酒這個(gè)東西對(duì)肝臟有害還是可以健身養(yǎng)生酸茴？其實(shí)這在于一個(gè)“度”的把握。
我們知道兢交，肝臟最怕過(guò)量飲酒薪捍，這也是眾多調(diào)查研究數(shù)據(jù)的結(jié)果。但是呢傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論也有少量飲酒有助于健康的說(shuō)法。
害處：酒精是這樣一步步傷害肝臟的
為什么說(shuō)喝酒最傷肝呢酪穿？原因在于百分之九十的酒精在肝臟代謝凳干，醉一次酒差不多等于患了一次肝炎。如果長(zhǎng)期飲酒過(guò)量超出了肝臟的代謝和釋毒能力的話被济，相當(dāng)于一個(gè)人長(zhǎng)期超負(fù)荷工作救赐，累出病來(lái)是遲早的事。會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝只磷、酒精性肝炎经磅，有的甚至?xí)D(zhuǎn)為肝硬化、肝癌钮追。
脂肪肝是肝臟受損的初期表現(xiàn)预厌，如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量喝酒，脂肪肝便會(huì)形成“纖維化”元媚，變成酒精性肝病轧叽，接下來(lái)便會(huì)發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。
益處：少量飲酒對(duì)身體也是有一定益處的
1刊棕、按中醫(yī)的理論炭晒，酒能夠暢通血脈散瘀祛除風(fēng)寒。酒精進(jìn)入血液可擴(kuò)張血管鞠绰，使血流量增加促進(jìn)新陳代謝腰埂。
2、少量喝酒可能提高 “好膽固醇”的含量蜈膨，因此酒也有防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用屿笼，進(jìn)一步來(lái)說(shuō)就是預(yù)防了心腦血管疾病的發(fā)生。
3翁巍、少量酒精可以減少血小板的凝集促使纖維蛋白的溶解驴一，進(jìn)而減少血栓形成。
看到這里灶壶，可能會(huì)有很多人矛盾糾結(jié)肝断，一方面想喝酒健身養(yǎng)生，又想享受喝酒的痛快驰凛，同時(shí)又很害怕一不小心把肝喝壞了胸懈。
其實(shí)這件事不復(fù)雜，要注意兩點(diǎn)就好：一是要控制喝酒的量和次數(shù)恰响；二是平時(shí)注意養(yǎng)肝護(hù)肝趣钱。
過(guò)量喝酒會(huì)使肝受損和肝硬化，用3個(gè)簡(jiǎn)單方法養(yǎng)肝護(hù)肝胚宦，酒都不用戒首有。
3個(gè)簡(jiǎn)單方法養(yǎng)肝護(hù)肝
一燕垃、提高肝臟釋毒、抗毒能力
硒是重要的“護(hù)肝因子”井联，而肝病患者體內(nèi)普遍缺硒卜壕。適當(dāng)補(bǔ)硒可增強(qiáng)肝臟抵抗力，提高肝臟抗氧化烙常、釋毒轴捎、抗毒能力，預(yù)防肝纖維化甚至肝癌的發(fā)生军掂。
此外轮蜕，古醫(yī)典上記載五味子”能補(bǔ)氣養(yǎng)肝，幫助肝臟排出有毒物質(zhì)蝗锥，并提高肝臟的釋毒能力和對(duì)毒素的耐受性跃洛，減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)终议，硒和五味子搭配的硒五味子養(yǎng)肝片可以清除自由基汇竭，加速肝臟有害物質(zhì)的分解，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜穴张，降轉(zhuǎn)氨酶细燎，由此達(dá)到提高肝臟釋毒、抗毒能力皂甘。
二玻驻、2款養(yǎng)肝湯：枸杞羊肝湯、鯽魚(yú)赤小豆湯
枸杞羊肝湯
材料：羊肝100克偿枕、草菇20克璧瞬、胡蘿卜5克、生姜1小塊渐夸、杜仲10克嗤锉、枸杞5克、何首烏5克墓塌。
做法：生姜瘟忱、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片苫幢。三味中藥用冷水浸泡访诱、洗凈備用。
羊肝洗凈切厚片韩肝，加入生姜片盐数、料酒，拌勻腌10分鐘伞梯，再放入沸水燙一下玫氢，撈出洗凈。
用杜仲谜诫、何首烏和骨頭事先熬好高湯漾峡，再放入生姜片、胡蘿卜片喻旷、草菇片生逸、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開(kāi)且预。
加入白胡椒粉槽袄，燉煮約10分鐘即可出鍋。
功效：能夠養(yǎng)肝明目锋谐，益精補(bǔ)血遍尺。用于慢性肝炎，見(jiàn)目昏涮拗、耳鳴乾戏、肝腎虛弱患者。
鯽魚(yú)赤小豆湯
材料：花生米200克三热，赤小豆120克鼓择，鯽魚(yú)1條。
做法：將花生米就漾、赤小豆分別洗凈呐能，瀝去水分；鯽魚(yú)剖腹去鱗及肚腸抑堡；一起放入大碗中摆出，加料酒、精鹽少許夷野，用大火隔水蒸燉懊蒸，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可悯搔。
功效：有健脾骑丸、利水、消腫功效妒貌，多用于慢性肝炎或肝硬化保健通危。
?三、強(qiáng)肝保健操3步走
第一步：揉大敦穴
盤(pán)腿端坐灌曙，赤腳菊碟，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次在刺，右旋按壓15次逆害。然后用右手按壓左腳大敦穴头镊，手法同前。
第二步：按太沖穴
盤(pán)腿端坐魄幕，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背一相艇、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)纯陨，做20次坛芽。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前翼抠。
第三步：揉三陰交穴
盤(pán)腿端坐咙轩，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)阴颖，左旋按壓15次活喊，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴膘盖，方法和前面一樣胧弛。
酒對(duì)人體有害處也有益處，像水能使船航行也能使船沉沒(méi)一樣侠畔，關(guān)鍵在于“度”的把握结缚，把握有度加上護(hù)肝有方，酒都不用戒也可以健身養(yǎng)生和放心飲酒了软棺。
