讀后感

我們生活在一個(gè)全新的時(shí)代猴誊，從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束阁将。這個(gè)時(shí)代來(lái)得特別快膏秫，以至于我都沒(méi)有意識(shí)到。

很早之前做盅，日本人所推崇的“斷舍離”就開(kāi)始在中國(guó)流行開(kāi)來(lái)缤削，現(xiàn)在中國(guó)人也開(kāi)始倡導(dǎo)北歐的極簡(jiǎn)生活模式，這些無(wú)不都在體現(xiàn)“少即是多”的理念吹榴。

早在物質(zhì)匱乏的春秋時(shí)代亭敢，就有孔子、顏回在面對(duì)貧窮和苦難的時(shí)候图筹，所呈現(xiàn)出來(lái)的孔顏之樂(lè)帅刀。今天當(dāng)面對(duì)豐富的物質(zhì)，和便利的生活條件的時(shí)候远剩，為什么人們反而越來(lái)越不快樂(lè)呢扣溺？最主要的原因就是快樂(lè)的“閥值”被抬得越來(lái)越高了。本書(shū)提出來(lái)新幸福的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)瓜晤，以及獲得新幸福的簡(jiǎn)單可行的方法锥余，都值得提倡和踐行。少即是多痢掠。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《少即是多：北歐自由生活意見(jiàn)》一書(shū)精華解讀哈恰，供廣大書(shū)友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享志群，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途着绷。

目 錄

引言：生活富足≠感覺(jué)幸福

一、從加法時(shí)代來(lái)到減法時(shí)代

二锌云、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

三荠医、降低滿(mǎn)足“閾值”，只選擇自己需要的東西

四桑涎、“新幸副蛳颍”的十個(gè)條件

五、如何獲得新時(shí)代的幸福攻冷？

正 文

引言：生活富足≠感覺(jué)幸福

在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國(guó)“幸福指數(shù)排行榜”中顯示娃胆，生活富足的日本人并不覺(jué)得自己幸福。日本國(guó)民的稅務(wù)負(fù)擔(dān)率為四成左右等曼，手中所掌握的可自由支配現(xiàn)金非常充裕里烦，市場(chǎng)上形形色色的商品亦種類(lèi)繁多凿蒜，可為何他們卻難以感知到幸福？

作者本田直之為了找出答案胁黑，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國(guó)废封，采訪當(dāng)?shù)鼐用瘢看嗡紩?huì)問(wèn)同樣的問(wèn)題丧蘸，那就是“你有什么想要的東西漂洋？”本田直之問(wèn)的是“東西”，可在他得到的答案里力喷，幾乎找不到任何和“車(chē)”或“房子”相關(guān)的具象物品刽漂，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我認(rèn)識(shí)的人都能取得成功”之類(lèi)的回答弟孟。

而如果對(duì)日本人提出這個(gè)問(wèn)題爽冕，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X(jué)得以具體實(shí)物作答的人會(huì)相當(dāng)多。現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿(mǎn)足的東西披蕉，瞬時(shí)欲望的過(guò)度滿(mǎn)足颈畸，干擾了人們對(duì)未來(lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和打算。從北歐民眾的回答中没讲，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀眯娱，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式爬凑，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來(lái)的幸福感徙缴，并將時(shí)間與金錢(qián)投入其中。

下面摘錄幾則采訪內(nèi)容：

我認(rèn)為可以選擇的事物越少嘁信，人越容易感到富足于样。日本就是因?yàn)槿藗兛梢赃x擇的東西太多了，難免就會(huì)叫人心猿意馬潘靖。而如果是在丹麥穿剖，自己到底想要什么，心里面一清二楚卦溢，而且也很容易分辨出什么東西對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最為重要的糊余。

——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員

我想瑞典人是一個(gè)不太會(huì)杞人憂(yōu)天的民族，這里既沒(méi)有地震单寂，也沒(méi)有臺(tái)風(fēng)之類(lèi)的天災(zāi)贬芥，大家都能夠隨心所欲的生活，要是想讀一輩子書(shū)也沒(méi)有問(wèn)題宣决。因?yàn)槲覀儧](méi)有什么非做不可的事蘸劈，也就感覺(jué)不到什么壓力，活得不需要太過(guò)較真……

——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛(ài)立信公司職員

人在芬蘭生活尊沸，特別有平衡感威沫。因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市生活中輾轉(zhuǎn)至如贤惯，也可以兼顧個(gè)人的娛樂(lè)、生活與事業(yè)壹甥、工作救巷。雖然我們支付著高昂的費(fèi)用壶熏，但是也可以享受到優(yōu)越的福利句柠。而日本人雖然擁有很多東西，但永遠(yuǎn)不會(huì)滿(mǎn)足棒假，因?yàn)樗麄儍?nèi)心的平衡感早就被打破了溯职。

——中村浩介/芬蘭/家具、雜貨店經(jīng)營(yíng)者

一帽哑、從加法時(shí)代來(lái)到減法時(shí)代

你是否有過(guò)這樣的體會(huì)谜酒，在少時(shí)物質(zhì)相對(duì)匱乏的年代，我們的快樂(lè)往往來(lái)自于對(duì)金錢(qián)和物質(zhì)的追逐和獲取妻枕∑ё澹可以為了家里添置彩電而歡欣雀躍，也會(huì)因?yàn)楂@得夢(mèng)寐以求的自行車(chē)而開(kāi)心良久屡谐。然而物質(zhì)帶來(lái)的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的述么，只有持久的、發(fā)自?xún)?nèi)心的感觸和體驗(yàn)才是幸福感的源泉愕掏。更何況現(xiàn)今物質(zhì)資源豐富度秘，想要得到并不是難事，又談何從物質(zhì)中獲得幸福饵撑？該過(guò)減法生活的時(shí)刻已經(jīng)來(lái)臨剑梳，只有學(xué)會(huì)對(duì)物品進(jìn)行舍棄和精簡(jiǎn)，追求內(nèi)心體驗(yàn)過(guò)于物品添加滑潘，才能讓人感到安寧和喜樂(lè)垢乙。

二、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

人總呆在同一個(gè)地方生活语卤，每天做一模一樣的事侨赡，相必也很難有新的發(fā)現(xiàn)——改變固定居所，嘗試雙城生活是個(gè)很棒的選擇——這并不需要你承受極其龐大的開(kāi)支粱侣。在也許是全球最會(huì)生活的北歐民眾看來(lái)羊壹，雙城生活的核心在于有兩個(gè)截然不同的環(huán)境可以自由選擇。哪怕每一處居所都很簡(jiǎn)潔齐婴、樸素油猫，只要能夠滿(mǎn)足正常生活需求——工作的時(shí)候在較為方便的繁華地段，休閑的時(shí)候能夠遠(yuǎn)離喧囂柠偶。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿(mǎn)足和充實(shí)情妖。雙城生活的好處很多睬关，比如可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活，能夠接觸到新的刺激與體驗(yàn)毡证；當(dāng)社會(huì)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)电爹，這種充滿(mǎn)彈性的生活也能讓你有選擇其一的權(quán)利。

三料睛、降低滿(mǎn)足“閾值”丐箩，只選擇自己需要的東西

學(xué)會(huì)降低滿(mǎn)足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛。當(dāng)你無(wú)法控制自己恤煞，買(mǎi)下一件又一件不需要的東西屎勘，又將自己擁有的與別人的進(jìn)行比較，你的滿(mǎn)足閾值就會(huì)很高居扒，這個(gè)行為也可以叫作消費(fèi)傳染病概漱。而滿(mǎn)足閾值低的人，幸福感才會(huì)增強(qiáng)喜喂。收入與資產(chǎn)的多寡瓤摧，與實(shí)際能買(mǎi)到多少自己喜歡的東西并沒(méi)有直接關(guān)系，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好玉吁。重要的是你是否認(rèn)為自己“想買(mǎi)的東西都買(mǎi)得起照弥，想做的事都做得了”。

千萬(wàn)不要認(rèn)為幸福的閾值下降是一件壞事诈茧，這不是厲行節(jié)約产喉，而是一種主動(dòng)的選擇，所以才會(huì)令人打心里覺(jué)得滿(mǎn)足敢会。

四曾沈、“新幸福”的十個(gè)條件

1鸥昏、 享受工作

這和工資高低沒(méi)有關(guān)系塞俱，而關(guān)乎工作是否開(kāi)心，是否覺(jué)得有挑戰(zhàn)性和成就感吏垮，能不能讓你學(xué)到東西障涯；不斷成長(zhǎng)、進(jìn)步膳汪，并能為之感到滿(mǎn)足唯蝶。

2、 有關(guān)系親密的朋友和家人

如果工作順利遗嗽，卻沒(méi)有可以親密分享的家人和朋友粘我，這談不上愉快，更沒(méi)有幸副曰唬可言征字。

3都弹、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源

這并不是說(shuō)你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)，或是必須有相當(dāng)高的收入匙姜，只要可以滿(mǎn)足自己安定的生活就可以了畅厢。

4、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作氮昧、去生活框杜、去奮斗、去進(jìn)取郭计。

5霸琴、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進(jìn)入社會(huì)后椒振，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起昭伸，但如果沒(méi)有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣，就無(wú)法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈澎迎。

6庐杨、 擁有一定的時(shí)間自由

擁有可以完全自行支配的時(shí)間，可以陪伴重要的朋友和家人夹供。

7灵份、 選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作，有著怎樣的活法哮洽，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境填渠，關(guān)乎幸福。

8鸟辅、 具備有效的思維習(xí)慣

總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人氛什，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人，習(xí)慣性尋找借口的人匪凉，被固有常識(shí)局限并難以突破的人枪眉，都很難邂逅幸福。

9再层、 能夠放眼未來(lái)

幸福指數(shù)下降的第一原因贸铜，就在于人們看不到自己的未來(lái)，繼而心生不安聂受。

10蒿秦、 感覺(jué)自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

循序漸進(jìn)而又充滿(mǎn)目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的，最幸福的感覺(jué)是永遠(yuǎn)在路上蛋济。

五棍鳖、如何獲得新時(shí)代的幸福？

所謂新幸福瘫俊，就是擺脫金錢(qián)鹊杖、時(shí)間悴灵、場(chǎng)所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂陕畋汀１咎镏敝o出了如下建議：

1积瞒、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”

幸福感最高的北歐國(guó)家民眾并不是在生活上擅長(zhǎng)自我約束、極度節(jié)約登下，而是在經(jīng)過(guò)慎重選擇之后茫孔，自發(fā)地決定要這樣生活。從北歐國(guó)家的富裕階層依然過(guò)著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出被芳，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”缰贝。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單，精神上卻非常富足畔濒。將時(shí)間與金錢(qián)投入到積累人生體驗(yàn)和感受上剩晴，而不是消耗在對(duì)物質(zhì)的追求里，就會(huì)收獲精神層面的富足侵状。而一旦養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣赞弥，就會(huì)享受其中。

2趣兄、 從“擁有金錢(qián)”變成“擁有時(shí)間”

無(wú)論是渴望金錢(qián)還是時(shí)間绽左，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭艇潭；如果不知道追求拼窥、擁有他們的目的，得到再多也沒(méi)有意義蹋凝。

3鲁纠、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一個(gè)人在公司得到提升仙粱，我們一般會(huì)認(rèn)為他擁有了更高的地位房交，在一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境成為最后的贏家，但同時(shí)你要知道伐割，他也可能會(huì)面臨更多的工作時(shí)間候味，更復(fù)雜的人際關(guān)系，更大的業(yè)績(jī)壓力隔心。如果你換一種思路白群，只要你的工作能夠令你充滿(mǎn)成就感，并且可以讓你在自己的專(zhuān)業(yè)上不斷成長(zhǎng)硬霍，那就是正確的選擇帜慢。

4、與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)

做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)粱玲，工作方式還很自由躬柬，比上班族要幸福的多。在美國(guó)抽减，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者允青。想要獲得幸福，就要貼近工作的本質(zhì)卵沉，從專(zhuān)注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿(mǎn)足與自由颠锉。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)，而是主張即便是一名上班族史汗，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮琼掠、決斷的彈性工作方式。

5停撞、與其一味推銷(xiāo)自己瓷蛙，不如提供幫助

如果在工作中低人一等，想要與更高級(jí)別的人平起平坐怜森，就要學(xué)會(huì)不卑不亢速挑、自愛(ài)自信谤牡。與其花力氣自我推銷(xiāo)副硅，不如把精力投放在自我精進(jìn)上，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)翅萤，就意味著你已經(jīng)成功了一半恐疲。

6、 做不依賴(lài)任何平臺(tái)套么、靠實(shí)力說(shuō)話的人

在名企身居高位培己，自然會(huì)讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會(huì)心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢胚泌∈∽桑”但是不是你一旦離開(kāi)公司，你的光環(huán)就會(huì)褪去玷室？但在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里零蓉，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，運(yùn)用新媒體穷缤，那么過(guò)去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了敌蜂。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人，一定是那些不依賴(lài)于任何平臺(tái)津肛，靠實(shí)力說(shuō)話的人章喉。

7、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦

辛苦的感覺(jué)來(lái)自“被迫而為”，而愉悅則來(lái)自于“主動(dòng)想做”秸脱。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識(shí)落包，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋！?/p>

8摊唇、 保持自己的獨(dú)立思考能力

如果我們被固有的常識(shí)束縛妥色，就不可能獲得新的幸福。因?yàn)槌ＷR(shí)是過(guò)去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)遏片，相信常識(shí)嘹害，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”吮便，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你笔呀。

9、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力

無(wú)論是打工還是創(chuàng)業(yè)髓需，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾许师。小眾更能匯聚力量，也更容易感受到品牌的熱忱僚匆，銷(xiāo)售成果當(dāng)然也更加顯著微渠。

10、 比起短視的加薪咧擂，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累

不要一味的追著眼前的東西跑逞盆，而要珍惜隨之而來(lái)的際遇。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代松申，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展就是不斷提高自己的能力云芦，以及打造自己的個(gè)人品牌，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升贸桶。

11舅逸、在咖啡館、公園皇筛、健身房等場(chǎng)所辦公

現(xiàn)代社會(huì)的工作方式琉历，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關(guān)在里面做事水醋。只要能按時(shí)完成自己的工作旗笔，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可。不要拘泥于辦公室的具體形式离例，可以把所有的場(chǎng)所都當(dāng)成是自己的辦公室换团！

12、借助生活方式這個(gè)共同語(yǔ)言拓展自己的世界

掌握一門(mén)任何人都聽(tīng)得懂的“共同語(yǔ)言”非常重要宫蛆，比如運(yùn)動(dòng)艘包、紅酒的猛、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇想虎，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式卦尊。

13、比起短暫的大幸福舌厨，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)

“小確幸”是這樣一種幸钙袢矗——雖然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)的感受到裙椭，哪怕真的是微不足道躏哩，也足以讓人把日子好好的過(guò)下去。真正的幸福揉燃，來(lái)自于自己的體驗(yàn)扫尺，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來(lái)。

14炊汤、在方便快捷的時(shí)代正驻，刻意追求一些“不便”

在這個(gè)方便快捷的時(shí)代，人需要刻意去追求一些“不便”抢腐」檬铮“不便”如果是被迫的，就會(huì)非常痛苦迈倍，而如果是主動(dòng)選擇伤靠，就可能樂(lè)趣多多，利于形成新的刺激授瘦，讓滿(mǎn)足感的閾值下降醋界。

15、比起金錢(qián)提完，更重要的是精神層面的充實(shí)感

不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)丘侠，只要工作這件事變得令人愉悅徒欣、充實(shí)，壓力就會(huì)被逐漸化解蜗字。通過(guò)工作來(lái)讓自己成長(zhǎng)打肝，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)，使得工作意趣盎然挪捕，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心粗梭。

16、提高工作效率级零，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣

高效工作能夠帶來(lái)成就感断医，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿(mǎn)意度的生活狀態(tài)滞乙。

17、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/p>

在體驗(yàn)人生的過(guò)程中鉴嗤，如果缺乏足夠的自我判斷訓(xùn)練斩启，就很容易被其他人影響。記得在漫長(zhǎng)的時(shí)光里堅(jiān)守自己想要的醉锅。

18兔簇、改變每天既定的生活模式，享受變化

去尋求變化硬耍，喜歡變化垄琐，享受變化吧！一定會(huì)給你帶來(lái)無(wú)數(shù)新的邂逅和全新的發(fā)現(xiàn)经柴。

結(jié) 語(yǔ)

還記得開(kāi)頭的那個(gè)問(wèn)題嗎此虑？

其實(shí)，幸缚诙В總是站在正向選擇的那一邊朦前。少一點(diǎn)物質(zhì)占有，多一些精神體驗(yàn)鹃操，你就能夠擁抱新時(shí)代的幸福韭寸。