高效率慢生活踐行第69天（VIP49天）
2019.1.5晨間檢視
楊一諾三個標(biāo)簽：
1.斜杠青年：哺乳指導(dǎo)/細(xì)胞營養(yǎng)學(xué)纖體師/易學(xué)愛好者（精通數(shù)字能量電話號碼解析脯丝，家居風(fēng)水澎现，批八字）
2.終身學(xué)習(xí)者
3.2歲孩子的媽媽（持續(xù)哺乳中）
就寢21:30晨起7:00
昨日午休/冥想：0小時
時間管理的核心是做減法
戰(zhàn)勝懈怠的方法每天早上你化完妝，你就對著鏡子說出這幾個問題的答案：
“我生活的目標(biāo)是什么划纽？
我未來要成為什么樣的自己侵状？
我今天生活的目的是什么胁后？
我今天要做的最重要的事是什么讯泣？
我今天要做什么樣的自己？
我今天要學(xué)哪些新知識增加自己的斜杠能力嫁艇？
我今天要有怎樣的心情朗伶？
我今天怎樣做能比昨天做的更好？
相信當(dāng)你對著鏡子對自己喊出答案的時候步咪，你就知道該怎么過這一天了论皆。如何過一天，就是如何過一生猾漫。
【今日三只青蛙】
1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階点晴，第一周，少年教練
2.工作：與伙伴溝通
3.效能：VIP2組發(fā)學(xué)習(xí)音頻悯周，
4.買書
【昨日三只青蛙】
[x]1.學(xué)習(xí)：進(jìn)階粒督，樊登
[x]2.工作：與伙伴溝通
[x]3.效能：發(fā)學(xué)習(xí)音頻
[x]4.蛋糕
【三個100天目標(biāo)?】
[]1.事業(yè)：規(guī)模翻倍
[]2.堅持：易效能12個好習(xí)慣。
[]3.親子：親子閱讀禽翼、家庭日坠陈。
【昨日收獲】
?閱讀學(xué)習(xí)：
1.樊登《精益創(chuàng)業(yè)》
創(chuàng)業(yè)不要一下投資過大萨惑，可以先小試牛刀捐康。
2.少兒教練
未來的教育一定是以學(xué)生為主仇矾，自主學(xué)習(xí)，群體共同促進(jìn)解总，而不是被動學(xué)習(xí)贮匕。
微習(xí)慣的建立
[x]1.每天六點(diǎn)前起床。
[x]2.每天上午寫晨間日記花枫。
[]3.每天閱讀5頁清單革命刻盐。
不要把關(guān)注點(diǎn)聚焦在爛蘋果上面，而是要聚焦好蘋果劳翰。放大自己擁有的資源敦锌。把已有的資源發(fā)揮到極致。
之前的知覺方向：總是聚焦在自己沒有的行動力上佳簸，不停的告訴別人乙墙，我拖延，懶惰生均，缺乏行動力听想，其實(shí)這些都是借口，我總是困于問題之中马胧。
我應(yīng)該聚焦在我已有的優(yōu)點(diǎn)上面汉买，很多人羨慕我善于學(xué)習(xí)，溝通表達(dá)能力強(qiáng)佩脊。我應(yīng)該聚焦我的優(yōu)點(diǎn)蛙粘，告訴自己我可以。我有這么多優(yōu)點(diǎn)做什么都能成威彰，而不是每天用缺乏行動力的口號給自己找借口出牧。
情緒：開心
完成了蛋糕的制作，大家都說好吃 抱冷。
1.表達(dá)感受
2.覺察自己的身體變化
3.表達(dá)自己的需求
自信：每天肯定自己做的好的三點(diǎn)
完成了蛋糕制作崔列，并且被贊美蛋糕好吃。
很早先完成了易效能全部作業(yè)旺遮。
雖然很累赵讯，還是陪媽媽逛街。
想都是問題耿眉，做才是答案边翼。體驗(yàn)為王。
4.
?張弛有度：
工作：學(xué)習(xí)專業(yè)知識
小確幸：
生日鸣剪，收到大家的很多祝福和贊美组底。
?效能感悟：
我需要有明確清晰詳細(xì)的目標(biāo)丈积。聚焦。一月見伙伴债鸡。
最近開始退出刪除一些沒有價值的群江滨。
本周任務(wù)，斷舍離和夢想收集箱厌均。
?家庭親子：
孩子沒有我陪唬滑，自己就睡了。
【昨日反省】
蛋糕失敗可能是沒有攪拌過分了棺弊，可能時間太短晶密。時間有點(diǎn)趕。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：間隙+蝌蚪模她、聽書稻艰，關(guān)注VIP群。
2.早清單：
早起打卡
陪孩子
晨間日記
3.晚清單：
完成積分提交
小確幸
小打卡侈净，進(jìn)階課學(xué)習(xí)分享
【感恩分享】
通過大量研究尊勿、總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)擁有長遠(yuǎn)的目標(biāo)用狱、圍繞目標(biāo)采取有效行動是人與人最大的區(qū)別运怖。很多人每天很都很忙，但是沒有圍繞目標(biāo)做事出成果夏伊，一般有三個原因：
1摇展、目標(biāo)太多，什么都想要溺忧。事實(shí)是咏连，你不可能完成所有的事。每件事情都需要花費(fèi)時間與資源才能做得更好鲁森，絕大部分任務(wù)都需要有相當(dāng)多的整塊時間祟滴。
每一次所花的時間若少于這個極限，事情就做不好歌溉，有時候還得重新來過垄懂，那等于更浪費(fèi)時間。無論把個人生產(chǎn)力提到多高痛垛，掌握多少技巧草慧，你都無法在有限的時間內(nèi)完成所有的事情。
2匙头、無法專注漫谷，能量低。現(xiàn)在很多人都活得很拼蹂析，無論是工作上還是生活上舔示，缺少了給自己的身心充電的過程碟婆，不停地消耗自己。導(dǎo)致在做事情的時候能量很低惕稻，也無法專注竖共，獲得更優(yōu)表現(xiàn)。
3缩宜、自控力差肘迎。大部分人上班會從微信和淘寶開始，從加班交作業(yè)結(jié)束锻煌。其實(shí)，提高業(yè)績姻蚓、改善工作效率的關(guān)鍵在于：每天首先要完成的第一件事情就是對你來說最重要的那件宋梧，并且把這一習(xí)慣維持終身，你必須養(yǎng)成在做其他事情之前狰挡，就做最重要的事捂龄。
所以，我經(jīng)常在易效能線上及線下的課程上不斷地告訴大家加叁，人有多自律就有多自由倦沧。通過我的不斷研究以及十余年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)地總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)它匕，大多數(shù)人每天無法做到自律和專注展融，與自己的夢想南轅北轍、背道而馳的原因在于沒有一套能夠科學(xué)合理的執(zhí)行系統(tǒng)來幫助你管控自己的行為豫柬、逐漸實(shí)現(xiàn)一個又一個小目標(biāo)的系統(tǒng)告希。
我將這套系統(tǒng)稱之為自下而上的“執(zhí)行3流程”、“項(xiàng)目3步驟”系統(tǒng)烧给，能夠幫助我們把控自己每個行動的規(guī)劃書燕偶，形成一套[（自律X能量）/（目標(biāo)+行動）]反思 =成功的自我精進(jìn)循環(huán)。
也就是說础嫡，我們都需要圍繞著自己的人生事業(yè)方向指么，以及讓自己的工作能夠出重要成果的目的，摒棄雜事榴鼎，聚焦要事伯诬，做到“高能要事”，就是每天在自己最高精力的時候做最重要的事情檬贰。
在整個人生的維度上姑廉，不要把太多的時間都放在工作上，專注自己的第一人生目標(biāo)翁涤，做到卓越而不失衡桥言，關(guān)注到自己的生活萌踱，兼顧到其他快樂的來源，由此來獲得一個值得擁有的幸福人生号阿。
