1、清楚自己當(dāng)下的真實需求和感受
很多人的心理界限被人突破時文判，都有一種不舒服的感覺，可能是不被尊重感室梅，可能是壓迫感戏仓，也可能是煩躁感。
所有的感受都在向你傳達(dá)一個信號——正在發(fā)生的這一切亡鼠，似乎不太對勁赏殃。
2、向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感受间涵，為自己設(shè)防說出你的真實感受仁热，讓對方去配合你，這是一個人在關(guān)系中自己我保護(hù)的手段勾哩。對方可以選擇不配合抗蠢，但你有責(zé)任表達(dá)你的感受。如果你從來都沒說過思劳，更沒拒絕過對方迅矛，對方可能根本就不知道你在忍。
3潜叛、無條件堅守你的界限
無論溝通過程如何秽褒，無論最后對方是否接納你的感受，你都需要做到身心一致威兜，說不行就不行销斟。
如果你的態(tài)度含糊，自己都不堅定維護(hù)自己的界限椒舵，別人會很容易突破你的界限蚂踊。
