睡眠癱瘓的患者平時(shí)應(yīng)該注意什么???
??????在睡眠的準(zhǔn)備瓢棒、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還注意有以下幾種禁忌：??睡眠癱瘓癥
1祷膳、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)乃戈，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)褂痰，身體其它部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡症虑，還有損于健康缩歪。?
2、忌睡前用腦過(guò)度：臨睡前則做些較輕松的事谍憔，使腦子放松匪蝙，這樣便容易入睡。否則习贫，大腦處于興奮狀態(tài)逛球，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了苫昌，還容易失眠颤绕。
3、忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂祟身，使人難以入睡奥务，甚至造成失眠癥。????
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5帚称、忌睡前飲濃茶官研、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料闯睹，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)阀参。睡前喝了易造成入睡困難。
6瞻坝、忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”蛛壳，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力，精神萎靡所刀，食欲減退衙荐。
7、忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通浮创，但不要讓風(fēng)直接吹到身上忧吟。時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從毛細(xì)管侵入斩披，引起感冒風(fēng)寒等疾病
