今天是什么日子
起床：7:20
就寢：23:30
天氣：陰
心情：平靜
任務清單
昨日完成的任務，最重要的事：心理課兴使，讀書
學習·信息·閱讀
我們得學習用語言在情緒層面表達恨意疤估，而不是切實地去攻擊對方的身體灾常、破壞對方的財富，甚至真去毀滅他铃拇。
學習在關(guān)系中表達恨意是非常重要的钞瀑，你會發(fā)現(xiàn)表達恨意并沒有帶來毀滅，甚至還在關(guān)系中被容納了慷荔，那時恨意就會變成可以滋養(yǎng)你靈魂和關(guān)系中的情感的心靈素材了雕什。
很多好脾氣的朋友問過我，為什么世界這么不公平显晶，為什么有些脾氣很壞的“爛人”贷岸，反而獲得了愛與財富等等各種好處，我這么善良卻得不到這些呢磷雇？我個人認為偿警，因為敢表達恨意的人，就有了機會獲得救贖唯笙。
我極少當面表達過恨意螟蒸，為了維護關(guān)系，我習慣用默默承受向?qū)Ψ絺鬟_信號崩掘。想用自己的委屈七嫌，博得對方的憐憫。
有時候苞慢，我能夠得到憐憫和同情诵原，但大多數(shù)時候，我感覺我的委曲求全是被忽視了枉疼。
我要學會用語音表達不滿皮假，表達恨鞋拟。也會引導孩子骂维，讓他把心中的不滿和恨表達出來。
因為贺纲，這是一條自我救贖的道路航闺。
