正念的起源與發(fā)展
正念入門
正念與中國有很深的淵源:正念原是佛教中最核心的禪法忙上，在20世紀(jì)七藕漱、八十年代被傳播到了西方，被心理學(xué)界所關(guān)注臀稚。后經(jīng)喬·卡巴金等學(xué)者研究吝岭，漸漸改良和整合為當(dāng)代心理治療中最重要的概念和技術(shù)之一。
正念本質(zhì)上是注意訓(xùn)練吧寺，特別是對此刻所選擇目標(biāo)的注意窜管，也就是古人講的“定”的訓(xùn)練。它與中國的太極拳是一致的稚机，太極拳講究的是“意隨行動幕帆，行意合一”，就是讓我們有意識地投入每一個動作赖条，一次次從其他思考中把注意力轉(zhuǎn)回到太極動作上來失乾，因而行動和意識就合二為一了。"
2023年12月12日
