| 思考與行動
1.你覺得自己的元認知能力強嗎？又奸鬓，在思考哪些事情焙畔、哪些領(lǐng)域的問題的時候，覺得自己的元認知能力更強串远？
?我的元認知能力不好宏多，感覺思考有困難，特別是深入思考澡罚。我基本上是憑著本能在思考绷落，思考最多就兩步。那種充滿魅力的層層深入的思考始苇，是我渴望而不可得的砌烁。
如果說在哪個方面元認知能力更強，我想應該是在駕馭課堂的時候催式，我的上課函喉，不管準備的時間長短，都能關(guān)注學生荣月，關(guān)注學習任務管呵，教學目標。所以哺窄，課堂效果總不會差捐下。
2.現(xiàn)在你已經(jīng)知道元認知能力的重要性了，那么萌业，你覺得你應該在思考哪些事情的時候坷襟，必須刻意運用自己的元認知能力？
很多方面生年。
首先是讀書婴程。如果讀書時有意運用元認知能力，能邊思考邊讀書抱婉，效果好档叔，速度快，也不會犯困蒸绩。
接著是寫稿衙四。明知道寫稿子最需要專注力』家冢可是传蹈，我很快就會精神不集中。如果提高元認知能力，就可以讓大腦控制注意力卡睦，讓一個問題接一個問題地冒出宴胧，專注力提高漱抓，寫稿的速度與質(zhì)量自然就提高表锻。
一心二用的時候。晚上邊關(guān)注孩子學習乞娄，邊做自己事情的時候瞬逊，也是最沒效率的時候，如果提高自己的元認知能力仪或，可讓自己在最短的時間內(nèi)找到做事的目標确镊，定準做事的任務。有目標范删，有任務蕾域，有助于提高效率。
……
3.如果讓你自己想到旦，自己找旨巷，你能想出、找出哪些提升元認知能力的方式方法添忘？
提高元認知的方式采呐，一是思想重視，時刻提醒自己練習搁骑，就是刻意練習斧吐。
二是養(yǎng)成與自己對話的習慣。
三是通過零秒思考的記錄仲器，時時關(guān)注自己思考的痕跡煤率，經(jīng)常進行總結(jié)。
4.你已經(jīng)意識到元認知能力如此重要乏冀，那么你如何才能讓你的親人涕侈、你的孩子、你的摯友也認識到元認知能力的重要煤辨？（相信我裳涛，這事兒非常難，且常常費力不討好……但众辨，親人總是值得為之努力的罷端三？）
我有這樣想，但要改變鹃彻，需要契機郊闯。幫家人提高自己的元認知能力，其實就是助他們養(yǎng)成時刻關(guān)注自己內(nèi)心，知道自己原來這樣想团赁，這樣想不對育拨，應該這樣想。
我昨天提醒小必欢摄，要做到優(yōu)秀熬丧，先要有“要做就要做到最好”的想法，就是在幫助他提高自己的元認知能力怀挠。
5.觀察一下你的周遭析蝴，你覺得誰的元認知能力更強，甚至最強绿淋？你能從他的身上學到什么闷畸？
我身邊的人不多，我生活的圈子很小吞滞。元認知能力最強的應該是我老公佑菩。他思路清晰，目標明確裁赠，執(zhí)行能力強殿漠。
6.很多的時候，其實并不是他人不理解你组贺，而是你沒想清楚凸舵、你沒表達清楚，所以他人無法理解你……能想到一個自身的重要經(jīng)歷是這樣的嗎失尖？從中你應該得到怎樣的反思啊奄？
這樣的場合肯定有，還很多掀潮，不善溝通是我最大的弱項菇夸。以后要想明白的是，如果有需要仪吧，就要主動溝通庄新，不模糊。
