工作了一天叠穆，很晚很累回到家里，可是一旦躺在床上示损，還是不愿意馬上睡覺，而是拿出手機(jī)刷到好晚检访。
有時(shí)為了準(zhǔn)備功課，準(zhǔn)備考試脆贵，或者是加班，熬夜到很晚卖氨。這時(shí)候我們就覺得，必須要去吃一頓夜宵筒捺。
其實(shí)這些并不是當(dāng)下的需求，就是覺得自己這么辛苦葫盼，應(yīng)該犒勞下自己；覺得自己辛苦一天為別人贫导，也應(yīng)該擁有自己的時(shí)間蟆盹。可往往第二天帶來的都是自責(zé)逾滥。
這一期的情商課，就試圖要面對(duì)一下寨昙，這種內(nèi)心的愧疚要怎么解決？
對(duì)于我們心里面都知道這是不對(duì)的事情欢顷∽皆椋可是當(dāng)我們做的時(shí)候抬驴，又有一種很過癮、很滿足的感覺缆巧。我們一邊自責(zé)布持，一邊忍不住這樣做陕悬，心理學(xué)上把這稱為“內(nèi)疚的快感”。
心理學(xué)上有個(gè)小實(shí)驗(yàn)，心理學(xué)家把人分成了兩組逞敷，叫其中的第一組人寫下來自己最近做過的一件好事灌侣，比方說照顧了一只流浪狗裂问，或者是去捐了血侧啼；然后叫另外一組人寫下來自己做過的虧心事堪簿，比方說考試作弊，或者撿到錢沒有交出去哪审。
這樣子虑瀑，會(huì)有一個(gè)效果：第一組人覺得自己是好人，做了好事舌狗；第二組人覺得做了虧心事，是壞人痛侍。接下來心理學(xué)家準(zhǔn)備了一個(gè)冰桶，放滿了冰塊赵哲，他們叫所有人都把手伸進(jìn)這個(gè)冰桶君丁，去冰一分鐘。經(jīng)過這件事情之后谈截，那一組自認(rèn)為是好人的人，他們會(huì)抱怨簸喂，覺得心里面很委屈，為什么要接受這樣子的懲罰扼倘？相對(duì)的，那些覺得自己做了虧心事的人再菊，他們覺得自己就是應(yīng)該被這樣懲罰一下，心里面不覺得委屈秉剑。
在大家都被冰過了之后稠诲，心理學(xué)家在冰桶的外面放了很多的巧克力，他們想要觀察這兩組人臀叙，誰會(huì)偷吃巧克力吃得比較多。果然劝萤，心里面感覺到委屈的那一組人，他們覺得自己是好人跨释，受了委屈既鞠，他們就大口吃巧克力；可是另外一組人覺得自己受到了應(yīng)得的懲罰嘱蛋，沒有人偷吃巧克力。
心里面覺得委屈龄恋，就會(huì)想要耍任性，補(bǔ)償自己郭毕。做一點(diǎn)不該做的事情函荣，這非常的正常，只要不嚴(yán)重傻挂，我們就不要太責(zé)備自己。
其實(shí)人生根本不需要追求自己做道德上的完人兽肤，我們需要很多的出口，我們要光明正大地面對(duì)自己的需求资铡。關(guān)鍵是，不要讓自己的彈簧被壓得太久尖飞，而應(yīng)該保持彈性宛官，能夠彈回來葫松。具體上可以怎么做呢底洗？我們可以嘗試兩件事情咕娄。
第一件事情，我們要懂得拿捏耍小任性的時(shí)機(jī)费变，還有尺度圣贸。
比方說房間里面貼滿了偶像的照片，或者是三不五時(shí)就讓自己去吃好吃的東西吁峻，不要等到受盡了委屈，完全撐不住的時(shí)候用含，才過度地放縱。獎(jiǎng)賞自己的密度越高痴鳄，就越容易消化掉種種的小委屈跟小不滿缸夹。不要等到別人來獎(jiǎng)勵(lì)我們，而是自己獎(jiǎng)勵(lì)自己虽惭，關(guān)鍵是要及時(shí)消化。
第二件事情猫态，我們要想辦法在生活里面，創(chuàng)造出一個(gè)只屬于我們自己的情緒的轉(zhuǎn)折站亲雪。
有開車的人就知道，有的時(shí)候明明開車已經(jīng)抵達(dá)了目的地虾标，卻沒有下車灌砖，反而把車又開出去繞個(gè)三圈璧函。在這多繞的三圈當(dāng)中基显，開車的人會(huì)享受一個(gè)人的世界。聽聽廣播節(jié)目里面的跟自己無關(guān)的對(duì)話库继，看看車窗外的風(fēng)景窜醉，享受開車的速度所帶來的快感，都有可能榨惰。把自己在工作當(dāng)中受到的委屈，在這兜三圈的車當(dāng)中給釋放掉居凶。
沒事就耍一下任性恢暖，而不要追求做一個(gè)滴水不漏的人，這樣才有機(jī)會(huì)成為高情商的人杰捂。
在一個(gè)公共空間，怎么隔出自己的世界挨队？康永哥推薦“耳機(jī)”蒿往。聽覺可以制造一個(gè)獨(dú)自的世界，我們可以跟自己獨(dú)處瓤漏。他說他常常會(huì)把某一首最愛的歌曲，很珍惜地當(dāng)成是對(duì)自己的獎(jiǎng)賞，平常都不隨便聽班利，只有在覺得“我的委屈需要被平復(fù)”的時(shí)候榨呆，才會(huì)聽這首歌，覺得自己給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)闯割。
每天下班坐在公交車上竿拆，很累很迷茫，會(huì)很強(qiáng)烈的想要一個(gè)自己的空間如输，我就會(huì)帶上耳機(jī)央勒，放大音量，與外界分離稳吮。會(huì)放空井濒，會(huì)遐想，會(huì)平復(fù)一天的不愉快自我安慰瑞你。好想逃離現(xiàn)實(shí)，每每帶上耳機(jī)就覺得誰也打擾不到自己春感，虛無縹緲的自由自在虏缸。
康永哥還說到一個(gè)小例子：還在辛苦準(zhǔn)備考試的人，常常聽到爸爸媽媽鼓勵(lì)他們說刽辙，“你現(xiàn)在再忍一下，只要你考上了大學(xué)颂翼，隨便你玩”。甚至以前朦乏，university，也就是“大學(xué)”這個(gè)字的英文集歇，還曾經(jīng)被翻譯成“由你玩四年”這么夸張的說法。如果你把這個(gè)說法給當(dāng)真了际歼，一旦考上了大學(xué)姑蓝，真的痛快地去玩，完全不念書纺荧，很可能會(huì)導(dǎo)致你被學(xué)校退學(xué)。
想到自己大學(xué)四年输枯，就沒懂“要么好好玩占贫，要么好好學(xué)”，直至進(jìn)入職場才醒悟自己錯(cuò)過了什么型奥。很多事情只有做過了才知道是什么，錯(cuò)過了才知道珍惜螟深，一味的聽從也不見得活的明白烫葬，還是要自己去嘗試才明白其所以然，即使委屈不愉快厘灼，也要有過生活才算精彩。只有自己適時(shí)調(diào)整舰讹，保持自己生活那個(gè)彈簧有彈性就好闪朱。
最后钻洒，康永哥請(qǐng)大家留言分享一下锄开，你的生活當(dāng)中，曾經(jīng)做過哪些類似的事情萍悴？你受委屈的時(shí)候，會(huì)耍什么樣的任性计维，來緩解自己的委屈呢撕予？
以前受了委屈，會(huì)“暴飲暴食”实抡，逛超市買喜歡吃的，買自己平時(shí)不允許吃的赏淌，就覺得飽飽的痛快的吃一頓鸟废，再睡一覺，一切就都煙消云散了『醒樱現(xiàn)在自己就會(huì)拖延回家的時(shí)間鼠冕，或者回到家里看書看綜藝節(jié)目，去尋找正能量计露，寬解寬慰自己憎乙。
