很多人都看到跑步的人變瘦了，以為跑步可以減肥胡桃，但是作為過來人踩叭，說一句，跑步根本不減肥，這是真的容贝，要想用跑步來減肥需要長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練
那么為什么跑步的人那么瘦呢自脯？哈哈
這是事實(shí)！因?yàn)閻凵吓懿降娜私锔唬甲非蠼】蹈喑保脚茉阶非蠼】担疥P(guān)注飲食習(xí)慣满力，就有意識(shí)的選擇食物焕参，越會(huì)選擇健康的食物，改變了飲食習(xí)慣油额，加上運(yùn)動(dòng)叠纷，好的睡眠，一切運(yùn)轉(zhuǎn)更良性了潦嘶，想要跑的更好涩嚣，就要更瘦，反而成了減肥是為了更好的跑步掂僵！哈哈航厚！相信很多跑友都會(huì)深有體會(huì)！這回你明白了嘛看峻？
減肥是為了更好的跑步??哈哈
繼續(xù)聊一聊減肥的話題
我試過無數(shù)種減肥方法：斷食十日減十多斤阶淘、拔罐、針灸互妓、節(jié)食溪窒、運(yùn)動(dòng)、吃什么粉冯勉，反正是什么都嘗試澈蚌，還有后來跑步，現(xiàn)在的我找到了最適合我最有效的方法灼狰！
我的結(jié)論：瘦是吃出來的
搞清楚幾個(gè)問題：
我為什么要減肥宛瞄？為了健康漂亮干凈身體長(zhǎng)壽
健康還是不健康是自己的選擇，食物也是自己的選擇交胚，胖是吃出來的份汗，瘦也是吃出來的！
我可以讓我花的錢蝴簇，買的食物杯活，讓我自己更漂亮、更瘦熬词、身體更干凈旁钧！我可以自己做選擇吸重！
知行合一：真的明白真知，自己想清楚的道理歪今，然后做到
與食物對(duì)話：
我們花的錢嚎幸，是買了健康的食物，讓身體更健康了寄猩，還是把錢浪費(fèi)買了垃圾食品嫉晶，讓自己也變成了垃圾不健康了
這都是我們可以選擇的，在吃食物之前和食物對(duì)話吧焦影？
我就是這樣做到的车遂，我吃健康的蔬菜、水果斯辰、豆腐....我能判斷出健康干凈簡(jiǎn)單的食物
掌控了食物舶担，你就可以掌控自己的身體！
一起加油吧
