樂(lè)享“雞尾汁”
? ? -----踐行汁法（一）
? ? ? ?看到“雞尾汁”立倍，大家可能興趣盎然或者疑慮重重，雞尾酒耳熟能詳狗唉，而今何來(lái)雞尾汁初烘？顯然，這是“雞尾酒”一詞帶給我的靈感敞曹。
? ? ? ?每天清晨账月，蔬果單榨后，勾兌澳迫、調(diào)汁局齿，不亞于調(diào)制雞尾酒。而每一次所用食材的不同橄登，使汁的味道抓歼、口感都是不一樣的讥此，因其獨(dú)具的不確定性，產(chǎn)生如下期盼：汁的味道如何谣妻？是甜萄喳？酸？辣蹋半？生澀……這些不確定的因素他巨，有著一種神秘色彩，讓我每天都被它誘惑减江。與初嘗汁法時(shí)一樣染突，新鮮感、刺激感亦未曾減少過(guò)辈灼。每每在賞份企、品那赤、橙巡莹、黃司志、綠、青降宅、粉骂远、紫等色彩絢麗的汁液時(shí)，有誰(shuí)能不樂(lè)在其中呢钉鸯。
? ? ? ?一天吧史，喝汁的時(shí)候，“雞尾汁”這個(gè)詞突然從腦海中跳了出來(lái)唠雕，再也不曾離去贸营。我把“樂(lè)享'雞尾汁'”幾個(gè)字寫在汁法記錄本的首頁(yè)，此篇小結(jié)的題目是從那一刻誕生的岩睁，這也將成為我今后與汁友們系列分享的主題钞脂。
? ? ? 半單喝汁于我已然是一個(gè)樂(lè)享的過(guò)程，亦成了我的一種生活方式捕儒。第一次的七天全單還有堅(jiān)持的意味冰啃，而此次的第二次全單，是有計(jì)劃刘莹、有準(zhǔn)備的阎毅，在精神上和物質(zhì)上做足了功課，至今歷時(shí)21天点弯。全單的整個(gè)過(guò)程是輕松扇调、愉悅，感覺非常好抢肛。偶爾有幾次聞到菜香狼钮、看到美食圖片碳柱，還是偷偷地咽了一些口水的。
一熬芜、目的明確莲镣、追求效果
? ? ? 第二次全單目的是：排毒、清腸涎拉、水便瑞侮。
? ? ? 此次全單沒(méi)有出現(xiàn)期盼的水便，胃腸道修復(fù)尚有不足曼库。而這一切区岗，既是身體在飲食中長(zhǎng)期累積的問(wèn)題，同時(shí)也與自己在汁法期間一次不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)毁枯，一切并不是靠一兩次全單就能解決、化解的叮称。當(dāng)下种玛，排毒、清腸的目標(biāo)內(nèi)容完成得比較理想瓤檐，出現(xiàn)了腸鳴赂韵，也出現(xiàn)了正如群總督導(dǎo)@Rogemama所形容的：“火車?guó)Q笛般的P，那感覺是相當(dāng)?shù)氖嫠域龋 ?/p>
? ? ? 因?yàn)橐恢睕](méi)出現(xiàn)水便以及還沒(méi)有修復(fù)得更好的消化系統(tǒng)祭示，全單日期從最初計(jì)劃的七天延續(xù)到十四天，又延續(xù)到二十一天谴古，是否再延續(xù)质涛，明天視身體狀況而定，身體需要就繼續(xù)掰担。
二汇陆、食材繁雜、嘗遍百味
? ? ?在上海居住生活了多年带饱，到市場(chǎng)買菜時(shí)毡代，經(jīng)常性的、習(xí)慣性的購(gòu)買過(guò)去在東北常吃的茄子勺疼、土豆教寂、豆角等，那些叫不上名字的綠葉菜都是被我忽略的执庐。自從喝汁以后酪耕，商場(chǎng)的蔬菜，幾乎被我嘗遍了耕肩，熟知了屬于菜的那個(gè)原滋味因妇。如：夜開花问潭、紅蘿卜葉、黃心芹婚被、金絲菜狡忙、水芹、芥菜址芯、松柳苗等等灾茁。此次全單中，我又嘗試了幾樣榨汁從未用過(guò)的：多頭菜谷炸、黃心菜北专、小麥草、塔菜旬陡、蓬花菜拓颓。水果亦如是，在此不贅述描孟。
三驶睦、食量縮小、濟(jì)世助人
? ? ? 單一飲食之后匿醒，胃容量逐漸減小场航，喝汁的量，由最初半單的1300ml到現(xiàn)在800ml左右廉羔，全單期間榨汁1500ml左右溉痢，再加三四個(gè)不同的水果，喝汁的量大大減少憋他。原因有二：一是季節(jié)轉(zhuǎn)涼孩饼；二是胃容量小了，喝不下那么多了举瑰。
? ? ? ?很早以前就知道了道家辟谷養(yǎng)生捣辆，因沒(méi)有深入了解而從未涉足過(guò)，最近在辟谷群中知道到一個(gè)詞“辟谷濟(jì)善”此迅，七分溫飽汽畴，三分助人。全單期間參與了老爹女兒月月號(hào)召的耸序，參與騰訊公益發(fā)起的愛心捐助塵肺家庭孤兒救助活動(dòng)忍些，獻(xiàn)上一份愛心。把從胃里省下來(lái)的資金坎怪，用來(lái)幫助需要幫助的孩子（人群）罢坝。
? ? ? 慢慢地發(fā)現(xiàn)，不是身體需要吃搅窿，而是多年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣嘁酿、頭腦中的欲望讓嘴停不下來(lái)隙券。佛家講：“息滅貪、嗔闹司、癡娱仔。”
? ? ? ?忌貪食游桩！伴隨著汁法的實(shí)踐牲迫，令我逐漸感悟佛法境界：“戒、定借卧、慧盹憎！”
四、無(wú)心插柳铐刘、意外收獲
? ? ?很多汁友最關(guān)心的問(wèn)題：減肥陪每！
? ? ?在我的人生字典里沒(méi)有“減肥”二字，我的體重一直處于標(biāo)準(zhǔn)體重值的上限镰吵，也就沒(méi)有刻意去減過(guò)體重奶稠。我曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)兩次不同的科學(xué)減重，為什么稱之為“科學(xué)”捡遍，因?yàn)檫@兩次都不是靠吃藥、打針減重的竹握。
? ? ?這第二次的科學(xué)減重画株，就是汁法！喝汁的前四天內(nèi)啦辐，體重就減了8斤谓传，排出了很多濕氣、水氣芹关、毒氣续挟。半單、午夾餐侥衬、兩單诗祸、偶爾的全單，這期間體重不斷地減少轴总，至喝汁三個(gè)月時(shí)直颅，體重已達(dá)標(biāo)準(zhǔn)體重BMI指數(shù)的中間值，堪稱完美怀樟！此次全單減重6斤功偿，處于標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)，至今一共減重20多斤往堡，爭(zhēng)取復(fù)食后械荷，再增加幾斤共耍，回到標(biāo)準(zhǔn)體重的中間值位置，體重的增減吨瞎，完控在自己的股掌之間痹兜。
? ? ? 在汁友群里經(jīng)常會(huì)被問(wèn)到減了多少？在群里分享時(shí)关拒，我開玩笑地說(shuō)：“減到解放前了佃蚜。”其實(shí)着绊，是減到上大學(xué)時(shí)期的體重了⌒乘悖現(xiàn)在走路，身輕如燕归露，穿衣服也不會(huì)再緊繃洲脂，少了束縛感！
? ? ? 在向親朋好友推薦汁法時(shí)剧包，我從不把減肥放在第一位恐锦，而著重強(qiáng)調(diào)健康是第一位。
? ? ? 在老爹及眾汁友的大愛感召疆液、無(wú)私奉獻(xiàn)下一铅，在群督導(dǎo)@淑清的再三叮囑下，我把這次全單至21天時(shí)的狀況及喝汁以來(lái)的部分情況堕油、經(jīng)歷和感悟?qū)懗鰜?lái)潘飘，與汁友們分享，愿更多的人：發(fā)自內(nèi)心地踐行汁法掉缺、樂(lè)享（飲用）蔬果汁卜录，走生活方式科學(xué)而健康的道路！
? ? （此篇為第二次全單眶明，歷時(shí)21天時(shí)的小結(jié)）
? ? ? ? 汁友：碧海情天
? ? ? ? ?20161219
