如何做自己的父母把自己重新養(yǎng)育圆凰，把那個(gè)脆弱的，無助的体箕，受過很多傷的专钉，沒有得到愛滿足的那個(gè)小女孩，小男孩呢累铅，重新把他去療愈跃须，陪伴他長(zhǎng)大。
那通過跟自己的關(guān)系好呢娃兽，來到物質(zhì)世界菇民，來到我們的成年人的世界呢，然后去創(chuàng)造我們想要的幸福投储，還有豐盛第练，活出自我。那我們?yōu)槭裁匆匦吗B(yǎng)育自己轻要？因?yàn)榇蠹疫@樣想复旬，就是長(zhǎng)大的是我們這個(gè)肉身，其實(shí)我們的內(nèi)在呢冲泥，有很多的地方都是卡在舊有的一些年齡上的驹碍。我給大家舉個(gè)例子，比如說我凡恍，在沒有成長(zhǎng)之前的時(shí)候志秃，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)我自己可能在事業(yè)上，可能在對(duì)外的應(yīng)酬上嚼酝，我都是一個(gè)符合我年齡的成年人浮还，很成熟，很認(rèn)真闽巩，很落地钧舌。
當(dāng)然担汤，我會(huì)發(fā)現(xiàn)呢，只要我開啟親密關(guān)系洼冻，我就秒回到一個(gè)很小的小女孩的狀態(tài)崭歧，那這個(gè)小女孩的狀態(tài)呢，是帶著很大的索取的撞牢，希望對(duì)方呢率碾，給自己提供很多很多的情緒價(jià)值，能夠聆聽我屋彪，能夠感受我所宰，能夠全心全意的去對(duì)待我，并且呢畜挥，我還會(huì)發(fā)現(xiàn)呢仔粥，我只要關(guān)系比較融合，我就特別恐懼失去對(duì)方砰嘁。我就會(huì)變成一個(gè)很卑微的件炉，很前傾的，很討好的一個(gè)小女孩矮湘，其實(shí)只有一個(gè)目的斟冕，就是你不要離開我，甚至在親密關(guān)系當(dāng)中缅阳，我都會(huì)退化到我只要跟伴侶在一起磕蛇，我都不想工作。所以這種狀態(tài)呢十办，天長(zhǎng)日久呢秀撇，它其實(shí)是破壞關(guān)系的，因?yàn)槲业膬?nèi)在的能量就像是一個(gè)張著血盆大口的自己向族，不會(huì)吃飯的呵燕，像一個(gè)寶寶一樣，期待著對(duì)方喂飯件相，期待著對(duì)方給予能量的再扭，一個(gè)沒有長(zhǎng)大的小孩子。所以最后的結(jié)果是夜矗，過去浪漫期之后呢泛范，關(guān)系實(shí)際上都會(huì)有很大很大的困難，那正因?yàn)槲疫@種沒有長(zhǎng)大的幼態(tài)的狀態(tài)呢紊撕，反而是對(duì)關(guān)系非常的破壞的罢荡，最后的結(jié)果就可想而知，我會(huì)發(fā)現(xiàn)呢，無論我怎么做区赵，我好像離我想要的幸福會(huì)越來越遠(yuǎn)惭缰。
我相信大家呢，可能都會(huì)有這樣的一些經(jīng)驗(yàn)笼才，就是我們會(huì)在生活的某一些領(lǐng)域从媚，莫名其妙的會(huì)有一些不符合我這個(gè)成年人的能力或者狀態(tài)的一些表現(xiàn)出來，那比如說你會(huì)發(fā)現(xiàn)呢患整，你社恐，按理說呢喷众，就說你很討別人喜歡各谚，你的能力也非常的棒。但是你一到人群到千，你整個(gè)人就會(huì)抖得不行昌渤，非常非常的恐懼，那這個(gè)呢憔四，可能是卡在了一個(gè)5歲的能量膀息。
因?yàn)?歲的時(shí)候，你去當(dāng)眾表演的時(shí)候呢了赵，被家人羞辱了潜支，所以那種感覺呢，一直停留在這個(gè)地方柿汛，那這就是卡住的能量冗酿，也是創(chuàng)傷。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)成年人真的想活出自己的英雄之旅络断，為自己負(fù)責(zé)裁替，又能夠活出天賦才華，然后呢貌笨，在物質(zhì)世界呢弱判，能夠按照自己的心意去活，其實(shí)是挺不容易锥惋。
因?yàn)槲覀冎皇侨馍黹L(zhǎng)大了昌腰，然后那個(gè)內(nèi)在依然是停留在一個(gè)小孩的狀態(tài)，那我這十年呢净刮，對(duì)自己的重新哺育呢剥哑，慢慢的我感覺到我的內(nèi)在呢，開始有力量淹父，開始有邊界株婴，開始可以在親密關(guān)系當(dāng)中自我負(fù)責(zé)，而不只是像一個(gè)小女孩一樣對(duì)對(duì)方去索取，那接下來呢困介，我就把重新養(yǎng)育自己的一些經(jīng)驗(yàn)分享給大家大审。
比如說第一個(gè)，你首先你要去了解你自己座哩，就像我剛才講到的徒扶，那我通過談戀愛，我通過進(jìn)入親密關(guān)系根穷，我會(huì)發(fā)現(xiàn)原來我內(nèi)在那個(gè)小女孩是孤獨(dú)的姜骡，脆弱的，非常非常缺愛的屿良，很恐懼分離的圈澈，那當(dāng)我面對(duì)我的事業(yè)公眾的時(shí)候呢？那我可能了解到我自己說尘惧，我原來內(nèi)在住著一個(gè)說康栈，一個(gè)很害怕拒絕別人而破壞關(guān)系的自己。
所以大家呢喷橙，就是可以從日常生活當(dāng)中啥么，自己的一些表現(xiàn)，尤其是一些反常的表現(xiàn)贰逾，來去看一下悬荣，你的內(nèi)在住的那個(gè)自己，到底跟外面的你似踱，頭腦的你有什么不同隅熙，所以剛開始的時(shí)候我都建議大家啊，就是尤其是外面發(fā)生一些沖突核芽，或者是一些事件挑動(dòng)你情緒的時(shí)候呢囚戚，你去把它記錄下來。那時(shí)間久了轧简，你就大概知道你的內(nèi)在小孩驰坊，他到底是一種什么樣的狀態(tài)。
比如說我會(huì)通過什么哮独，比如說我會(huì)通過拳芙，在打雷的時(shí)候，晚上皮璧，我就發(fā)現(xiàn)我嚇的整個(gè)心臟都要跳出來舟扎。哦，我那時(shí)候就想到悴务，原來我是一個(gè)特別受驚嚇的這樣的一個(gè)那個(gè)小孩睹限，那后來呢譬猫，我就循著這個(gè)線索去探索到了，在四五個(gè)月的時(shí)候羡疗，媽媽還在哺乳的時(shí)候染服，那我就被奶奶抱走了，媽媽那個(gè)時(shí)候是很害怕叨恨，嗯柳刮，或者說呢，我在50多天的時(shí)候痒钝，我的母親就因?yàn)樗漠a(chǎn)假已經(jīng)到期了秉颗，去上班了。最后呢送矩，又因?yàn)榈氐哪趟粔蛘咀冢形缇筒换貋砹耍阅莻€(gè)小孩子躺在那個(gè)地方益愈，那個(gè)小嬰兒，媽媽消失了十幾個(gè)小時(shí)夷家，非常非常的驚恐蒸其，然后包括我三歲五歲的時(shí)候，我爸爸媽媽打架库快，怎么摔東西啊摸袁，包括晚上的時(shí)候，媽媽去照顧喝酒的爸爸义屏，把我一個(gè)人鎖在家里靠汁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你去闽铐，感受到了蝶怔，通過日常生活覺察到了你的內(nèi)在有一些什么樣特質(zhì)的時(shí)候。你慢慢的就會(huì)找到那個(gè)根源兄墅，它為什么這樣在關(guān)系當(dāng)中是非常非常沒有安全感的踢星。那這個(gè)呢，也跟我經(jīng)歷的童年分離創(chuàng)傷很有關(guān)系隙咸。
因?yàn)槲壹葘?duì)爸爸媽媽在身邊的那種融合有過體察沐悦，有過很好的這種體驗(yàn)感，但是我又對(duì)于那種他們突然不見了五督，把我一個(gè)人扔下的那種分離感充滿了恐懼藏否。所以我一進(jìn)入戀愛期，越甜蜜的時(shí)候充包，我就越害怕失去對(duì)方啊副签，這就是我安全感的一個(gè)源，就是一個(gè)源頭。
那第二個(gè)呢继薛，我們當(dāng)了解了我們的內(nèi)在小孩什么樣修壕，那我如何重新去哺育他呢？我常常把這個(gè)過程稱為你要學(xué)會(huì)自己沖奶粉啊遏考，你要學(xué)會(huì)把他去喂飽慈鸠。那么我們?nèi)绾稳プ瞿兀恳驗(yàn)檫@個(gè)不是說我們?cè)诂F(xiàn)象界就可以去做到的灌具。如果我們小孩子渴了青团，那當(dāng)媽媽的要去給他倒一杯水，對(duì)吧咖楣？如果我們小孩子餓了督笆，我要去給他煎雞蛋，那我這個(gè)小孩子他無形無相诱贿，我到底如何去跟他有深度鏈接娃肿，重新哺育他，
其實(shí)很重要的就是珠十，我對(duì)于我所有的感受和感覺料扰，還有情緒啊，還有情感的需求都是了解的焙蹭，并且我能夠在那個(gè)當(dāng)下啊晒杈，我感知到他之后呢，第一個(gè)孔厉，如果是情緒拯钻，我會(huì)允許他流動(dòng)啊，我會(huì)去跟他呆在一起撰豺，然后如果是情感粪般，還有需求呢，我不去轉(zhuǎn)移污桦，而是不去轉(zhuǎn)移刊驴，并且不去外求，比如說你感覺你很孤獨(dú)寡润，你立馬打朋友來捆憎，打朋友的電話，讓朋友來梭纹，這就是外求躲惰，但是如果說，我感覺我孤獨(dú)了变抽，那好础拨，我把手下的工作全部都放下氮块，我慢慢的呼吸，哎诡宗，去感受這個(gè)孤獨(dú)滔蝉，慢慢的跟他待在一起，我陪伴我自己啊塔沃，我很精微的去感受到我的內(nèi)在發(fā)生了什么啊蝠引，當(dāng)我陪伴他的時(shí)候，這個(gè)孤獨(dú)感是不是少了蛀柴，還是孤獨(dú)的底層螃概，還是有一些委屈，我現(xiàn)在好想流淚鸽疾，那我就陪我自己哭一會(huì)吊洼。這才是真正的陪伴。
不是制肮，有的朋友說我今天請(qǐng)了一天假冒窍，我在家里啊，種種花啊豺鼻，刷刷手機(jī)超燃，一天也不出去，就是陪伴自己拘领，其實(shí)這個(gè)不是的啊，這只是一個(gè)外表的樱调。真正的陪伴自己约素，就是我知道我的感受，我知道我精微的情緒笆凌，那么我在第一時(shí)間圣猎，我可以跟這個(gè)感受、感覺待在一起乞而，當(dāng)然如果我有情緒的話送悔，我允許他穿身而過。那這個(gè)過程其實(shí)就完成了一個(gè)陪伴加療愈的這樣的一個(gè)經(jīng)歷爪模，所以說呢欠啤，你能否覺察到自己這些情緒，另外一個(gè)就是我的需求啊屋灌，我們小的時(shí)候都是學(xué)會(huì)壓抑需求的洁段。比如說老好人模式，他們?cè)谕潞团笥阎g共郭，都是以別人的需求為主祠丝，你要問他的需求疾呻，他就，哎写半，沒有沒有岸蜗，我都可以呀，我好啊叠蝇，就像我們的媽媽一樣啊璃岳，最后一個(gè)上飯桌吃飯，吃東西吃剩下的蟆肆，買東西的時(shí)候矾睦，好的給孩子，錢不夠炎功，我先給孩子買枚冗。
那他們的需求真的沒有嗎？不是沒有蛇损，是他們壓抑和切割了赁温。那你要對(duì)自己說的是，我現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)成年人了啊淤齐，就像我一樣股囊，我已經(jīng)是一個(gè)成年人了，我已經(jīng)～歲了更啄。我完全有能力可以去滿足你所有的需求稚疹，如果你有需求，請(qǐng)你給我提示祭务，那這是我們跟我們自己深層連接的内狗，所以這個(gè)工作呢，其實(shí)這個(gè)功課呢义锥，其實(shí)你柳沙，隨時(shí)隨地都可以做，24小時(shí)都可以拌倍，當(dāng)然很多朋友說我根本跟自己的感受是斷聯(lián)的赂鲤，我感受不到我的內(nèi)在小孩，那怎么辦呢柱恤？然后呢数初，你可以同你的活在當(dāng)下練習(xí)，比如說呢梗顺，我下樓梯的時(shí)候妙真，我知道我的腳感是什么啊，我在摸我的臉頰的時(shí)候荚守，我知道我的感受是什么珍德，你先給你的身體练般，因?yàn)樯眢w是我們內(nèi)在世界的一個(gè)入口。
那這樣練習(xí)呢锈候，那你慢慢的你就能夠感受到你內(nèi)在的情緒感受和需求是什么薄料。
那么第三個(gè)要分享的就是你要去挖掘你內(nèi)在壓抑的那個(gè)部分，比如說我會(huì)看很多朋友啊泵琳，就是他們本來的生命摄职，本來的樣子，應(yīng)該是一個(gè)活潑的获列，外向的谷市，勇闖天涯的，但是他卻活成了一個(gè)乖乖女和老好人击孩。大家想象一下迫悠，是不是他本性的部分就被壓抑了，所以像我啊巩梢，反而是人到中年開始叛逆创泄，我開始支持我自己去離經(jīng)叛道，支持我自己去活我想要的括蝠。我想去哪個(gè)城市就去哪個(gè)城市鞠抑，那我想過什么樣的生活，我就不會(huì)去拿別人去比較忌警，或者說呢搁拙，聽到別人有一些否定的言論，跟我都沒有關(guān)系法绵，我只是仔細(xì)的聆聽我的需求箕速。
還有我小的時(shí)候壓抑的啊，沒有滿足的那個(gè)部分礼烈，那我就要按照我的方式來去活，當(dāng)然這個(gè)地方呢婆跑，我們既不違背良知德行此熬，然后也不去傷害別人，那只要是符合這些條件的話滑进，你完全可以去覺查到你曾經(jīng)壓抑的天性的部分犀忱，還有需求的部分，然后呢扶关，在你成年之后阴汇，你有了這個(gè)能力，大膽的支持自己去活出來节槐，反而不用顧及說搀庶，哎呀拐纱，我都到這個(gè)年齡了，我怎么可以怎么怎么樣哥倔。我怎么可以去啊秸架，不停的搬家，去不同的城市咆蒿，哎呀东抹，我要旅行我的孩子怎么辦啊沃测？當(dāng)我們顧忌比較多的時(shí)候缭黔，大部分都是恐懼起來了，然后第四個(gè)部分呢蒂破，會(huì)比較深刻馏谨，我覺得重新養(yǎng)育自己，我覺得大家不要陷入一個(gè)陷阱寞蚌，這個(gè)陷阱就是我要把自己養(yǎng)的越來越好田巴，是我們重新養(yǎng)育自己的好處特別多。就是最起碼我們通過重新養(yǎng)育自己挟秤，療愈了自己壹哺，跟自己深度鏈接，有一個(gè)好的關(guān)系艘刚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你外面跟別人的關(guān)系管宵，還有生活中的種種都會(huì)變得順暢。但是我們不能事爭(zhēng)這樣的目的攀甚，因?yàn)槲覀冊(cè)谥匦碌酿B(yǎng)育自己的過程當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多的陰暗面箩朴，很多的負(fù)面習(xí)氣，而這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约喝ソ蛹{秋度，也是養(yǎng)育自己特別特別重要的基礎(chǔ)炸庞。
那我們一定要記著，我們今生絕對(duì)不會(huì)是想成為一個(gè)完美的人荚斯，我們要做的是成為一個(gè)完整的人埠居，而這個(gè)完整的人就是你既有光明面，也有陰暗面事期。你既有正向的滥壕，也有負(fù)向的，你既有有能力的地方兽泣，你也有癱軟的地方绎橘，而這一切就是這么的豐盛，就是這么的豐富唠倦，然后組成了活生生的你称鳞，所以大家在重新養(yǎng)育自己的過程當(dāng)中涮较。一定要記得不要切割自己，把成為一個(gè)完整的鮮活的自己胡岔，作為一個(gè)主要的目標(biāo)法希。
