你必須非常努力才能看起來毫不在意针饥。增肌妹子一枚厂抽，拒絕節(jié)食，任何時(shí)候都拒絕任何不健康的減肥方式丁眼。
Feel-精準(zhǔn)健康管理平臺(tái)的美食達(dá)人
從2016年5月開始筷凤，每天打卡換著花樣做早餐
中式、西式苞七，彩虹般色調(diào)的早餐
每天一早心情都美美噠
羨慕不藐守？
美食對(duì)于她挪丢，是一種興趣，更是“一種生活情調(diào)”卢厂，F(xiàn)eel在此推薦小熊非常有愛的手作30款早餐吃靠，一個(gè)月不重樣，別再犯懶了足淆，跟著小熊都行動(dòng)起來吧！
今天是超級(jí)少女心的早餐有木有～～厚厚的草莓天使在一香甜多汁的草莓被靠在順滑的草莓奶油和潤(rùn)口的天使蛋糕里～三重口感最后還爆汁～太美妙了～～請(qǐng)忽略被我煮爆的蛋蛋～～
今天好豐富～煙熏三文魚沙拉+谷物條+香蒸荔浦芋頭+奶油草莓+紅豆牛奶～～美味通通掃光光～
家里最后大半根傳統(tǒng)法棍～一半切片烤一般直接烤礁阁，外脆內(nèi)軟～～配上現(xiàn)煮海鹽奶茶和溏心蘭皇蛋～簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的一餐～
好久沒做威風(fēng)吃了一心血來潮···軟軟的蜂室味好好吃
周末的早餐～睡懶覺巧号，吃飽飽
大個(gè)蜜豆包，青菜雞蛋
今日早餐一抹茶鮮奶+草莓+花卷+好吃的蛋包香菇拌飯團(tuán)～毫無違和感的中西結(jié)合···昨天夜宵又奔放了............一整條奧利奧............
今日是鮮美的鮮蝦意面沙拉+全麥雜糧包+鍋煮奶茶+水靈靈草莓···春節(jié)將近啦～～
最后一個(gè)存貨抹茶小軟歐被干掉了～～春節(jié)也越來越近了～開心～昨天健身房擼鐵的時(shí)候看到一個(gè)骷髏男～實(shí)在是一種驚嚇和警示～更堅(jiān)定了我要一直健身下去～現(xiàn)在街上好多骷髏姥闭，都什么審美觀啊～～苗條可以丹鸿，骷髏就過頭了，健身么～身材最好能勻稱緊繃有線條棚品，再不濟(jì)微胖我也不要成為骷髏靠欢，嚇?biāo)廊瞬徽f，估計(jì)也活不長(zhǎng)～每天晃蕩來晃蕩去的不怕骨折么..................
最后小半根抹茶法棍+雜糧餐包+雞蛋*2+鍋煮奶茶+草莓妹妹=美味的早餐=困兮兮的卻愿意為了讓自己有美味早餐而早起的精神
草莓+紫米沙拉三明治+雞蛋+海鹽奶茶～草莓正當(dāng)季～～明天開始～停止早餐規(guī)律更新到2.6～～我要開始調(diào)整作息迎接春節(jié)啦哈哈哈(俗稱晚起半小時(shí)～不拍直接吃)萬一有空～我還是會(huì)傳的
陽光下铜跑，說早安
一個(gè)上班的周日～法棍切厚厚抹黃油烤～半根法棍就切了5片～外脆內(nèi)軟真是超級(jí)喜歡～配上多汁草莓～嫩嫩的一對(duì)雞蛋～再來杯海鹽奶茶～撫平一下我不愿早起的心情～～
走一把中式傳統(tǒng)風(fēng)～綜合紫米飯+咸鴨蛋+豆?jié){+清炒西葫蘆～～
四個(gè)鬧鈴叫起了我～動(dòng)力一大半來自于這頓能量滿滿的美味早餐～～很滿足～～然而依舊很困......
上班第二天～依舊難以不靠鬧鐘起床～～昨晚做好的胖乎乎的古早味無水三味杯子蛋糕+黃瓜雞蛋+海鹽奶茶～杯子蛋糕挺飽腹～估計(jì)錯(cuò)誤芝麻的沒吃下[笑cry]吃了倆就飽飽了～
Today-型號(hào)為plus的鮮果奶油戚風(fēng)三明治～一個(gè)人吃就用掉了半個(gè)六寸威風(fēng)哈哈～松軟的威風(fēng)胚～夾入滿滿的減糖打發(fā)的鐵塔淡奶油～再放上清甜多汁的紅心火龍果和香脆的開心果～一叉子下去口感豐富爆漿不甜膩～配上暖暖的海鹽奶茶～妥妥的暖心暖胃掃光光有木有[耶]買的車?yán)遄右彩莗lus號(hào)的～好吃
周五了～簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的來一份～三片全麥土司+牛肉火腿+溏心蛋+鍋煮烏龍奶茶～昨天又補(bǔ)了一盒三皇～～又可以天天溏心蛋走起啦～～好愛溏心蛋～～
元宵節(jié)快樂～應(yīng)景雙人早餐來一發(fā)～～水晶湯圓蠻好吃的～草莓溏心蛋沙拉配著自己做的蛋奶沙拉醬清爽又解膩～～現(xiàn)打的香蕉奶昔純純的～～～美好慵懶的周末.~~
暖暖陽光门怪，懶懶早上～提前過個(gè)結(jié)婚紀(jì)念日[害羞]因?yàn)槟橙笋R上要出差了，簡(jiǎn)單過一下～紅絲絨和草莓天使卷是星巴克里我覺得甜度還能接受的～特別喜歡天使卷里草莓口味的奶油～酸甜奶香～～好稀飯.~~
周一锅纺，是簡(jiǎn)單的元?dú)鉂M滿～真的好喜歡草莓和溏心蛋的說～～烤土司脆皮軟心配上豆?jié){有一種混搭的奇妙感～每日?qǐng)?jiān)果必不可少～上班班啦
紫米三明治+雞蛋兩枚+豆?jié){+小小心花怒放～祝情侶們都情人節(jié)快樂掷空，單身的都早日脫單～無論有沒有情人～每天都要開心地過～～你給周圍什么態(tài)度～你就會(huì)得到什么回報(bào)
我真的不知道這個(gè)方子那么對(duì)我胃口～～俄式蘋果蛋糕～～三重口感～太好吃了!!頂層的蘋果烤出了焦糖蘋果的甜蜜感覺，中間的蘋果粒有軟軟甜香蘋果凍的感覺囤锉，下層是減糖的海綿蛋糕～三層結(jié)合在一起甜度正好!爆漿坦弟，軟嫩和蓬松結(jié)合的豐富口感～～啊啊啊～一下子干掉了半個(gè)～～最后一圖是昨晚宵夜～～超入味孜然煎雞排哈哈
早安～～今天繼續(xù)三重口味蘋果蛋糕～～剩下半個(gè)一次吃掉～～好滿足···小小三明治，腰果官地，小番茄酿傍，雞蛋黃瓜，牛奶～～都是來當(dāng)配角的啦
周五啦～明天就能睡懶覺啦哈哈～今天賴了20分鐘才起床～～趕緊10分鐘準(zhǔn)備出一份能量早餐～放足一整罐金槍魚的金槍魚腰果蔬菜沙拉～平底鍋煎熱的全麥吐司～暖暖的牛奶和白煮蛋(剩下半個(gè)擺不下直接吃掉了～嘿嘿)～開心滿足的出門啦
周末懶覺+陽光+美味早餐=好心情～雙醬口味的炸蝦沙拉驱入，脆脆的炸蝦配上清爽多汁的新鮮沙拉合適極了～烤鴨握壽司一口下去肉肉和酸甜的壽司飯也恰到好處～～再加上這季節(jié)我最愛的水果草莓和暖暖的牛奶泡谷物～大滿足～～
周一的匆忙也不能省略帶來好心情的早餐～外脆內(nèi)軟的現(xiàn)烤黑麥硬歐切片+完美五分溏心蛋+純牛肉火腿+純牛奶～打起精神上班咯～～昨晚又?jǐn)]了一爐咸口的黑芝麻貝果～胖乎乎的熱吃脆皮軟心涼吃富有嚼勁一對(duì)不喜歡甜食的我來說放運(yùn)動(dòng)前后當(dāng)碳水最棒啦
今天的早餐好美～忍不住多拍了幾張～～香脆的烤土司赤炒，清爽的玉米沙拉，軟糯嫩滑的溏心蛋～～還有超級(jí)喜歡的莓果優(yōu)格!!莓果優(yōu)格不僅僅多多的草莓+希臘酸奶打底沧侥，上面又堆了滿滿的藍(lán)莓和草莓～莓果控表示太滿足了!!抓住草莓季的尾巴吃個(gè)夠～～!
周五早!蝦仁多多的溏心室春日沙拉～蝦仁Q嫩溏心蛋糯滑可霎，再加上增色的沙拉醬和新鮮多汁的果蔬～春日的清新由內(nèi)到外有木有～_腦洞的紫薯瑞士卷一用粉糯香甜的黃油奶香紫薯泥代替奶油～配上細(xì)膩柔潤(rùn)的威風(fēng)蛋糕一真是深得我心啊～～明天可以不早起啦哈哈～
周末的早餐～一鍋出的卷心菜烘蛋～軟軟的春心菜配上流黃的溏心蛋真是絕贊···用一個(gè)半斤多的超粉糯甜的貝貝南瓜做了一個(gè)可以連容器也吃掉的南瓜酸奶盅～～很好吃～不過估計(jì)有點(diǎn)錯(cuò)誤一吃完了略撐...
你知道嗎，通過健康的吃早餐來控制熱量攝入的人跟不吃早餐的人相比宴杀，他們肥胖的機(jī)會(huì)只有一半癣朗。一份營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個(gè)部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)旺罢、蔬菜和水果旷余。早餐可以盡情吃到8成飽绢记，平時(shí)不敢吃的高熱量食物都可以放在早餐里解決！
忙忙碌碌的生活中正卧，早上的時(shí)間又總覺很緊迫蠢熄，你有多久沒有和家人在一起吃一頓早餐了呢？其實(shí)“早餐日記”想說的是：吃什么不重要炉旷，而是一起吃签孔。同意的點(diǎn)zan !
堅(jiān)持記錄每天的早餐，看似簡(jiǎn)單的一件事窘行，但是能像小熊那樣堅(jiān)持的卻沒有幾個(gè)饥追，F(xiàn)eel君想，即使是一件再簡(jiǎn)單的事罐盔，堅(jiān)持不懈的去努力但绕，定能為你的人生添上一抹新色。
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