持之以恒
為什么要21天培養(yǎng)好習(xí)慣呢辐宾？
據(jù)研究狱从，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時間，人的行為暗示叠纹，經(jīng)21天以上的重復(fù)季研，會形成習(xí)慣，而習(xí)慣的形成大致分三個階段誉察。
第一階段：1～7天与涡，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己持偏。
第二階段：7～21天驼卖，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然鸿秆、比較舒服了酌畜，但你不可大意，你還要刻意提醒自己卿叽，要求自己桥胞。
第三階段：21天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期考婴，它會使新習(xí)慣成為你生命的一部分贩虾。在這個階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己沥阱，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的養(yǎng)成了習(xí)慣缎罢。
