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?在我看來，堅(jiān)持用寫日記的方式記錄自己每日生活的寫作者鹅龄，均是具有超強(qiáng)自律能力的能人揩慕，我由衷佩服他們。我新結(jié)識的沈老師就是這樣一位能人扮休。她的每日生活日記迎卤，精確到了時分秒。每日上午9點(diǎn)是我固定讀她的日記的時間玷坠。我用歡愉的心情給她留評蜗搔，夜晚9時就能讀到她的評語回復(fù)。這樣的互動八堡，讓我喜歡樟凄，讓沈老師喜歡，讓我們彼此都喜歡兄渺。
在我尚未來得及翻閱沈老師的舊文時缝龄，沈老師寫的系列年終總結(jié)，不僅讓我受益匪淺溶耘，也讓我動出了想要效仿沈老師的念想二拐。遺憾的是，我是個性格有缺陷的人凳兵，我喜歡過有隱私的生活百新。在人際交往互動方面，缺乏關(guān)注庐扫、被關(guān)注的意識饭望。但是，當(dāng)我遇到情投意合的朋友時形庭，我就渴望——我們彼此能分享彼此的“私隱”生活铅辞，并能因此結(jié)下深厚的友情。
這幾天電腦故障萨醒，我就很認(rèn)真翻閱了我的寫在日記本上的“日記”——我所謂的“日記”斟珊，其實(shí)不是每日日記——要是我每天的生活能像沈老師一樣豐富多彩，我定會主動效仿沈老師寫每日日記的習(xí)慣（哎富纸！我要怎么做才能把我的生活過得豐富多彩囤踩，請教沈老師傳授秘方）。既然如此晓褪，就請沈老師準(zhǔn)奏我把我的寫在日記本里的“日記”讀后感分享給她吧堵漱。
翻閱我的日記本，可讀性的日記僅此105頁（一日一頁）涣仿，而其余頁面均無任何文字勤庐。碰爸爸曾取笑我示惊，不是個懂得寫日記的人兒。我沒有怪罪他愉镰。事實(shí)上米罚，我記錄的105天日記，是我一年365天最有成就感的日子丈探。然而阔拳，我的目的并非是單純的記錄，更多的是我希望這些被我記錄在日記本上的日子能引領(lǐng)著我——讓我人生之途的最后二十年能過的平坦順暢些类嗤。（一生病體纏身，怎敢追求長壽）辨宠。
本文開篇遗锣，我寫到，我是個喜歡過隱私生活的人嗤形，隱含著的另外一個意思是精偿，我缺乏遇到困難就知難而退、或求助他外人幫忙的特質(zhì)赋兵，我喜歡開動腦筋自己去解決困難笔咽。這是原因之一。最根本的原因是霹期，大約4年前叶组，我發(fā)現(xiàn)自己的大腦各項(xiàng)功能均出現(xiàn)了退化現(xiàn)象，比如历造，記憶力嚴(yán)重下降甩十，思維能力遲緩，注意力不能集中吭产。為此侣监，我會痛不欲生嗎？當(dāng)然不會臣淤。盡管碰爸爸給了我最貼心的溫暖橄霉，卻抵擋不住我愿憑借自己的不愚的大腦重獲痊愈的愚心。
我讀過一本書《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》邑蒋。我不在此對此書做簡介姓蜂。我談此書帶給我的的啟發(fā)：無論何種形式的刻意練習(xí)，均是投資自己的最好方法寺董「苍悖可以說，人的一生就是解決問題的一生遮咖，對智商有缺陷的我來說滩字，我需要做的是，通過刻意練習(xí)，提升自己解決問題的能力麦箍，借此達(dá)到改善自己的處境漓藕，激活腦細(xì)胞活力的目的。于我而言挟裂，刻意練習(xí)享钞，是需要我用日記激發(fā)我的思考能力落實(shí)到行動上才能得以實(shí)施的。因而诀蓉，我所寫的日記栗竖，不可能是每日實(shí)況記錄，必須有所舍棄渠啤，有所選擇的去記錄狐肢。我怕自己面面俱到的寫，會無法抓住生活的重點(diǎn)沥曹，會喪失生活的平衡感份名，無法引領(lǐng)我過上充滿快樂、完美的妓美、豐盛的僵腺、有意義的生活——換句話說，我尚未有能力寫出內(nèi)心向往的記日記的方式是“沈氏日記體”之前壶栋，我保留這種題材的寫作方式辰如。
我的2017年的105篇日記，記錄我在家庭生活中贵试，在工作中丧没，在生活中遇到的難題，以及我如何解決難題的過程锡移。還記錄了一些關(guān)于熱門話題的感悟呕童。在此，分享一些有關(guān)健身的感悟給沈老師淆珊，求沈老師共鳴指教：
2017年10月19日
減肥是減體重嗎夺饲？
女人減肥多是關(guān)注減體重。我過去也如此施符。但自從用上了“有品”體重稱往声，我就認(rèn)真分析了每日測量報告提供的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，悟出減肥的核心是減內(nèi)臟脂肪戳吝。內(nèi)臟脂肪的減少浩销，才能大幅度降低心臟病、高血壓听哭、高血脂和糖尿病的風(fēng)險——簡單的說慢洋，只要減少內(nèi)臟脂肪塘雳，才能一瘦到底，不反彈普筹。
怎么才能有效的減少內(nèi)臟脂肪呢败明？
每天完成步行目標(biāo)，改變久坐不動的習(xí)慣太防。
2107年11月4日
吃肉幫助減肥妻顶？
看到減肥群里的小女孩們成天叫喚為了減肥，再饞肉也不吃肉蜒车，我就樂了讳嘱。我是為了減肥要吃肉的主兒。我天天魚肉酿愧、牛肉呢燥、雞胸肉、蝦肉輪換著吃寓娩。我吃肉的目的是為長肉，長肌肉呼渣。我認(rèn)定只要體內(nèi)的肌肉量高于脂肪量棘伴，人才會真正瘦下去。
我減肥屁置，故我吃肉焊夸。
2108年1月2日
今天沈老師回復(fù)我說——我們的肌肉會越來越萎縮的。摸摸自己的屁股蓝角，是不是越來越小了阱穗？不是減肥了，而是肌肉在縮笆苟臁揪阶！。這句話霎那間就點(diǎn)醒我了患朱。女人過了50歲鲁僚，就會發(fā)現(xiàn)臉部的皮膚開始下垂，胸部開始下垂——當(dāng)然裁厅，可以使用破尿酸冰沙，膠原蛋白延緩肌肉的萎縮，但解決不了根本問題执虹。與其如此拓挥，不如通過鍛煉增肌保持生命的活力。為此袋励，我今天特別查看了我的體脂肪率和肌肉率侥啤，均在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)当叭，而在3個月之前，這兩項(xiàng)指標(biāo)都不正常愿棋。今天取得這樣好的成績科展，理所應(yīng)當(dāng)歸功于我每天堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。繼續(xù)堅(jiān)持糠雨。套用沈老師的話來說才睹，我都能想象出一年后自己的樣子來。
減脂不如增肌更能延緩女人的衰老甘邀。我確信琅攘。
希望這樣的分享能讓沈老師喜歡。
2018年我們一起松邪，相互幫助坞琴，共同進(jìn)步。
很久不寫博客了逗抑，今天算是從頭開始剧辐，2018年，我要好好寫博客邮府。
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今天和碰一起去健身房鍛煉荧关，碰為我拍下這張照片，分享給沈老師褂傀。我現(xiàn)在已經(jīng)能在跑步機(jī)上一口氣慢跑一小時忍啤，三個月前，我才能跑10分鐘仙辟。這巨大的突變同波，實(shí)在是讓驚喜萬分。
三項(xiàng)重要指標(biāo)叠国，肌肉率未檩，脂肪率，蛋白質(zhì)粟焊，均在正常范圍讹挎。讓我歡喜讓我自豪。
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