蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯曾說：“只要坐下來觀察，你就會發(fā)現(xiàn)你的心是多么地躁動不安赃蛛。如果你試圖強行讓它靜止下來，情況只會變得更糟羽历，但隨著時間流逝焊虏，它自然會平靜下來，這個時候秕磷，你內(nèi)心深處那些細微的聲音就有了展現(xiàn)的空間——你的直覺會開始延伸诵闭，你看事情會更加清晰透徹，你對當下的把握更為準確澎嚣。這是一種修行疏尿。你必須不斷練習∫滋遥”
有沒有注意到自己經(jīng)常忙碌奔波褥琐，連吃飯、說話晤郑、走路……都心急不安敌呈，待不容易獲得短暫消停時贸宏，立刻掏出手機任由自己沉迷這些消遣的玩意兒，完后又深深陷入自責磕洪？這是因為我們總覺得忙碌更充實吭练，是正道，時刻不容許內(nèi)心平靜下來析显，也不給自己時間去享受平靜鲫咽，所以才導致自己被一個又一個充滿焦慮情緒的旋渦吞噬。
喬布斯所述谷异，就是平靜帶給人的力量分尸。這種平靜無法通過外界物質(zhì)滿足來獲取，而是通過修行歹嘹。其實箩绍，人生幸福與成功的基礎，正存在于難能可貴的平靜時刻尺上，而并非那種燈紅酒綠伶选、紙醉金迷、享樂至死的生活尖昏。世事不可預測仰税、瞬息萬變。如果驅(qū)動人向前的是喧囂浮躁的生活抽诉，那么注定會遭遇重重失斣纱亍；如果驅(qū)動企業(yè)向前的是靠嘩眾取寵迹淌、唯利是圖河绽，而缺乏偉大愿景和使命，無心致力于推動社會進步唉窃，那么注定缺乏持久的生命力耙饰。
我們擁有選擇的自由。在美國嘻哈教父拉塞爾?西蒙斯所著《用安靜改變世界》一書中說道：“你可以選擇生活在哪個世界纹份。你可以選擇告訴自己苟跪，發(fā)生在你身邊的一切都無所謂，你的世界永遠艷陽高照蔓涧〖眩或者你也可以選擇告訴自己，你永遠身處一個冰冷黑暗的世界元暴。關(guān)鍵在于篷扩，這個選擇不是由外部世界決定的。而是由你決定的茉盏。顯然絕大多數(shù)人更愿意生活在陽光明媚的世界鉴未，只是他們不知道怎樣才能走進那個世界枢冤。”
那么铜秆，如何抵達那個世界呢掏导？科學而有意識地冥想就可以。十分鐘的靜坐就能拂去我們心中的痛苦羽峰、沮喪和不安，點亮生活添瓷，引領我們回到初生時澄凈的歡樂狀態(tài)梅屉。除了靜坐之外，也可以采取單腿站立鳞贷、瑜伽坯汤、躺臥、走路等方法搀愧，這些時候都可以進行冥想修習惰聂。關(guān)鍵在于，要有意識地去聆聽內(nèi)心的聲音咱筛，感受寧靜與平和搓幌。
老子曾經(jīng)說“清靜為天下正⊙嘎幔”意思就是：在寧靜的心境面前溉愁，整個天下都會俯首稱臣。而冥想會讓你的思緒平靜下來饲趋，完完全全地靜止拐揭，心力由此誕生。
每一個人奕塑，都是孕育無限潛力量的種子堂污。只是我們經(jīng)常被噪聲所擾，沒能意識到這一點龄砰。而當來自外部世界的喧囂消退盟猖，來自內(nèi)心的評判消失時，我們就能把握住每一個當下的時刻换棚，進而締造身心合一的奇跡力量扒披。
那么，如何看待事業(yè)上的成功與失斊耘荨碟案？在我看來，失敗是事業(yè)發(fā)展路上的必經(jīng)點颇蜡；成功也只是代表在這個階段收獲了一定的“果實”而已价说。事業(yè)發(fā)展的結(jié)果并不可控辆亏，我們能做的是選擇“耕種土地”的方法，選擇積極主動地去面對種種問題鳖目。至于結(jié)出什么樣的果實扮叨，要依靠多重因素共同構(gòu)成，我們無法預知领迈。所以彻磁，專注、全身心投入工作中才是正道狸捅。擁有平和的內(nèi)心衷蜓，不必整日翹首以盼，不必得意忘形或失意忘形尘喝。經(jīng)時間的洗禮磁浇，我們就能得到果實。
也就是說：別再擔心工作能為我們賺到多少錢朽褪，而是將注意力放在工作本身置吓。只有全身心地投入，而不是關(guān)注結(jié)果缔赠，才能收獲每一刻的快樂衍锚，也能把工作做得更好。
如同我在《我的工作觀》中寫道：“于我而言嗤堰，工作意味著享受當下构拳、修煉身心。我能感知工作每一刻的樂趣梁棠，沉浸其中置森，達到忘我。每一次和孩子打交道符糊，我就興高采烈凫海；每一次設計完新的素材，我就歡呼躍雀男娄；每一次看到孩子取得進步行贪，我就內(nèi)心充滿感動……這些喜悅和感動會化作能量，為我的工作注入新的活力模闲，我感覺自己每天都仿佛是個活潑開朗的孩子建瘫。”
工作之余尸折，我經(jīng)常練習單腿站立地進行冥想啰脚。當每次我花10分鐘時間讓自己安靜下來做這個動作，把一切外在干擾屏蔽時实夹，我就發(fā)現(xiàn)自己樂于迎接當下每一刻橄浓，也更深刻地理解了這一點：真正的快樂在于過程粒梦，而非結(jié)果。而事實上荸实，心有雜念根本站不穩(wěn)匀们，只有當專注呼吸和心跳才能站得更好，也能享受到這個動作帶給身體的益處准给。
冥想時泄朴，我還清醒地認識到：無論將來賺了一大筆錢，或成為萬眾矚目的教育家露氮，還是贏得無數(shù)人的贊美祖灰，都不能使我保持快樂的狀態(tài)。唯一能讓我永葆快樂的就是：在少兒教育事業(yè)發(fā)展的路上沦辙，去幫助一個又一個的孩子學會快樂，也讓他們通過學習變得更自信讹剔、更熱愛生活油讯。這是我的使命所在。
美國著名脫口秀主持人延欠，當今世界上最具影響力的婦女之一奧普拉也說過這樣一段話：“冥想結(jié)束后陌兑，我感覺自己比開始冥想時充實了許多。充滿希望由捎、滿足感和深深的喜悅兔综。我堅信，即使瘋狂的生活從四面八方朝著我們開火狞玛，我們也總有一個安靜的地方可去软驰。只有在這個地方，你才能創(chuàng)造出最好的工作和生活心肪《Э鳎”堅定、專注地朝著目標穩(wěn)步邁進硬鞍，感受沿途喜悅慧瘤，不理會外界任何紛擾，這就是她的人生態(tài)度固该。
然而锅减，大多數(shù)人的不幸在于，認為自己被眼前各種各樣的問題所困伐坏，這些問題可能來自感情怔匣，也可能來自工作或其他。然后桦沉，他們試圖去解決接踵而至的麻煩劫狠，被思維牽著鼻子走拴疤，情緒變得焦躁無比。
事實上独泞，任由雜念分散注意力呐矾，并做著重復無用的徒勞根本無助于我們跳出困境，還會讓身體越來越糟糕懦砂。就像借酒消愁的人蜒犯，往往在宿醉醒來的時候?qū)ψ约旱乃魉鶠橥春薏灰眩l(fā)誓要痛改前非荞膘。過了幾天后卻又再次沉淪罚随，陷入循環(huán)的困境。
生活中的確有各種不幸羽资，然而不幸源自我們對現(xiàn)實無常的拼命抗拒淘菩。因此如何選擇應對之道是一門藝術(shù)。冥想能幫助我們重拾自我屠升，掌控思想潮改，看清那些無法改變的事，掙脫那些來自生存本能的束縛腹暖，并聆聽內(nèi)心的聲音汇在。此時，一切來自外部的評判一點都不重要脏答；有違初衷糕殉、使命、愿景的雜念和外界的喧囂統(tǒng)統(tǒng)自動消除殖告。如果你意識到了當下在冥想阿蝶，自然就會認認真真地沉浸其中，因為你知道此刻不能做其他任何事黄绩，所以你就會得出最真實赡磅，接近本原的答案。
佛祖說：“你不會因為你發(fā)泄的憤怒而受到懲罰宝与，你的怒火本身就是對你的懲罰焚廊。”所以被負面情緒掌控才是我們最大的不幸习劫。
冥想教會我們的咆瘟，正是不被生活瑣事困擾的寧靜、平和的心境诽里。不要總是期待靠一味良藥袒餐，好讓我們在官場中平步青云，在商戰(zhàn)中叱咤風云，那等于又陷入到與生存本能的斗爭中去了灸眼。冥想的作用卧檐，是當我們無論遇到什么事情，是好是壞焰宣，是福是禍霉囚，都能永葆平靜，不再糾結(jié)匕积。它能幫助我們更了解自己的真實想法和情緒盈罐，學著放下，而不是抹去這些想法和情緒闪唆。
