如果我們想要有動(dòng)力與韌性窝撵，秘訣就是:

善于原諒和寬容他人所犯下的錯(cuò)誤與不足，并且在任何情況下都選擇鼓勵(lì)他人客税。

我們對(duì)待別人的方式在塑造我們自己的大腦系草，這是一種冷冰冰的計(jì)算，我們必須利己耙旦，必須對(duì)自己真誠脱羡。

當(dāng)然，除此之外我們還是需要精神力量的免都，精神力量是一個(gè)無比重要的锉罐，再怎么說都不為過的事情，我們必須時(shí)刻提醒自己绕娘，我們?cè)谧呗返倪^程中要看路脓规，要時(shí)常復(fù)盤自己的行為，糾正自己的行為险领。

我有時(shí)候就覺得自己就像一根離弦的箭侨舆，總是顧著去走路，卻也不去停下來問問自己這條路走的怎么樣绢陌，去總結(jié)并且提高挨下，這是提高效率的重要法寶。每日一總結(jié)脐湾，每日一反思臭笆。

每一天怎么過都是我們自己的選擇，當(dāng)然越具體越好也要有挑戰(zhàn)沥割，現(xiàn)在我就是缺少一點(diǎn)挑戰(zhàn)耗啦，問題就在于去具體化那些困難并且不熟悉的事情，每一個(gè)步驟机杜，每一個(gè)細(xì)節(jié)都要考慮進(jìn)去帜讲，并且不斷突破。只有這樣我們才能夠成長的更好椒拗。不能求快似将。

我在這個(gè)月的目標(biāo)就是花時(shí)間讀完批判性思維每天來半章節(jié)，并且按照記憶曲線來進(jìn)行復(fù)習(xí)蚀苛。其他的也一樣在验。

今天1坐享2寫作3錄制演講4健身5晨讀英語6精讀succeed7復(fù)習(xí)并且閱讀critical thinking8天天用英語。

盡量在做每一件事情之前都靜下心來一個(gè)極簡坐享堵未，深呼吸腋舌，放慢動(dòng)作，感受自己的變化渗蟹。將機(jī)械與非機(jī)械的事情結(jié)合块饺，可以并聯(lián)的就并聯(lián)赞辩，可以改變順序的就改變順序。盡量提高效率授艰。

我們每天都要進(jìn)行復(fù)盤辨嗽，我們要感知自己的變化，我們要訓(xùn)練自己感知細(xì)微變化的能力淮腾，我們要放慢自己的腳步糟需，不要太急時(shí)間太滿，那樣只會(huì)讓注意力閑置下來谷朝，沒有效率洲押。我們要將注意力用起來。一定要將學(xué)習(xí)的東西按照記憶曲線進(jìn)行復(fù)習(xí)徘禁，不然時(shí)間就是不夠用诅诱，不然就是效率不高髓堪。

我們每天都要給自己洗腦送朱，因?yàn)槟X子里有太多不干凈不清晰的概念，我們只有不斷地清理自己大腦的垃圾才能保持一個(gè)良好的判斷干旁，每一個(gè)決斷都是需要我們好好對(duì)待的驶沼。時(shí)刻了解自己在干什么，自己干的事情對(duì)嗎争群？怎樣干才對(duì)最好?不斷的問自己問題就是critical thinking回怜。

現(xiàn)在先不管做得好不好，只要開始做就行了换薄。好像每時(shí)每刻時(shí)間都很緊玉雾，都需要我立馬做出判斷，很多情況下我就是拋下本來需要進(jìn)一步思考的問題直接做出一個(gè)判斷就去做下一件事轻要，這樣一來就是錯(cuò)失了一次鍛煉自己分析能力的機(jī)會(huì)复旬，要知道分析能力是所以能力之王。是什么阻礙我們?nèi)栕约簡栴}呢?我覺得有幾點(diǎn):首先我們不去第一時(shí)間問自己問題冲泥，主要就是想活得別人的認(rèn)同驹碍，沒有去管那件事情是否正真正確，卻只是以為的欺騙自己凡恍，只要有人認(rèn)同就是對(duì)的一樣志秃。還有就是懶，嫌麻煩嚼酝，寧愿做一個(gè)伸手黨浮还。不知道那么做的好處，沒有體會(huì)過那樣去思考的妙處闽巩，也不會(huì)那么去做钧舌，不知道我們需要讓自己的黑馬和白馬都得到滿足流码，讓騎手也得到滿足才行。感覺時(shí)間特別緊張延刘，很多事情催促這我們?nèi)プ鲆粯勇裕侵苯尤プ鲇袝r(shí)候并不能達(dá)到效率最大化，如果我們先去思考怎么做的話會(huì)更有效率節(jié)省更多時(shí)間碘赖，就相當(dāng)于我們活在未來驾荣，對(duì)未來的事情做出一個(gè)預(yù)判，然后花時(shí)間去考慮意外情況普泡。之所以笑來老師說在做任何重要的事情之前都來一個(gè)極簡坐享播掷，那是一件多么簡單的事情，但是我相信只有極少數(shù)人會(huì)去做撼班，盡管這件事情他在很多場合都說了很多遍歧匈，但就是沒有人聽。

在做看一部電影的時(shí)候看慢動(dòng)作砰嘁，去聯(lián)想看一本書的時(shí)候也來慢動(dòng)作件炉，反復(fù)聽自己的錄音，自己錄制的視頻矮湘，這也是鍛煉自己感知細(xì)微變化能力的事情斟冕。

為什么有些人總是自以為是?或許是我自己的攻擊性不夠，展示得太保守缅阳，導(dǎo)致有一些人乘虛而入磕蛇，這就像是一個(gè)考驗(yàn)一樣，不管是在怎樣的情況下十办，我們都會(huì)遇到類似的問題秀撇。(當(dāng)然，我已經(jīng)選擇原諒與寬容向族，因?yàn)樵谶@件事情選擇原諒是對(duì)自己好呵燕，而且這件事情也是有自己的原因，不光是別人的問題炸枣。誰都不是完美的虏等，考慮全面的，不能要求這個(gè)世界處處都對(duì)自己好适肠。)

還記得我們?cè)谟龅絾栴}時(shí)霍衫，該怎樣做嗎？要到別處尋找答案侯养，鑰匙肯定不是在鎖上面敦跌，我們要到別處去尋找答案。

生活中很多問題都是需要我們?nèi)e處尋找解決方案的，比如柠傍，當(dāng)我們給女友的關(guān)注或者時(shí)間不夠的時(shí)候麸俘，我們犯錯(cuò)誤的時(shí)候，女票遇到問題的時(shí)候惧笛，女票情緒不穩(wěn)定了从媚，一直說不停時(shí)，我們不是在問題上面去解釋或者辯解患整，去要求她原諒拜效，去跟她講道理，去改變已經(jīng)發(fā)生的事情各谚，而是找個(gè)方式轉(zhuǎn)變?cè)掝}紧憾，逗她開開心，化解這種氛圍昌渤，穩(wěn)定她的情緒赴穗，從她的角度去看問題，分析問題膀息，按照自己的格局去看待問題般眉，把這件事情放在一個(gè)什么樣的地位，權(quán)衡利弊履婉，光從冷冰冰的計(jì)算當(dāng)中去看待分析解決煤篙。

但是要做到這樣的人斟览，在生活中是少數(shù)毁腿，大多數(shù)人是直接跳過分析問題，直接解決問題苛茂。為什么這么難做到呢已烤？首先我講一下怎樣才更好的做到這些點(diǎn):坐享，每天的坐享持續(xù)的坐享能夠增加我們的大腦皮層的溝回?cái)?shù)妓羊，當(dāng)我們的大腦面積越來越廣的時(shí)候我們?cè)绞悄軌蛞庾R(shí)到自己的意識(shí)胯究，意識(shí)到自己的思考是不是正確的思考，哪些需要改進(jìn)躁绸，哪些不必要裕循，哪些是重要的，哪些是最重要的净刮，當(dāng)我們的價(jià)值觀理清楚了的時(shí)候做出判斷就會(huì)更加簡單剥哑，更加的堅(jiān)定，結(jié)果也就更加理想淹父，相對(duì)更容易把握株婴。每天抽出一段時(shí)間進(jìn)行坐享是很必要的。然后就是極簡坐享暑认，當(dāng)我們?cè)谔幚肀容^重要的事情之前我們需要做深呼吸困介，提升自己的心率變異度大审，也就是在任何情況下幫助我們調(diào)整自己的心率的，從生理上來調(diào)整我們的心理座哩，讓我們能夠更加的理性化一點(diǎn)徒扶，減少情緒的干擾，盡管我們的黑馬和白馬都是距離我們心臟更近根穷，我們的騎手距離最遠(yuǎn)酷愧，騎手很容易就缺氧缺血，但是這樣一種方法能夠讓我們更容易的控制我們大腦缠诅，讓騎手去做決斷溶浴。還有就是一天當(dāng)中畫流程圖，各種各樣的流程圖管引，串聯(lián)并聯(lián)都可以提高效率士败，這是從事前就開始預(yù)測的一種方式，遇到一般問題的解決方式褥伴，但是流程圖肯定離不開我們?nèi)タ紤]意外情況谅将，可能會(huì)出錯(cuò)的情況，生活中百分之九十九的人都不會(huì)去考慮意外情況重慢，從那些總是臨時(shí)抱佛腳的人的數(shù)量多少就能夠看出來這個(gè)問題饥臂，俗話說:機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的，這句話是那么的簡單似踱，但是往往越是簡單的事情就越是被人忽略隅熙，感覺自己明白了，但是實(shí)際上卻漏洞百出核芽，就如同看完一篇文章有多少人會(huì)花時(shí)間把文章的內(nèi)容從自己的理解角度去寫出來并且分享一樣囚戚，沒有這個(gè)內(nèi)化過程就不會(huì)有接下來的行動(dòng)。除此之外就是自己的復(fù)盤轧简，總結(jié)驰坊，糾正。優(yōu)化流程圖哮独，更多的考慮意外情況拳芙，然后就是升級(jí)自己的操作系統(tǒng)。

生活中處處是機(jī)會(huì)皮璧，兩性關(guān)系也是這樣舟扎，很多時(shí)候并不是單純的條件問題找不到伴侶，僅僅只是自己本身沒有準(zhǔn)備好而已恶导。概念不清晰浆竭，腦子不清晰，不是時(shí)常給自己洗腦就會(huì)這樣，啥也干不好邦泄。在了解自己的情況下删窒，去注意預(yù)測自己會(huì)犯那些錯(cuò)誤，然后想出解決發(fā)難顺囊。然后再盡可能的了解對(duì)方的需求偏好肌索，盡量不浪費(fèi)時(shí)間，都不知道面前這個(gè)人是什么人就去找她談特碳，那成本大了去了诚亚。這簡直就是一場毫無準(zhǔn)備的交流，損失慘重午乓。只賠不賺站宗。這是注定的。

我們?cè)谧鋈魏问虑橹八袞|西都要考慮益愈，才可能達(dá)到一個(gè)最大化的效益梢灭。投資的功課，考慮是否是一個(gè)成長型的公司蒸其。目標(biāo)是不是一個(gè)正確的目標(biāo)敏释，這件事情是不是一件正確的事情，如果是摸袁，那么就執(zhí)拗去做钥顽，不做還不行。