幸福課的個人實踐（六）
我常常看到各個公眾號熟嫩、知乎大V的健身達人們從之前的100幾十斤瘦到80多斤〉看上去她們做的也不過是跑跑步健健身，于是你也開始跑步健身昧狮。然后……并沒有什么卵用景馁。所以，為什么只有他們能發(fā)生改變呢逗鸣？你會問出這個問題合住。
其實由此可以引出很多問題撒璧，從很多成功學或者自助書籍中我們都看到從現(xiàn)在開始你怎么樣，你就能成功的言論沪悲。看上去改變是如此簡單贡珊，然而還是沒有什么卵用，這些都與我們無關门岔。此時又有很多毒雞湯出來告訴我們烤送，這些成功學的書都沒有把真相告訴我們，比如說比爾蓋茨的媽是IBM的總裁帮坚，什么成功的誰誰誰是個富二代，他爸爸資源有多少试和。這讓我們從為什么看了成功學我也不能成功的焦慮，轉到一切都是命的另一種焦慮上好渠。
回歸主題节视，此文和我專注于如何才能變成一個更幸福的人拳锚，而不是一個更成功的人寻行。或許這兩者有某些聯(lián)系抗楔，但是目標并不一致棋凳。所以连躏，接下來要討論的是，變得更加快樂或者說我想減少焦慮是否是可能的拍棕。
首先我想說勺良，無論你想變得更加快樂還是減少焦慮，都是有可能的尚困。我們都知道改變很難，那是否是根本不可能的呢事甜？在前面的文章中提到過的快樂是一種隨機現(xiàn)象，由基因決定掌实。而我們也得到過結論：幸福指數(shù)會因為一些事情邦马，比如考上了心儀的大學贱鼻，找到了一份滿意的工作而大幅上升滋将，但是過了不久之后，一個月甚至更少時間后拘悦，我們的幸福指數(shù)又會回到我們的基礎值。當然每個人的基礎值不一樣，而基礎值似乎又是由基因隨機決定的分苇。這些無一不指示著改變是不可能的事情。
但是栏赴，我們的討論有一個誤區(qū)那就是基于平均值靖秩，而討論改變是否可能應該將目光投向例外须眷。有人改變過，這是肯定的捕传，盡管很難但是有可能扩劝。所以我們要討論的話題變?yōu)榱耍?/p>
如何才能改變。
1998年有研究發(fā)現(xiàn)棒呛，大腦的神經(jīng)通道是有可能建立的，從出生到死亡簇秒。神經(jīng)通道像自然界的河流，流過的水越多就會形成更寬的河流扛禽，更不容易干涸，而沒有水流過則會慢慢的干涸只消失旋圆。所以麸恍，想要維持一個新的河流的存在，即發(fā)生一個新的改變抹沪，那么就得不斷的讓水流流過，反復做一件事情讓它成為習慣敏弃。并且它會導致其他相關事情的發(fā)生，就像一條大的河流會吸引小的水流自動流向它一樣麦到。
在大腦中有健康通道也有消極通道欠肾，一個時時擔心的人瓶颠，一發(fā)生事情就會轉向一條消極通道中刺桃。“那對我的影響是什么”“那對我的期望意味著什么”桃移，時刻擔心著所有事情，盡管是積極的事情借杰。一個消極者的消極通道非常寬，所以無論有什么事情都會通過這條通道第步，然后尋找這件事情中的缺陷是什么柠辞，通道也因此變的更寬。
我是一個消極者锻煌，毫無疑問翩隧，所以我努力的尋求變得幸福的方法。每當遇到一些事情的時候總是想著為什么我沒有怎樣怎樣堆生，得了第二會嫌沒得第一，得了第一會嫌沒有滿分涝婉。我大腦里的消極通道不斷的在變寬，我遇到事情也會自然而然就走向消極的路墩弯。意識到這個問題之后寞射，重要的就是改變自己的想法。
就像前面的課提到的一樣桥温，每個人面對相同的事情時，可能對于一個人來說他認為這是天堂侵浸，另一個人認為這是地獄∶瑁客觀物理世界并沒有發(fā)生什么變化履腋，改變的是我們的認知。對事物的認知是積極的還是消極的就決定了我們是積極者還是消極者遵湖。道理我想是非常淺顯易懂的，但是我想絕大部分人都會忽略掉延旧，就像我們懂了很多道理但是仍然過不好這一生一樣。
我們并沒有真正理解這些道理芦瘾，甚至遇到這些事情的時候集畅，我們根本從未意識過。無意識的成為一個消極者挺智，然后告訴自己我天生就是這樣子的，沒有辦法改變赦颇。但是從今天開始，有意識的去關注一下這方面订讼，當自己遇到一件好事卻還非得找出它不好的地方扇苞，時刻擔心著所有事情時欺殿，提醒自己：你又開始加寬消極通道了杨拐，換個角度想想，我得了第二名帆阳，比很多人都要好了屋吨，我的努力也沒有白費蜒谤。這從某種意義上來說是一種自我安慰至扰，但是這種自我安慰并不是沒有效用的，它會慢慢的開辟一條新的河流阶祭，一條積極的河流，或許一次兩次沒用濒募，但是幾十次幾百次，總有一天它會拓寬到超過消極通道瑰剃，而消極通道也會慢慢干涸至消失。
就像是一切新的習慣的養(yǎng)成一樣粤剧，你大概知道這么做可能會對你培養(yǎng)出好習慣是有用的吧挥唠，但是一陣子沒看到效果就放棄了。而現(xiàn)在能夠告訴你的是：這是一定有用的猛遍，只要你堅持下來，你就會看到轉變你的認知梯醒，你就會慢慢的變的更加積極，變的更加幸福茸习。這個時候你就真正的懂了這個道理壁肋，你才有資格說懂了這個道理就能過好這一生。因為之前的你僅僅是知道這個道理浸遗，卻從未懂得。
改變需要時間跛锌，需要很長時間，但是我們也可以去享受改變的這個過程菠赚，而不是只想看到改變的成果郑藏。不要想著短時間內(nèi)就改變。
相信有捷徑通向成功必盖，繞過個人力量和美德的訓練是很蠢的俱饿。它導致很多人在坐擁巨大財富的同時们拙，精神饑渴而死。
現(xiàn)在自助類型成功學的書砚婆，都強調(diào)短時間內(nèi)改變突勇，性格改變一步奏效。想發(fā)財埂奈，如何結交權勢定躏，靠一些小技巧就能夠抓住權勢的心账磺。共同點就是痊远，快速改變，立即奏效冒版。所以現(xiàn)在人們幸福感不斷下降逞姿，大家變的更加焦慮，更加抑郁滞造。這就是原因之一。這些書這些言論讓我們相信谒养，有一步奏效的方法，并且有很多靠此成功了的人她渴，但是我們并沒有做到蔑祟，所以我們的焦慮也會隨之而來。
而1930年前的自助書強調(diào)要通過內(nèi)在的自勵疆虚，不斷的努力自力更生满葛，跌倒再爬起罢屈，經(jīng)歷苦難。一步步改變缠捌，緩慢漸進。沒有一步奏效的方法谊却，改變的時間很長哑芹，但是我們同樣可以享受這個改變的過程炎辨，像改變之后一樣美妙無窮聪姿。下次更新這部分內(nèi)容！
