讀了『睡眠革命』這本書我才知道原來睡眠有那么多的學問肺魁。
知道了晝夜節(jié)律隔节，
知道了睡覺前后應(yīng)該注意哪些方面鹅经，
知道了睡眠環(huán)境及寢具的重要性寂呛，
知道了R90睡眠周期。
對于我的失眠多夢贷痪，現(xiàn)在我可以做的是更換床上用品酗捌，睡覺半小時前不用電子產(chǎn)品，固定睡覺及起床的時間，條件允許的話盡量利用好可控修復(fù)期來調(diào)整自己的狀態(tài)阀圾。
感謝波波羊大叔的安排????
讀后感
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