飛機(jī)上的設(shè)施和物品巧妙利用秉氧，同樣可以增加我們飛行途中的舒適度眷昆。緩解疲憊，為下飛機(jī)后行程儲(chǔ)備能量汁咏。
1.關(guān)于上廁所亚斋。
如果是國(guó)內(nèi)航班，在空乘收完餐盒后攘滩，將是排隊(duì)上廁所的高峰帅刊。如果是國(guó)際長(zhǎng)途航班的話，這種現(xiàn)象似乎并不明顯漂问。
站起來換個(gè)姿勢(shì)赖瞒，去趟洗手間，哪怕排會(huì)兒隊(duì)蚤假，都是緩解久坐疲勞的辦法栏饮。所以可以適當(dāng)多喝點(diǎn)兒水，別怕上廁所勤哗。
2.系好安全帶抡爹。
在座位上，并不是時(shí)刻都要求系好安全帶的芒划。只有起飛降落冬竟，遭遇氣流顛簸時(shí)，要求必須系好安全帶民逼。
但是還是建議大家泵殴，只要在座位坐下，就把安全帶順手系好拼苍。不管接下來是看電影打發(fā)時(shí)間笑诅，還是準(zhǔn)備睡覺休息，系好安全帶都多一分安全保障疮鲫。
還記得曾經(jīng)有報(bào)道吆你，由于突遇氣流，沒系好安全帶的乘客在飛機(jī)劇烈顛簸中導(dǎo)致頭頸部受傷俊犯。
3.多喝水妇多。
在飛機(jī)上也要不忘記多喝水。
4. 吃飯時(shí)來杯紅酒
飛機(jī)起飛后沒多久趋急，空乘就開始準(zhǔn)備派發(fā)酒水啦~~~
水、咖啡势誊、茶呜达、果汁選擇真不少，而且還有酒類粟耻，啤酒查近、紅酒、雞尾酒挤忙、威士忌等霜威。
我喜歡餐前選擇一杯果汁，一杯紅酒册烈，餐后則是一杯茶戈泼。
餐前把果汁喝掉，補(bǔ)充維c, 吃飯時(shí)來點(diǎn)兒紅酒赏僧，讓飛機(jī)餐更浪漫美味大猛，還可以幫助機(jī)上睡眠。餐后再來一杯熱茶清除口腔異味淀零，暖暖胃挽绩。是不是機(jī)上生活也很浪漫美好啊~
5. 飛機(jī)上的睡姿
飛機(jī)上睡覺就別想舒舒服服的啦！還想跟在家一樣窑滞？別逗了琼牧，那是不可能的恢筝！那么有沒有緩解的辦法呢？那是自然啦巨坊！
座位撬槽，要是你旁邊正巧沒有乘客，那就太幸運(yùn)了趾撵！要是你旁邊有人可以依靠侄柔，那就更好啦！但很多時(shí)候占调，就是沒有這種好事暂题！那么怎么辦呢？
伸直腿薪者，放松腳、膝蓋剿涮、腿部肌肉言津。這里的竅門是，把腳放在脫掉的旅游鞋上面取试，腳抬高一點(diǎn)兒悬槽，腿就能伸直一點(diǎn)兒，別看這一點(diǎn)點(diǎn)瞬浓，可是小調(diào)整大效果呢３跗拧（注：只要前排座椅下空間夠，把腳放你的隨身背包上也是可以的猿棉。再注：脫掉旅游鞋的前提是磅叛，穿了一雙新?lián)Q的干凈襪子。）
把你自己的座椅靠背調(diào)的比你旁邊的座椅靠背再多傾斜一點(diǎn)點(diǎn)宪躯，一點(diǎn)點(diǎn)就好。兩個(gè)靠背之間形成了一個(gè)高度差（就是你的靠背比旁邊的靠背略低一點(diǎn)點(diǎn)）位迂，我們帶好頭枕后访雪，利用這個(gè)高度差把頭或頭枕靠過去，正好可以更好的固定頭的位置掂林。并且臣缀，從頭到腳，你的身體在你座位的空間里形成一個(gè)對(duì)角線泻帮，比正坐更能舒展身體精置。而且頭的位置有座椅背高度差固定，避免了睡著后滑向不熟悉的陌生人的尷尬情況锣杂。是不是很機(jī)智脂倦？
小頭枕不止適合墊腰。如果坐在靠窗位置的話赖阻，適合放在側(cè)面墻壁與身體接觸的地方蝶押。起飛后墻壁那個(gè)涼啊，如果睡覺時(shí)靠著墻火欧，必須有個(gè)枕頭墊一下棋电，以隔離涼氣。如果你忘記帶頭枕了苇侵，那這個(gè)小枕頭可以按照b中的方法靠頭赶盔，也是很好的。
6.飛機(jī)選座要領(lǐng)
a.兩個(gè)大人帶一小孩：選擇一排三聯(lián)座位榆浓。大飛機(jī)的話于未，可以選擇兩過道中間的三聯(lián)座，方便兩邊大人走動(dòng)哀军，也方便小孩子橫著睡覺沉眶。
b.年齡較大的父母：選擇靠過道的前后座位，方便走動(dòng)杉适，腿也相對(duì)舒適一點(diǎn)。如果是兩過道的飛機(jī)柳击，兩國(guó)到中間是兩聯(lián)座的猿推，那就是最好的選擇。
7.在進(jìn)入機(jī)艙前捌肴，機(jī)艙口的小桌上都會(huì)有報(bào)紙供需要的乘客自取蹬叭。機(jī)艙口的報(bào)紙，不僅可以閱讀状知，還可以在利用秽五，墊在腳前放包包。放包包也有個(gè)糟糕的缺點(diǎn)饥悴，就是報(bào)紙的油墨雨果不干的話坦喘，有可能蹭到包包上！所以在放包前一定要檢查是否掉墨西设。
以上這些方法瓣铣，都是我在實(shí)踐中總結(jié)并使用的。雖然并不能使乘機(jī)如同在家般舒適輕松贷揽，但是還是可以起到一定的緩解作用棠笑。別看都是小調(diào)整，效果可是很明顯呢禽绪！
