? ? ? 從6月1日跟蕙姐和梁師兄等人發(fā)起大河讀書會(huì)晨跑計(jì)劃以來卸伞，到今天我已經(jīng)堅(jiān)持了22天時(shí)間。早起和晨跑已經(jīng)成為我每天的生活習(xí)慣了，每天早上到了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)就會(huì)自然醒來图柏。每天清晨都能在大河讀書各個(gè)社群看到梁師兄的問候和鼓勵(lì):“早上好鱼冀，世上唯有跑步和讀書不可辜負(fù)报破，大河讀書會(huì)晨跑團(tuán)風(fēng)雨無阻！”于是我也在自己內(nèi)心立下誓言千绪，無論身在何處充易，一定要把晨跑和讀書每天堅(jiān)持下去。我堅(jiān)信只要我能持久的堅(jiān)持下去荸型，我的身體和心靈一定會(huì)發(fā)生巨大的變化盹靴。我現(xiàn)在也不知道這些變化會(huì)給我?guī)硎裁矗蚁嘈乓稽c(diǎn)它一定會(huì)讓我變的越來越好瑞妇。
? ? ? ? 堅(jiān)持晨跑給我?guī)砻黠@的變化就是稿静，不管我多晚睡覺，每天早上我不再睡懶覺辕狰「谋福基本上都是在6點(diǎn)之前起床。有時(shí)候因睡眠不足蔓倍，剛起床的時(shí)候你會(huì)感覺很困很想睡覺悬钳，當(dāng)起來后你會(huì)發(fā)現(xiàn)精神好盐捷，精力旺盛；當(dāng)你來到運(yùn)動(dòng)場看到早早就起來晨跑和鍛煉的人們時(shí)默勾，你的渾身都會(huì)充滿力量碉渡。你會(huì)在這種氛圍的影響下跑起來，跑起來以后你的身體慢慢熱起來灾测，就會(huì)開始出汗爆价；當(dāng)汗水從你的臉上、身上冒出來的時(shí)候媳搪，你會(huì)感覺到全身都會(huì)非常放松铭段。整個(gè)人會(huì)感覺到非常舒服。如果這時(shí)候還有同伴跟你一起奔跑秦爆，還把你跑步時(shí)的狀態(tài)拍下來序愚，并發(fā)到大河讀書會(huì)的各個(gè)微信群里面，你會(huì)收獲很多人的贊美和鼓勵(lì)等限，這時(shí)候你的心情會(huì)非常愉悅和快樂爸吮。美好的一天從清晨晨跑開始，好心情就會(huì)給你帶來幸福和好運(yùn)望门。
? ? ? ? ? 堅(jiān)持晨跑的人思想會(huì)更活躍形娇，頭腦會(huì)更靈活，心態(tài)會(huì)更樂觀筹误。晨跑會(huì)讓你戒除懶惰和拖延的習(xí)性桐早，會(huì)讓你更加積極主動(dòng)去面對(duì)每一天的工作和生活。你的字典里不再有厨剪，放棄哄酝、不可能、成問題這類似的字眼祷膳。而你需要去做的就是堅(jiān)持早起陶衅、晨跑和讀書。晨跑也會(huì)讓你產(chǎn)生各種各樣的好奇心直晨，保持對(duì)世界的好奇心就會(huì)讓你養(yǎng)成思考的習(xí)慣搀军，更會(huì)激發(fā)你的熱情、創(chuàng)造力和想象力勇皇。你的世界會(huì)變得更多元奕巍，更有趣，更精彩儒士。
? ? ? ? 堅(jiān)持晨跑會(huì)讓你的顏容發(fā)生變化，你的臉上會(huì)有光澤檩坚，會(huì)讓你變的更年輕着撩，更健康诅福，更自信。晨跑會(huì)讓你全天充滿活力拖叙、生機(jī)勃勃氓润，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，促進(jìn)你體內(nèi)的新陳代謝薯鳍，不會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)咖气。會(huì)大大減少人的焦慮的情緒，有效改善睡眠質(zhì)量的作用挖滤。仔細(xì)去觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)晨跑的人臉上總是充滿笑容和光澤崩溪，別人都愿意去接近，他會(huì)影響和帶動(dòng)更多的人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣斩松。
? ? 大河讀書會(huì)是一條藍(lán)色的知識(shí)河流伶唯，更是一條綠色的健康河流。生命在于運(yùn)動(dòng)惧盹，生命不息乳幸，運(yùn)動(dòng)不止，期待我們能早日穿上大河讀書會(huì)的運(yùn)動(dòng)衫一起同行钧椰，一起晨跑粹断，一起閱讀，一起成長嫡霞；相互學(xué)習(xí)瓶埋，相互鼓勵(lì)，相互幫助秒际，相互勉勵(lì)去往共同理想的詩和遠(yuǎn)方悬赏！
