂求、“倒行”治腰突癥

十年前，我被醫(yī)院確診為“腰椎間盤突出癥”需立即手術(shù)晃跺，種種原因揩局，手術(shù)未做。

在稍能起床后掀虎，忍痛堅(jiān)持走動(dòng)凌盯，并開始練習(xí)倒著行走，每日從走幾步到幾十步烹玉，循序漸進(jìn)驰怎，持之以恒，根據(jù)個(gè)人情況量力而行二打，以走到身體發(fā)熱县忌、又不太累為好，注意:找平坦的路继效，以免摔倒症杏。

97、雙腳跳使我身心健康

我76歲了瑞信，最近體檢沒發(fā)現(xiàn)心鸳慈、腦血管毛病，我想和幾十年早晨鍛煉雙腳跳是分不開的喧伞。

具體做法:跳之前，找一棵樹和墻邊绩郎，有依靠潘鲫、防摔倒。兩手伸直放褲口袋處貼緊肋杖，兩腳向上跳溉仑，盡量讓兩腳離地高一些。先往左邊轉(zhuǎn)圈跳100下状植，再往右邊轉(zhuǎn)圈跳100下浊竟，再往左轉(zhuǎn)跳100下，再往右轉(zhuǎn)跳100下津畸，依次左右……開始跳不了500下振定，慢慢來，只要每天堅(jiān)持肉拓，跳的時(shí)間長了后频，就能一口氣跳500下。我從不頭痛、頭暈卑惜，眼不花膏执，人們都夸我像年輕人走路一樣。

98露久、黃豆根治腳后跟痛

上了點(diǎn)年紀(jì)更米，不知何因腳后跟竟無端地疼痛起來，不能著地毫痕，吃藥按摩都沒止住征峦，有人說可用黃豆根(土內(nèi)部分)熬湯泡腳，我一試有效镇草。

方法:黃豆根500克眶痰，洗凈，摻750克水煎至水沸梯啤，略溫時(shí)浸泡腳后跟竖伯，常泡常燙一日數(shù)次。

99因宇、治風(fēng)濕腿痛一方

海風(fēng)滕100g七婴、追地風(fēng)100g，用高度白酒密封到大玻璃瓶內(nèi)浸泡七天后飲用察滑，每天晚餐喝20g打厘，堅(jiān)持使用可基本治愈。

100贺辰、治嗝逆（俗稱打嗝）一妙方

具體做法：雪花梨四兩户盯、生姜二兩榨汁，然后兌在一起饲化，加一勺紅糖然后將汁加熱莽鸭，趁熱將汁喝下。此方非常有效吃靠，徹底治愈硫眨。

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