覺(jué)察活動(dòng)——開(kāi)始對(duì)你的早期記憶進(jìn)行研究。
1.首先想一想目前現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著你的一件事半开，無(wú)論是學(xué)校方面的問(wèn)題括袒、感情問(wèn)題、養(yǎng)育孩子的難題稿茉、金錢(qián)的問(wèn)題锹锰、或者是與工作、朋友相關(guān)的問(wèn)題還是其他事情漓库。
哺乳期的我奶水越來(lái)越少
昨晚錄制完千聊恃慧，眼睛已經(jīng)睜不開(kāi)，挨著床就睡著了渺蒿，模模糊糊我做了一個(gè)奇怪的夢(mèng)痢士，早上睜眼睛還記得部分畫(huà)面……
我想去不遠(yuǎn)處的田園風(fēng)格的房子，孩子們就在那里茂装，愛(ài)人就在我身邊怠蹂，我看到手邊有自行車，想都沒(méi)想就騎上車往前走少态，然后愛(ài)人也一下追上來(lái)城侧，坐在自行車后座上，我吃力的騎著自行車彼妻，想走最近的道兒嫌佑，卻不成想，在最近的道有著走著有一個(gè)一人多高的深坑侨歉，心想看來(lái)這里不好通過(guò)屋摇，如果走路可以跳下去，騎著車太不方便了幽邓，決定繞道而行炮温，轉(zhuǎn)了一個(gè)大圈，好不容易有條道牵舵，剛剛走進(jìn)這條道柒啤，發(fā)現(xiàn)路邊好多人圍觀，然后走進(jìn)人群發(fā)現(xiàn)棋枕，前面的路不見(jiàn)了白修，還突然出現(xiàn)了一片汪洋大海，完全看不到邊重斑，現(xiàn)在那里躊躇不前兵睛，不知道怎么辦就醒來(lái)了。
2.現(xiàn)在假設(shè)你的生活被記錄在電影膠片兒上。讓你的思緒倒回童年時(shí)期具體的某一天某一刻或某一件事祖很。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個(gè)問(wèn)題的記憶笛丙。
出現(xiàn)在你腦海中的第一個(gè)記憶，無(wú)論看起來(lái)多么風(fēng)馬牛不相及都正是你所需要的那一個(gè)假颇。
一個(gè)特定的關(guān)注點(diǎn)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)特定的記憶胚鸯。
當(dāng)你在尋找一個(gè)記憶是要確保你專注于一個(gè)特定的時(shí)刻，而不是經(jīng)常發(fā)生的什么事情笨鸡。
如果你的腦海一片空白姜钳，就想一想你小時(shí)候住在哪里，以及和誰(shuí)住在一起形耗？然后看看會(huì)有什么浮現(xiàn)在你的腦海中哥桥。
如果你仍然卡在那里，就是用你所聽(tīng)到的關(guān)于你自己的一個(gè)故事激涤，或者描述你所想到的一張照片拟糕。
小時(shí)候，經(jīng)常做一個(gè)夢(mèng)倦踢，我一個(gè)人在漫無(wú)邊際的荒野送滞，看上去陰森恐怖，天空壓的很低辱挥，黑乎乎的白天犁嗅，像是到處是霧，似有非有般贼，而且人不能移動(dòng)愧哟，一動(dòng)腳下就會(huì)變成深深地一個(gè)水井奥吩，很恐懼哼蛆，然后驚醒。
3.那你回想起來(lái)的記憶準(zhǔn)確的記錄下來(lái)霞赫，并包括所有細(xì)節(jié)腮介，不要擔(dān)心是否有人告訴過(guò)你事情不是那樣的——重要的是，她在你的記憶中什么樣端衰。
4.現(xiàn)在叠洗，寫(xiě)下你在那段記憶中的感受、你當(dāng)時(shí)的年齡旅东、以及的你的內(nèi)在孩童當(dāng)時(shí)有什么想法和決定灭抑。
我覺(jué)得這個(gè)夢(mèng)境基本出現(xiàn)在整個(gè)小學(xué)階段，當(dāng)時(shí)害怕抵代、恐懼腾节、覺(jué)得好像有什么不好的預(yù)示，當(dāng)時(shí)的決定就是謹(jǐn)小慎微，小心犯錯(cuò)案腺。
為探索你的早期決定庆冕，要問(wèn)你自己一個(gè)問(wèn)題:我的內(nèi)在孩童在想什么？
看到自己現(xiàn)如今的夢(mèng)和小時(shí)候的夢(mèng)劈榨，都是一個(gè)人在照顧著自己访递，不同的是，現(xiàn)在的“自行車”（隱喻）還要馱著一個(gè)愛(ài)人同辣，自己的恐懼害怕沒(méi)人來(lái)關(guān)照拷姿，只有自己假裝堅(jiān)強(qiáng)似的硬抗，和孩子那么“近”卻又隔著“懸崖”或者“汪洋”似的那么“遠(yuǎn)”旱函。怕犯嚴(yán)重的錯(cuò)誤跌前，在不能和孩子在一起的時(shí)候，有恐懼和擔(dān)心陡舅，甚至害怕抵乓，內(nèi)心謹(jǐn)小慎微的關(guān)注于對(duì)兩個(gè)寶貝的陪伴，希望和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間靶衍，都能高質(zhì)量灾炭。
