20190617? 周一? 小雨
17——18號(hào)阳谍，是樊登讀書特惠的日子之剧，365元購買年卡，可得10門知識(shí)超市課程哦得问，想預(yù)定的伙伴趕快聯(lián)系雪云。
也是明和師兄組織禪修騎行的日子软免。想說終于讓自己走出來宫纬，感受不同時(shí)空的學(xué)習(xí)，向牛人學(xué)習(xí)膏萧，感受大自然的滋養(yǎng)漓骚！
感謝瑜伽老師春雨老師信任，參與此次騎行榛泛，一起同行蝌蹂，共同成長。我是第二次參與曹锨，17年10月參加過一次孤个，感受到這特別強(qiáng)大的能量場的吸引，各種問題沛简，而經(jīng)過大家彼此交流齐鲤，互相給予信心，鼓勵(lì)后椒楣，發(fā)現(xiàn)事情也沒有想象中那么難给郊，所以，大家愿意過來騎行充電捧灰，帶著滿滿的能量回去淆九！
路途中最大的感悟是感嘆自然的神奇，車穿行在峽谷中，兩邊都是非常高的山炭庙，各種樹跪另，還有茶園，想著要去茶園看看煤搜，來了發(fā)現(xiàn)太幸運(yùn)了免绿，我們的對(duì)面就是大片茶園，第一次見擦盾，看到一行行排列嘲驾，真美，明天要近距離欣賞呢
飯前感恩
感謝師兄的用心迹卢，在木魚鎮(zhèn)等我們辽故，晚餐的菜也非常可口腐碱，第一次見到這個(gè)菜誊垢，好香，你能猜出來嗎症见？第一個(gè)猜出來的伙伴送樊登讀書21天體驗(yàn)卡喲喂走！
飯前一起念飯前感恩詞：
感恩天地陽光雨露滋養(yǎng)萬物
感恩父母養(yǎng)育之恩
感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑
感恩老師辛勤教導(dǎo)
感恩同仁關(guān)心支持
感恩農(nóng)民辛勤勞作
感恩廚師愛心烹飪
感恩腸胃運(yùn)化吸收
感恩食物補(bǔ)充能量滋養(yǎng)慧命
感恩一切的善緣讓我得以安享美食
我發(fā)愿用正念、專注谋作、感恩芋肠、每口食物咀嚼二十次的方式進(jìn)餐
這感恩詞令我們感受到事物的來之不易，感受到他人的付出遵蚜，更加珍惜糧食帖池！
飯后運(yùn)動(dòng)
飯后運(yùn)動(dòng)，哈哈吭净，騎行來得如此快睡汹！
師兄講解使用方法后，咱們出發(fā)了寂殉，前往觀景臺(tái)囚巴，慢慢來，持續(xù)騎不撑，調(diào)為1:1文兢，開始前行，專注焕檬，不和他人比姆坚，呼吸也配合上，大概十幾分鐘实愚，到達(dá)目的地兼呵，感受對(duì)面的景兔辅，霧蒙蒙的，別有一番風(fēng)味击喂！
師兄提醒我們维苔，這里平，可以試下?lián)Q擋懂昂，每人試下介时，也分享如何配合呼吸和踏步，瞧凌彬，春雨老師在騎呢
平衡性很好沸柔，很快學(xué)會(huì)啦
大家也每人試下，不難铲敛！
雪云在這里
師兄講解注意事項(xiàng):下坡時(shí)注意速度褐澎，如何和呼吸搭配……
平時(shí)看似簡單的內(nèi)容，原來有如此多區(qū)別伐蒋，把事情考慮周全工三，做到極致，大概就是明和師兄這樣吧
老板和老板娘也一起同行先鱼，分享這里的美
下坡特別快俭正，感覺上去要很久，而這很快就到達(dá)了型型，原來熟悉路線后心中就不怕了段审，也更從容
晚上自我介紹互相認(rèn)識(shí)，分享
晚上每位伙伴互相認(rèn)識(shí)闹蒜，講解自己的名字，職業(yè)抑淫，走入這里的原因
深刻感受到大家對(duì)于明和師兄的崇拜和喜歡绷落，近距離接觸大咖，學(xué)習(xí)的感覺真好
聽姐妹們的分享始苇，一位小帥哥的分享砌烁，深刻感受到每人都有自己覺得幸福和不幸的事情，如何看待是我們需要思考的話題催式，這幾日多接觸再來詳細(xì)記錄伙伴們之間的收獲與成長
金玲大姐分享自己從做了泡泡函喉，性格發(fā)生自己喜歡的變化，以前內(nèi)向荣月，不愛說話管呵，做了泡泡后，不斷學(xué)習(xí)哺窄，愿意分享捐下，主動(dòng)敞開自己账锹，令生活發(fā)生自己期待的變化，所以愿意多走出來
還有好多伙伴的分享坷襟，待我細(xì)細(xì)道來
從分享中感受到走出來的力量奸柬，感受到修身齊家人的用心與對(duì)于成長的渴望！
學(xué)會(huì)呼吸
分享后一起試下三分鐘呼吸
我做了17個(gè)婴程，師兄教我們?nèi)缦路椒ɡ龋惺墚?dāng)下，然后每人再呼吸三分鐘
我知道我在呼吸档叔，
我享受我的呼吸桌粉，
呼吸是我生命中最重要的事情，
我愛我的呼吸蹲蒲，
從容呼吸番甩！
做好呼吸，拉長生命的寬度届搁！
可以問3個(gè)問題缘薛，問什么呢，先想想卡睦！
接下來的幾日宴胧，也是非常大的挑戰(zhàn)，加油
