告訴你六大高血壓成因敏晤，預(yù)防勝于治療
近些年贱田，隨著人民生活水平的提高，高血壓越來越成為危害人類健康的隱形殺手嘴脾，被譽(yù)為三大富貴病之一男摧。
通常我們認(rèn)為，血壓計(jì)測量血壓時(shí)译打，收縮壓超過140彩倚，舒張壓超過90，就會被定義為患有高血壓扶平。一般高血壓的早期多無癥狀，患者很難發(fā)現(xiàn)自己有高血壓蔬蕊，只是偶爾會情緒緊張后结澄，覺得頭痛，頭暈岸夯，眼花麻献，失眠，乏力等猜扮。病情到達(dá)晚期的話勉吻，腎功能會受到很大的損害，輕則多尿旅赢，重則造成腎衰竭而出現(xiàn)尿毒癥齿桃。
高血壓的成因
1惑惶、遺傳因素
超過半數(shù)的高血壓患者有高血壓家族史，如果你的親人患有高血壓短纵，那你就要注意了带污，很有可能，你也會有高血壓香到。這個(gè)時(shí)候鱼冀，你就更加要注意自己的生活習(xí)慣了，多參加體育鍛煉悠就，飲食控制千绪，防止肥胖，清淡飲食為主梗脾，平時(shí)還要按時(shí)檢查荸型。
2、精神緊張
隨著都市的生活節(jié)奏和生活壓力越來越大藐唠，精神緊張也成為高血壓的一大因素帆疟。特別是中青年人越來越成為社會的中流砥柱，肩上的責(zé)任也越來越大宇立，再加上生活上的瑣碎事情踪宠，都會對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力。所以妈嘹，在生活中柳琢，我們還是要注意緩解自己的壓力，盡量做到有規(guī)律的生活润脸，調(diào)整好心態(tài)柬脸，對生活中的一些事情，也不必過分在意毙驯。
3倒堕、攝入食鹽過多
高血壓患者常說一句話，“我吃過的鹽比你走過的路還多爆价】寻停”有數(shù)據(jù)表明，攝入食鹽過多的人群铭段，高血壓的發(fā)病率會提高骤宣。所以，我們建議大家飲食方面最好避免高鹽和重口味的食物序愚，同時(shí)煙酒也應(yīng)該避免憔披。食物應(yīng)以清淡，容易消化含水量多的蔬菜為主。平時(shí)多吃水果芬膝，高纖維食品望门，喝茶也有一定的預(yù)防作用。
4蔗候、缺少運(yùn)動
想想自己上一次去運(yùn)動是什么時(shí)候怒允？可能很多人都想不起來了。不要等到我們失去了健康的體魄才想起鍛煉的重要性锈遥。比如運(yùn)動就有利于改善心肺功能纫事，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)脂類物質(zhì)的消耗所灸，減少血管內(nèi)脂類物質(zhì)的沉積丽惶。其實(shí)運(yùn)動很簡單，在家里就能做爬立，每天鍛煉十分鐘钾唬，精神面貌很快就可以煥然一新。
5侠驯、肥胖
我們看到一個(gè)患者如果太肥胖的話抡秆，八九不離十他會患有高血壓，甚至也會有糖尿病吟策。身體脂肪過多儒士，會對血管造成一定的擠壓。血管一方面承受了來自脂肪的壓力檩坚，為了把血液送到各個(gè)血管着撩，心臟就要加大動力輸出，如此一來匾委，血管又要承受來自心臟的壓力拖叙，從而形成高壓。
6赂乐、吸煙喝酒
吸煙有害健康薯鳍，關(guān)鍵是長期吸煙的話，會使得血管變得脆弱挨措。這是由于煙草中的劇毒物質(zhì)尼古丁引起的辐啄。尼古丁超級心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚，是心跳加速运嗜，血管收縮，血壓升高悯舟。
預(yù)防勝于治療
沒有患病的年輕人担租，總是容易忽略高血壓，特別是處在臨界點(diǎn)的人抵怎。如果你平時(shí)就少運(yùn)動奋救，飲食肥膩岭参，又吸煙喝酒，體重超標(biāo)者尝艘，那就應(yīng)該重視及時(shí)了解自己的血壓情況演侯，以更好的控制血壓，做到防患于未然背亥。當(dāng)然秒际，血壓值并不是固定不變的，平時(shí)要按時(shí)檢測監(jiān)督狡汉。
